Följ med på en återhämtande vecka där lugn, utveckling och inre förnyelse står i centrum. Detta genomtänkta 7-dagars yogaretreat förenar två kompletterande delar: 3 nätter Yoga Vacation, med fokus på vila, mjuk praktik och tid att landa i den stillsamma miljön, samt 4 dagar Intensive Yoga & Wellness, där tempot blir mer fördjupande med yoga, meditation och workshops som öppnar för nya insikter och personlig expansion.
Under veckan vävs dessa två uttryck samman på ett naturligt sätt, så att du får en fin balans mellan lätthet och intensitet. Resultatet är en vistelse som lämnar dig uppfriskad, lyft och mer förankrad i dig själv.
Ett program skapat för balans och stillhet
Dag 1: Ankomst och mjuk landning
- 17:30 – 18:00 | Välkomststund & introduktioner – orientering och ankomst
- 18:00 – 19:30 | Hatha Yoga – ett komplett yogapass för att landa och komma in i rytmen
- 19:30 – 21:00 | Middag – en närande vegetarisk måltid
- 21:00 – 22:00 | Meditation – kvällsmeditation för att stilla sinnet
- 22:30 | Vila – tid att koppla av
Dag 2: Yoga och fri tid
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – ett morgonpass som väcker kroppen
- 10:30 – 11:30 | Brunch – en balanserad måltid som fyller på energin
- 11:30 – 18:00 | Fri tid – vila eller njut av omgivningarna
- 18:30 – 20:00 | Yoga Asanas – praktik för styrka, balans och rörlighet
- 20:00 – 21:30 | Middag – närande vegetarisk middag
- 21:30 | Vila – en fridfull avslutning på dagen
Dag 3: Utforskande och kontakt
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – morgonpraktik som ger energi åt kropp och sinne
- 11:00 – 12:30 | Brunch – en god och balanserad måltid
- 15:00 – 16:30 | Meditativt skrivande – valfri workshop för självreflektion
- 18:30 – 19:45 | Mjuk yoga – en lugnande session som släpper spänningar
- 19:45 – 21:00 | Middag – en närande kvällsmåltid
- 22:00 | Vila – välförtjänt återhämtning
Dag 4: Övergång till det intensiva retreatet
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – ett uppfriskande morgonpass
- 11:00 – 12:30 | Brunch – en balanserad måltid som ger näring åt kroppen
- 12:30 – 18:00 | Fri tid – utrymme att utforska eller vila
- 17:30 – 18:00 | Introduktioner & start på Intensive Retreat
- 18:00 – 19:00 | Mjuk yoga – en lugnande praktik
- 19:00 – 20:00 | Middag – vegetarisk middag
- 21:00 – 22:00 | Meditation – kvällspraktik före sömn
- 22:30 | Vila – tid att återhämta sig
Dag 5: Yoga och filosofi
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – ett fullständigt pass som väcker kroppen
- 10:30 – 11:30 | Brunch – en mättande och balanserad måltid
- 13:00 – 14:30 | Yogafilosofi – samtal om andliga läror
- 14:30 – 15:00 | Eftermiddagste – en avkopplande paus
- 16:30 – 18:30 | Yoga Asanas – praktik för styrka och rörlighet
- 18:30 – 19:30 | Middag – närande vegetarisk middag
- 20:00 – 21:30 | Meditation – kvällens stillhet och reflektion
- 22:00 | Vila – lugn nattvila
Dag 6: Andningsarbete och djup avslappning
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – morgonpraktik som ger energi åt kropp och sinne
- 10:30 – 11:30 | Brunch – en närande måltid
- 13:00 – 15:00 | Breathwork + kallbad – pranayama och kallbad som stöd för nervsystemet
- 15:00 – 15:30 | Eftermiddagste – en stilla ted paus
- 17:00 – 18:30 | Yoga Asanas – ett pass som hjälper kroppen att släppa spänningar
- 18:30 – 19:30 | Middag – en god kvällsmåltid
- 20:30 – 21:30 | Meditation – ett fridfullt avslut på dagen
- 22:00 | Vila – välförtjänt återhämtning
Dag 7: Avslut och reflektion
- 08:30 – 09:30 | Yoga Asanas – mjuk morgonrörelse
- 09:30 – 10:30 | Avslutande meditation + samtal – reflektion kring retreatet och praktiken
- 10:30 – 11:00 | Utcheckning från rummet – förberedelse inför avresa
- 11:00 – 12:00 | Brunch – en sista närande måltid
- 12:00 | Retreatet avslutas – avsked och hemresa
Måltiderna är sattviska och tillagade för att stödja renhet och näring för både kropp och medvetande. Kaffe och svart te serveras inte, och artificiella stimulantia undviks för att värna yogapraktiken.
Detta ingår
- En unik plats att fylla på med ny energi
- Bekvämt boende i delat rum med eget badrum
- Färska vegetariska måltider, lagade hemma med ekologiska och säsongsanpassade ingredienser när det är möjligt
- Teer och snacks
- Sänglinne och handduk
- Mångfald och gemenskap
- 2 yogaklasser per dag
- Morgon- och kvällsmeditation
- En delningsworkshop och en yogafilosofisk session
- Klasser ledda av erfarna lärare
Priser
Lågsäsong: Sovsal 854 €, Delat dubbelrum för 1 pers. 952 €, Enkelrum 1 pers. 1799 €, Dubbelrum 2 pers. 1880 €
Högsäsong: Sovsal 890 €, Delat dubbelrum för 1 pers. 980 €, Enkelrum 1 pers. 1880 €, Dubbelrum 2 pers. 1880 €
Viktig information: Minst 5 deltagare krävs för detta retreat. Om antalet inte uppnås ställs retreatet in och hela betalningen återbetalas. Undervisningen sker på engelska. Franska och hindi talas också. Rummen delas av en eller två personer, och det finns även ett extra bekvämt gemensamt rum för 8 personer.
Era värdar och lärare
Prachi och Benoit
Med många års egen yogapraktik och lärarerfarenhet sedan 2015 har de mer än 1000 timmars utbildning, däribland 500 timmar med särskilt fokus på undervisning, genomförda i välrenommerade ashram i Indien. Prachi har dessutom specialutbildning i prenatal och postnatal yoga. Med rötter delvis i Indien och studier i Indien erbjuder de en autentisk yoga förankrad i traditionella värderingar. Deras diplom är certifierade av Yoga Alliance.
