Letar du efter ett prisvärt och återhämtande retreat med yoga och mer? Den här tre veckor långa immersionen är skapad för att stödja en meningsfull förändring på fysisk, mental, emotionell och spirituell nivå genom ett helhetsinriktat förhållningssätt till både praktik och vardagsliv.
Här vävs stillhet och natur samman med fågelsång, prasslande gröna löv, soluppgångar och solnedgångar, bergsvyer, utsikt över sjön, frodiga landskap, glimmande stjärnor och månuppgångar. Allt är tänkt att upplevas som harmoniskt och djupt förankrat i Shree yoga retreat-familjen.
Programmet passar dig som vill bygga upp en stadig hempraktik och odla en hälsosam, närande och vitaliserande yogisk livsstil.
Under de första sju dagarna följer du regelbunden yoga- och meditationspraktik, kompletterad med grundläggande pranayama och andningsövningar. Mot slutet av veckan börjar du också utveckla en djupare självobservation.
Morgonen inleds med meditation, promenad i naturen, näsrensning, pranayama, reflexologi, ett hatha yoga-pass, ångbad eller lerbad, ayurvedisk massage och frukost.
Senare under dagen ingår guidad läkande meditation, lunch, karma yoga, chanting eller dans, hatha yoga flow, middag och kvällsmeditation i levande ljus.
Den här veckan fördjupas yogapraktiken något för att stödja fysisk och mental stabilitet, inklusive avancerad pranayama. Sista dagen reser gruppen till en av de vackra byarna i centrala Nepal för att tillbringa två dagar med att leva och integrera yoga i det lantliga livet.
När ni återvänder från byn påbörjas en inre reningsprocess i yogisk tradition som kallas Shankhaprakshalana. De tre första dagarna består av vanlig yogapraktik, äppelfasta och på fjärde dagen genomförs flushingen. Ingen fysisk träning sker efter flushdagen.
De tre första dagarna denna vecka följer normal yoga och meditation med vanlig mat, och fastan börjar först på fjärde dagen.
Under fastan kan du dricka utspädda juicer, örtteer och grönsaksbuljonger. Processen inkluderar också magmassage, andningsövningar för att släppa spänningar i diafragmats område samt gott om stöd, vila och omsorg.
Fasteschemat ser ut så här, samtidigt som normal yoga och meditation fortsätter:
Dag 1: 6 äpplen och tillräckligt med örtte.
Dag 2: 3 äpplen och tillräckligt med örtte.
Dag 3: ingen måltid, endast tillräckligt med örtte för att förbereda kropp och sinne för flushingen.
Nästa morgon deltar du i flushpraktiken. Du dricker ljummet vatten och utför specifika yogapositioner dynamiskt för att hjälpa kroppen att göra sig av med giftiga ämnen. Därefter serveras yogisk mat, khichadi, 45 minuter senare. Hela dagen är avsatt för vila, och du kan äta khichadi när du känner dig hungrig.
Du kan lämna efter frukost följande dag, eller förlänga din vistelse för att fortsätta vila och återhämta dig.
Total kostnad: USD 1440 per person i delat rum
USD 1540 per person i eget rum
Observera: Beroende på hur länge du stannar kan programmet anpassas efter din plan. Gruppbokningar med fler än 2 personer får upp till 10 % rabatt.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Pris
1 440,00 US$
Varaktighet
22 nätter / 23 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst