Tillbringa en vecka på Kumba Lodge med rörelse, andning och öppna ytor intill havet.
Retreaten följer en enkel och jordnära rytm: mindre en nystart än en återkomst.
Wild handlar om att återknyta till dina rötter och röra dig på ett mer naturligt, instinktivt sätt.
Happy and free speglar det som många av oss innerst inne söker, även om vi sällan säger det så rakt ut.
Under retreatens gång får du anlända, återknyta, utforska, utmanas varsamt, mjukna och resa hem med en känsla av att vara mer dig själv.
Dag 1: Ankomst - Landa i kroppen, sänk tempot och låt resan och det mentala bruset falla bort. Inledningen är mjuk och utformad för att hjälpa dig att komma fram och börja med lätthet.
Dag 2: Återknytning - Energin byggs upp gradvis. Du hittar tillbaka till styrka, rörlighet och andetag utan att pressa eller forcera.
Dag 3: Utforskning - Rörelsen blir ett utrymme för nyfikenhet. Nya mönster introduceras, din rörelsefrihet vidgas och tryggheten i hur du rör dig växer.
Dag 4: Utmaning - Praktiken blir något mer dynamisk. Du stärker din motståndskraft och tar ett litet steg utanför din komfortzon, med stöd.
Dag 5: Mjukna - Tempot sjunker igen. Längre hållningar, djupare andetag och mer rymd låter kroppen ta emot och integrera.
Dag 6: Integrering - En enkel avslutningsdag för reflektion. Du ser på det som har förskjutits och på det du tar med dig in i vardagen.
Morgonens vinyasa-flöden väcker kroppen och utvecklar styrka och balans.
Eftermiddagspassen växlar mellan lugnare rörelse, yin-/restorative-pass, breathwork, mantra och mindfulness.
Det finns också tid att simma, vila, utforska Tofo eller bara göra ingenting alls.
Den här retreaten handlar inte om att fly från livet. Den handlar om att möta det mer fullt ut, känna dig bättre i kroppen, andas med större lätthet och upptäcka något du verkligen kan ta med dig hem.
Dag 1: Ankomst och välkomst
Dag 2–5: Exempel på dagsschema
Dag 6: Integrering och avsked
Kumba Lodge
Pris
330,00 €
tis 22 sep. – sön 27 sep.