Kliva in i en meningsfull resa med Adishesh Yoga Retreat, där tidlös yogisk visdom möter Himalayas storslagna landskap. Upplevelsen är skapad för att hjälpa dig återknyta kontakten, återhämta dig och komma hem till dig själv med större klarhet.
Med Himalayas fridfulla natur som fond förenar denna 9-dagars hiking yoga retreat yoga, meditation och upptäcktsfärder på ett sätt som stödjer kropp, sinne och själ. Varje dag är varsamt upplagd för att balansera rörelse, reflektion och närvaro i naturen, så att det finns utrymme för både utmaning och stillhet.
Det här är mer än en enkel paus från vardagen. Retreaten bjuder in dig både inåt och uppåt. När du vandrar genom hänförande bergslandskap, praktiserar daglig yoga och njuter av näringsrika måltider kan du känna dig mer energifylld, jordad och djupt förnyad. Bergsluften, praktikens rytm och naturens tystnad samverkar för att skapa balans och vitalitet.
I vardagens alla krav är det lätt att tappa kontakten med det som verkligen betyder något. Här får du tid bortom distraktioner, så att du kan väcka medvetenheten, återknyta till ditt inre och röra dig mot en mer varaktig känsla av frid.
Vad kommer du att lära dig?
Rishikesh ligger vid Himalayas fot och är välsignat av Ganges. Staden kallas inte utan anledning för världens yogahuvudstad. Den stilla atmosfären skapar en idealisk miljö för återhämtning, reflektion och fördjupad praktik.
Under retreaten får du utforska yoga som något mer än bara rörelse. Genom asana, pranayama och meditation stärker du kontakten med kroppen, lugnar sinnet och fördjupar din inre medvetenhet. Oavsett om din intention är ro, äventyr eller andlig fördjupning erbjuder Rishikesh en upplevelse som stannar kvar långt efter att retreaten är slut.
Det här får du uppleva och lära dig
- Bygg styrka och smidighet: Utveckla en starkare och mer mjuk kropp genom dagliga yogapass som passar alla nivåer.
- Bemästra andningstekniker: Lär dig effektiva pranayamaövningar som stödjer lugn, energi och fokus.
- Upptäck stillhet: Utforska meditationstekniker som minskar stress och främjar inre frid.
- Förstå filosofin: Få insikt i yogans uråldriga visdom, inklusive dess andliga och fysiska grunder.
- Integrera sinne och kropp: Ta med dig praktiska verktyg som du kan fortsätta använda i vardagen efter retreaten.
- Himalayansk vandringsupplevelse: Upplev bergsturer som utmanar kroppen och samtidigt visar Himalayas skönhet.
Retreatens innehåll
- Holistiska yogapraktiker: Dagliga reningsrutiner och asanapraktik som harmoniserar kropp, sinne och själ.
- Meditation och pranayama: Andningsövningar och meditationspass som stödjer avslappning, klarhet och fokus.
- Yogisk filosofi: Undervisning från Patanjalis Yoga Sutras och klassiska texter för att fördjupa din förståelse för yoga.
- Kulturell fördjupning: Besök vid heliga platser och traditionella ceremonier som speglar Rishikesh levande yogakultur.
- Naturupplevelser: Guidad vandring till natursköna platser i Himalaya fyllda av läkande energi och stillsam skönhet.
- Ayurvedisk massage: Traditionell örtoljmassage som återställer balans och bjuder in till djup avslappning.
9-dagars schema för Himalayan Hiking Retreat
- Dag 1: Ankomst och landning Checka in och kom till ro i retreatmiljön i din egen takt. På kvällen väntar näringsrika måltider, tid att utforska omgivningarna, möta andra deltagare eller bara vila.
- Dag 2: Inledning och orientering Frukost kl. 08.30, följt av eldceremoni och introduktion kl. 10.00. Efter lunch kl. 13.00 får du ayurvedisk massage. Kvällen avslutas med Ganga Aarti och middag kl. 20.00.
- Dag 3: Fördjupad praktik Start med reningsövning kl. 06.30, därefter asana och pranayama kl. 07.00. Efter frukost följer filosofiundervisning kl. 11.00, lunch, massage, kvällsmeditation kl. 18.30 och middag kl. 20.00.
- Dag 4: Himalayansk expedition börjar Avresa kl. 06.00 med frukost längs vägen. Besök Devprayag Sangam och Dhari Devi-templet, därefter incheckning på hotellet, vila och middag kl. 20.00.
- Dag 5: Vandring till Tungnath och Chandrashila Börja med reningsövning, yoga och frukost. Vandra cirka 4 km till Tungnath-templet och ytterligare 1–2 km till Chandrashila Peak. Njut av förfriskningar vid Tungnath Local Market, följt av middag, kvällssamling eller lägereld och släckt kl. 22.00.
- Dag 6: Devriya Tal och Saari Village Reningsövning, yoga och frukost på morgonen. Vandra 3 km till Devriya Tal på 2438 m, fortsätt med byvandring och lunch i Saari Village. Kvällen bjuder på middag, kvällssamling eller lägereld och släckt kl. 22.00.
- Dag 7: Besök vid Kartik Swami-templet Morgonens reningsövning, yoga och frukost följs av en 3 km lång vandring till Kartik Swami-templet på 3050 m. Avsluta dagen med traditionell lokal lunch, middag och kvällssamling eller lägereld.
- Dag 8: Återresa till Rishikesh Frukost kl. 09.00, därefter avfärd mot Rishikesh. Lunch serveras längs vägen och middag väntar på ashramet kl. 20.00.
- Dag 9: Avslut och farväl Start med yoga kl. 07.00 och frukost kl. 08.30. Morgonen avrundas med en avskedsceremoni kl. 10.00. Det slutliga schemat kan justeras för att ge tid till vila, och eventuella ändringar diskuteras dag 8 efter middagen.
Observera att schemat kan ändras på grund av väder eller andra oförutsedda omständigheter.
Kommande datum
| Datum | Delat rum | Privat rum | Anmäl dig nu |
|---|
| 23 jan till 31 jan | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 02 feb till 10 feb | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 02 mar till 10 mar | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 20 apr till 28 apr | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 2 maj till 10 maj | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 2 jun till 10 jun | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 2 juli till 10 juli | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 2 sep till 10 sep | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 25 okt till 2 nov | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 3 nov till 11 nov | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
| 2 dec till 10 dec | €700 Euro | €750 Euro | Anmäl dig nu |
Innan du påbörjar resan
Packlista för din 9-dagars Himalayan Hiking Yoga Retreat
Förbered dig omsorgsfullt inför din resa i Himalaya med följande saker.
- Indiska deltagare: Giltig fotolegitimation utfärdad av myndighet, till exempel Aadhaar-kort, körkort eller PAN-kort.
- Internationella deltagare: Ta med originalhandlingar, inklusive pass som är giltigt minst sex månader efter vistelsen, korrekt visum för Indien samt reseförsäkring som täcker medicinska nödfall och förlorade tillhörigheter.
- Elektronik: Powerbank, valfri kamera.
- Yoga: Valfri yogamatta och bekväma yogakläder.
- Mat och vätska: Återanvändbara vattenflaskor (2 l eller mer), eventuella vattenreningstabletter samt energirikare snacks som bars eller nötter.
- Toalettartiklar: Tandborste och tandkräm, biologiskt nedbrytbar tvål och schampo, solskydd SPF 30+, läppbalsam
