De fyra grunderna med Hester Seesing

Följ med på en sju veckor lång resa in i medveten närvaro tillsammans med MRP-tränaren Hester Seesing, där du får utforska de grundläggande principer som kan bidra till ett mer närvarande och balanserat sätt att leva. Kursen är utformad för både nybörjare och dig som redan har erfarenhet, och ger en tydlig och praktisk introduktion till mindfulness samtidigt som den fördjupar en befintlig praktik.

Under sju veckor bygger du upp en stabil grund, lär dig tekniker som går att använda i vardagen och får verktyg för att möta livets utmaningar med större klarhet och lugn. Som den första delen i en serie om tre kurser, vardera på sju veckor, erbjuder programmet ett strukturerat upplägg och nya perspektiv som gör det till något mer än en traditionell mindfulnesskurs.

Du kan räkna med en omtänksam och stödjande lärmiljö där du får möjlighet att stärka ditt självförtroende, fördjupa din praktik och utveckla förmågan att vara mer närvarande i det som pågår här och nu.