Bryggflöde: Yoga och meditation vid Okanagan Lake!

Slå dig ner i en solvarm miljö vid sjön där vattnet glittrar, brisen väcker sinnena och varje tillfälle ger utrymme att röra dig, återhämta dig och hitta tillbaka till kropp, sinne och sjö. Serien är skapad både för återkommande gäster och för dig som söker en minnesvärd sommarupplevelse, och väver samman dynamiska flöden, återhämtande yin, meditation och sjönära mindfulness.

Vecka 1 – Sommarens uppvaknande: energi och andning
Yogastil: Gentle Flow + andningsövningar
Fokus: Väcka kroppen, öppna bröstet och bjuda in sommarens energi.
Eteriska oljor: Grapefrukt & citron för vitalitet.
Ett mjukt flöde vid bryggan med solhälsningar, vridningar och sidostretch, kombinerat med andning som stärker och hjälper dig att komma i takt med sjöns naturliga rytm. Klassen avslutas med en kort jordande meditation och fri utsikt över vattnet.
Vibe: Fräsch, lekfull och upplyftande — som den första varma solen mot huden.

Vecka 2 – Sjönära release & nystart
Yogastil: Yin + Restorative
Fokus: Djup stretch, spänningssläpp och lugn för nervsystemet.
Eteriska oljor: Lavendel & bergamott för ro.
Här väntar långa yinpositioner för höfter, ryggrad, axlar och leder, följt av en guidad kroppsscanning i meditation med sjöns mjuka ljud i bakgrunden. Valfri journaling erbjuds som ett utrymme för reflektion och för att släppa taget.
Vibe: Lugnt, mjukt och återhämtande — en varsam inbjudan att släppa det som inte längre tjänar dig.

Vecka 3 – Flow & eld: styrka och vitalitet
Yogastil: Vinyasa Flow
Fokus: Bygga energi, stärka kroppen och väcka core och cirkulation.
Eteriska oljor: Rosmarin & söt apelsin för klarhet och fokus.
Detta medelintensiva till starka flöde innehåller balanserande positioner, solhälsningar och aktivering av core, stöttat av andningstekniker som hjälper till att tända den inre energin. Meditationen blir en hyllning till vitalitet genom rörelse.
Vibe: Stark, lekfull och uppiggande — en sommargnista i hela kroppen.

Vecka 4 – Hjärta & glädje i expansion
Yogastil: Hatha + hjärtöppnare
Fokus: Öppna bröst, axlar och övre rygg samtidigt som du odlar kontakt och glädje.
Eteriska oljor: Ros & ylang-ylang för hjärtcentrerad energi.
Ett mjukt hatha-flöde med bakåtböjningar, stödjande hjärtöppnare och valfria lekfulla partnerstretchövningar skapar utrymme för öppenhet och lätthet. Den guidade meditationen fokuserar på tacksamhet, glädje och kontakt, med reflektion kring vad som ger dig glädje i sommaren.
Vibe: Strålande, upplyftande och glädjefylld — som en sommarblomning.

Vecka 5 – Medvetet flöde & stillhet vid sjön
Yogastil: Flow + Yin-kombination
Fokus: Blanda rörelse och stillhet och fördjupa kontakten med sjön.
Eteriska oljor: Frankincense & bergamott för klarhet och lugn.
Praktiken inleds med mjuka sekvenser i rörelse innan den glider över i yinpositioner för helkroppslig release. Meditationen betonar närvaro, medvetenhet och energiflöde, följt av reflektion kring hur din energi samspelar med naturen.
Vibe: Jordande, stilla och meditativ — en fridfull nystart vid vattnet.

Vecka 6 – Firande & djup återhämtning: yin, yoga nidra + simtur 🌊
Yogastil: Yin + Yoga Nidra + bad vid sjön
Fokus: Djup återhämtning, integration och ett glädjefullt sommarfirande.
Eteriska oljor: Jasmin & bergamott för att lyfta, lugna och ge ny energi.
Långt hållna yinpositioner riktar sig till höfter, ryggrad, axlar och leder, följt av guidad Yoga Nidra som hjälper till att integrera hela serien, släppa spänningar och stödja energisk förnyelse. En valfri simtur i sjön ger ett uppfriskande sätt att väcka kropp och sinne. Upplevelsen avslutas med en cirkel för tacksamhet och intentioner för att hedra säsongen och din utveckling.
Vibe: Djupgående återhämtande, lekfull och firande — en fullständig blomning vid sjön.