Följ med på SUP-äventyr med mjuk yoga i soluppgången och meditation i solnedgången ute på vattnet.
Yoga på en paddleboard kombinerar långsamma, hållna positioner med den naturliga utmaningen i ett instabilt underlag. I stället för att praktisera på en matta rör du dig genom passet på en flytande bräda som ligger förankrad i lugnt vatten eller i en skyddad vik.
Jämfört med yogastudio känns den här formen av praktik långsammare, mer meditativ och djupt jordande. Den extra balansutmaningen bjuder in till större fokus, samtidigt som vattnet omkring dig skapar en rofylld atmosfär som stödjer närvaro och lätthet.
SUP-meditation är ett stilla sätt att utöva medveten närvaro på vattnet. När du flyter mjukt på en paddleboard får du kontakt med andningen, stillheten och den subtila rörelsen under dig. Brädans naturliga rytm fördjupar uppmärksamheten på kropp och andetag, medan den öppna himlen, den friska luften och ljudet av vatten ger en stark känsla av lugn, klarhet och samhörighet med naturen.
Morgonpasset inleds med en lugn paddling över stilla vatten mot en närliggande strand, vilket ger en naturlig uppvärmning medan kroppen sakta vaknar i takt med varje tag. Den jämna rörelsen hjälper till att skapa värme, aktivera coremuskulaturen och leda tankarna bort från distraktioner till ett mer fokuserat och närvarande tillstånd. När brädorna väl är förankrade nära den stilla strandlinjen mjuknar tempot och övergår i en jordande yogapraktik med långa, stöttade positioner som är utformade för att öppna kroppen och släppa spänningar. Omgiven av sol, bris och naturens ljud blir upplevelsen allt mer återhämtande. Passet avslutas sedan i vila, med tid att ligga bekvämt på brädan. I vattnets stillhet och den mjuka rörelsen under dig bjuds du in att vända blicken inåt, stilla sinnet och ta emot ögonblickets fridfulla energi.
SUP-meditation är praktiken att sitta, ligga ner eller röra sig varsamt på en flytande Stand Up Paddleboard medan fokus ligger på andning, medvetenhet och stillhet.
I stället för att meditera inomhus omges du av öppet vatten, mjuk rörelse, naturliga ljud och frisk luft. Brädan blir en flytande plattform som på ett naturligt sätt stödjer närvaro, eftersom kroppen gör små justeringar för balansen genom hela praktiken.
Upplevelsen beskrivs ofta som:
"Att sväva mellan himmel och vatten."
Morgonpasset börjar kl. 7.00 och solnedgångspasset börjar kl. 17.30. Båda inkluderar paddling ut till en avskild strand, vilket tar cirka 15 minuter. På morgonen ingår mjuka yogapositioner följt av avslappning, medan fokuset vid solnedgången ligger på meditation innan paddlingen tillbaka till yogacentret.
Varje session varar i 90 minuter eller något längre, beroende på havsförhållandena.
All utrustning ingår.
Ta med en handduk och en dry bag.
INGA SUP-KLASSER DEN HÄR VECKAN PÅ GRUND AV LÅGVATTEN
Avgift: 500 baht per person (grupp)
Privat: 2 500 baht
BOKNING KRÄVS
Fyll i det onlinebaserade hälsoformuläret nedan och skicka tillbaka det till oss via mejl eller WhatsApp före klassen
INGA PASS TILLGÄNGLIGA UNDER LÅGVATTEN
Marga Yoga
Pris
500,00 THB