För dig som vill börja meditera eller fördjupa en redan etablerad praktik erbjuder detta retreat en varsam introduktion till buddhismen i en trygg och stödjande miljö. Du får möta de två centrala buddhistiska meditationerna: andningsmedvetenhet och metta, odlandet av kärleksfull vänlighet. Andningsmedvetenhet hjälper sinnet att landa och för dig in i nuet, medan metta öppnar för värme, medkänsla och ett öppet hjärta.
Utöver meditationen ingår yogaklasser som stödjer kroppskännedom och avslappning, samt korta, lättillgängliga föredrag om Buddhas visdom och hur den kan användas i vardagen. Retreatet rymmer också stunder av tystnad, enkla ritualer med mantran och näringsrika vegetariska måltider som skapar utrymme för reflektion och inre ro.
Amritapurna
Silavadin
Pris
170,00 €
fre 2 okt. – sön 4 okt.