7 dagars kundaliniyogaretreat i Rishikesh

Upplev en djupt återhämtande 7-dagars kundaliniyogaretreat i Rishikesh, Indien, där den traditionella praktiken får blomma i Himalayas stilla närvaro. Retreaten är utformad för både nybörjare och mer erfarna utövare och kombinerar dagliga asanas, pranayama, reningsövningar, meditation och sattviska måltider för att stödja balans, klarhet och andlig utveckling hos Adishesh Yoga.

Kundaliniyoga i Rishikesh: från första steg till fördjupad praktik

Kundaliniyoga är en holistisk väg som förenar fysiska positioner, andningsarbete, reningstekniker och meditation för att väcka medvetenhet och skapa harmoni mellan kropp, sinne och energi. I Rishikesh får praktiken en stark andlig inramning, där fokus ligger på inre balans, energiflöde och medveten transformation.

Metoden är lugn, närvarande och genomtänkt, med betoning på andetag, linjering och stadig utveckling. Det gör retreaten till en trygg introduktion för dig som är ny, samtidigt som den ger erfarna utövare möjlighet att fördjupa kontakten med subtil energi, stillhet och självreflektion. Upplägget är skapat för att rena kroppen, stärka motståndskraften och förbereda sinnet för meditation och inre arbete.

Varför välja en kundaliniyogaretreat i Rishikesh?

• Vägledning för nybörjare: Steg-för-steg-undervisning med stort fokus på trygghet och linjering.
• Energi och balans: Stödjer samspelet mellan fysisk praktik och inre medvetenhet.
• Styrka och rörlighet: Främjar stabilitet, rörlighet och mental uthållighet.
• Förberedelse för meditation: Hjälper kropp och sinne att landa inför djupare meditation.

Det här får du uppleva under retreaten

• Sacred Fire Ceremony: Delta i Agni Hotra-ritualer för att släppa negativitet och sätta intentioner.
• Kundaliniyoga & pranayama: Bygg vitalitet genom klassisk praktik och andningskontroll.
• Shatkarma-rening: Utforska traditionella yogiska reningsmetoder för inre renhet.
• Praktik i naturen: Utöva i rogivande omgivningar som stödjer mindfulness och jordning.
• Meditation & filosofi: Fördjupa dig i självreflektion, medveten närvaro och yogisk visdom.
• Guidade utflykter: Besök heliga platser för reflektion och kontakt med naturen.

7-dagars schema

Dag 1: Ankomst & landning
Checka in och kom till ro i retreatmiljön. På kvällen väntar näringsrika måltider, avkoppling, tid att utforska omgivningarna och möjlighet att lära känna de andra deltagarna.

Dag 2: Inledning & orientering
08:30 frukost
10:00 eldceremoni & introduktion
13:00 lunch
16:00–17:30 yogapass
18:00–19:00 meditationspass
20:00 middag

Dag 3 till 6: Fördjupad praktik
06:30 yogisk reningspraktik
07:00–08:00 yoga & pranayama
08:30 frukost
10:00–12:00 yogafilosofi / linjering & justeringar
13:00 lunch
16:00–17:30 yogapass
Massage
18:00–19:00 meditationspass
20:00 middag

Dag 7: Avslutning & avsked
06:30 yogisk reningspraktik
07:00–08:00 yoga & pranayama
08:30 frukost
10:00 avslutningsceremoni

Utflykter ingår och läggs in på de dagar som passar bäst beroende på väder.

Kommande datum

• 20 feb–26 feb: Delat rum €550, Privat rum €600
• 20 mar–26 mar: Delat rum €550, Privat rum €600
• 20 apr–26 apr: Delat rum €550, Privat rum €600
• 19 maj–25 maj: Delat rum €550, Privat rum €600
• 22 jun–28 jun: Delat rum €550, Privat rum €600
• 19 sep–25 sep: Delat rum €550, Privat rum €600
• 20 okt–26 okt: Delat rum €550, Privat rum €600
• 21 nov–27 nov: Delat rum €550, Privat rum €600
• 22 dec–28 dec: Delat rum €550, Privat rum €600
• 23 jan–29 jan: Delat rum €550, Privat rum €600

Levande yogisk visdom i Rishikesh

I Himalayas fridfulla fotlandskap ligger Rishikesh, internationellt känt som världens yogahuvudstad. Med den heliga Gangesfloden i närheten och en andlig atmosfär präglad av mantran och bön skapas en inspirerande miljö för läkning, mindfulness och inre växt.

Detta ingår i boendet: privata och delade rum med moderna badrum en suite och rofylld utsikt över bergen, näringsrika sattviska måltider tillagade av färska växtbaserade ingredienser samt en miljö som är utformad för att stödja både praktik och vila.