Den här fyraveckorskursen i grundläggande Shamata-praktik ger en varsam introduktion till stilla meditation och skapar utrymme för att sakta ner, landa i sinnet och bygga en större inre stabilitet. Kursen är utformad för dig som vill ha praktiska verktyg för vardagen och kan stödja dig i att minska stress och oro samtidigt som du får en djupare förståelse för sinnets mönster och vanor.
Genom guidade meditationer får du på ett tillgängligt och stöttande sätt utforska grunderna i mindfulness och koncentration. Varje vecka bygger vidare på den förra, så att du steg för steg kan stärka din förmåga att vara närvarande, betrakta tankar med större klarhet och odla en mer stadig känsla av lätthet.
Kursen passar både nybörjare och dig som vill återknyta till en enkel, jordnära meditationspraktik. Under fyra veckor väntar en lugn och uppmuntrande miljö som ger plats för reflektion, inre medvetenhet och ett mer varaktigt välbefinnande.
Justin Kirkwood är översättare från tibetanska och lärare med en väg in i buddhistiska studier som började i hemstaten Indiana. Dragen av ett djupt intresse för tibetanskt språk och praktik tog han det livsförändrande steget att flytta till Indien med enkelbiljett och fördjupa sig helt i den tibetanska kulturens vardag och rytm. Genom att leva nära tibetaner och medvetet undvika engelska...
Läs mer
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation
Datum
Datum bekräftas
Kontakta arrangören för tillgängliga datum