Cascades Meditation Hike Retreat | Yoga, skogsbad och guidad naturvandring
Retreatdag med yoga, meditation och vandring
6 mars 2027, kl. 9.00–16.00
Mountain Loop Highway: Old Sauk River Trail
(1,5 timme norr om Seattle)
Pris: 75 dollar per person
Ingår: En guidad vandring med ledd meditation, samt mjuk yoga vid floden och skogsbad, där skogsbadet generöst bjuds på av skogen själv. Det här är en inbjudan att lämna skärmar, rutiner och ständig uppkoppling bakom dig, andas frisk luft, röra kroppen och njuta av sällskapet av fina människor.
Vädernotering: Vandringen sker i regnskog, som är särskilt frodig och levande vid den här tiden på året. Regn eller kyla ställer inte in retreaten, såvida inte förhållandena är extrema.
Detaljer: Vi börjar hemma hos oss i North Everett med färskt ingefärste, om du vill vara med, tillsammans med en kort inledande meditation. Därefter samåker vi från Everett, eller från den plats där du kan möta oss om det fungerar. Körsträckan är ungefär en timme norr om Everett. Vi räknar med att ses runt kl. 8.00 i Everett, eller kl. 9.30 vid trailhead, och vara tillbaka omkring kl. 16.00. Ta med egen lunch; vi bjuder på goda, nyttiga desserter.
Vandringens tema: Att läka vårt nervsystem. Om du bär på ens lite stress är den här dagen för dig. Vi delar några tips för att tona vagusnerven, balansera hjärnan och öppna upp för en större känsla av tillit, lätthet och trygghet.
Det vi gör: Vi vandrar ungefär 5 miles tur och retur med mycket liten höjdskillnad. Längs vägen väver vi in gående meditationer och stående yogapositioner vid floden. Lunchen äter vi under vandringen, så packa med en måltid. Nyttig dessert ingår. På julivandringen kan vissa deltagare välja ett kallt dopp i floden, som sägs stödja immunförsvaret, och kanske även på februaris vintervandring.
Väg- och ledförhållanden: Vägen är asfalterad och enkel att köra på. För sommarvandringen finns också möjlighet att återvända via Mountain Loop Highway, som är vacker, även om delar av den är grusväg och kan ha en del potthål. Stigen är vanligtvis i utmärkt skick, ganska plan och idealisk för meditationsvandringar.
Lärare och vandringsledare: Roy & Liz
Roy och Liz har undervisat meditation i många år, och Roy har lett vandringar professionellt för en rad olika organisationer.
Vem deltar: Du! Vi samlar vanligtvis en grupp på cirka 6–10 personer, vilket skapar utrymme för att träffa nya vänner, knyta kontakt med andra och samtidigt njuta av stilla stunder för vandring och meditation.
En resa mäts bäst i vänner, inte i mil. - Tim Cahill
Detta privata rum är omsorgsfullt inrett för två gäster och erbjuder en bekväm queen size-säng samt delat badrum. Här får par en enkel och rofylld miljö där det är lätt att landa, vila och njuta av retreatens stillsamma rytm. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge under Health, Healing & Wellness-retreaten blir rummet en trygg bas mellan dagens olika sessioner.
Rummet är utformat för att stödja återhämtning, närhet och lugna stunder av återhämtning efter en dag fylld av wellnessaktiviteter. Den ombonade känslan och de praktiska bekvämligheterna skapar goda förutsättningar för en skön vistelse där fokus kan ligga helt på avslappning och läkning.
För gäster som deltar i retreaten tillsammans erbjuder detta boende en fin balans mellan avskildhet och den avslappnade lodgekänslan. Det är ett bekvämt och inbjudande val för tiden på Frog Creek Lodge.
På nedre plan väntar ett bekvämt rum som är utformat för en rofylld vistelse, med 1 king size-säng för två gäster. Här möts du av en enkel och stillsam miljö som gör det lätt att varva ner, läsa en stund eller bara njuta av lugnet mellan dagens aktiviteter.
Rummet delar ett fullt badrum, vilket gör det till ett praktiskt val för dig som uppskattar både komfort och funktion. Den nedre placeringen bidrar dessutom till en känsla av avskildhet och enkelhet, perfekt när du vill dra dig tillbaka efter wellness-sessioner, utflykter eller andra upplevelser i området.
Med sin inbjudande planlösning och de viktigaste bekvämligheterna passar rummet särskilt bra för par eller två resenärer som söker en mysig plats att landa på. Här finns allt du behöver för en bekväm vistelse i en avslappnad och välkomnande atmosfär.
På entréplan, helt utan trappor, ligger detta bekväma rum som passar särskilt bra för dig som vill ha enkel tillgång och en avkopplad vistelse. Här finns en fullstor säng, en enkelsäng och en utdragssäng, vilket gör rummet väl lämpat för två till tre personer. Oavsett om du reser med en vän, partner eller ett mindre sällskap erbjuder planlösningen en flexibel sovlösning som bidrar till en god natts sömn.
Det delade badrummet skapar praktisk bekvämlighet och bidrar samtidigt till den enkla, välkomnande känslan i boendet. Rummet är utformat med fokus på komfort och smidighet, och passar dig som uppskattar en lugn miljö utan onödiga detaljer. Den marknära placeringen gör det lätt att ta sig in och ut, och den generösa sovlösningen ger gott om plats att landa efter en dag fylld av aktiviteter, vila eller retreatprogram.
Beläget en trappa ner erbjuder detta kvinnorum en bekväm och praktisk vistelse i en delad miljö som är skapad för vila och enkelhet. Här finns plats för upp till tre gäster, och rummet är möblerat med två våningssängar med totalt två fullstora sängar och två enkelsängar. Det gör boendet till ett flexibelt val för dig som reser ensam eller för vänner som deltar i ett retreat tillsammans.
Gästerna delar ett fullständigt badrum, vilket bidrar till en smidig och avslappnad vardag under vistelsen. Atmosfären är lättsam och gemensam, samtidigt som rummet passar fint för den som söker en jordnära och rofylld plats att landa på mellan wellnessaktiviteter, meditation och stunder i naturen eller stillhet.
Det här är ett omtänksamt och prisvärt boendealternativ för kvinnor som vill ha en välkomnande plats att bo på under sin vistelse.
Mitt bland träden väntar detta privata gömställe, skapat för en rofylld vistelse för två. En upplyst spiraltrappa leder upp till huvuddäcket, där utemöblerna bjuder in till avkoppling och stilla stunder i naturen. Inomhus är ytan smart planerad med elektrisk eldstad, väggmonterade värmeenheter med termostat samt en bekväm loveseat som enkelt kan fällas ut till en enkelsäng vid behov.
I frukostdelen finns allt som behövs för enkla måltider: gott om bänkyta, skåp, mikrovågsugn, elektrisk stekpanna, kylskåp, kaffebryggare, bestick samt en matbar med pallar. För matlagning utomhus finns dessutom en gasgrill. En specialbyggd spiraltrappa leder upp till sovloftet med queen size-säng, och ovanför nattduksborden finns belysning samt USB-laddningsstationer.
Gästerna har också tillgång till ett privat, avskilt badrum med toalett, handfat och dusch. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge för Health, Healing & Wellness Retreat erbjuder detta trädhus komfort, avskildhet och en lugn atmosfär för en återhämtande paus.
Beläget en trappa upp och med ett särskilt avskilt läge erbjuder detta rum en lugn och privat miljö för en riktigt vilsam vistelse. Här finns ett master bedroom med en king size-säng samt ett eget fullstort badrum, vilket gör boendet både bekvämt och praktiskt.
För extra avkoppling finns ett jetbadkar där du kan sjunka ner och låta kroppen varva ner efter dagen. Den privata eldstaden bidrar dessutom med både värme och en ombonad känsla, perfekt för stilla kvällar i rofylld atmosfär. Rummets genomtänkta utformning och tysta placering gör det särskilt lämpligt för gäster som värdesätter både avskildhet och komfort.
Oavsett om du planerar en avkopplande getaway eller bara vill ha en fridfull plats att hämta ny energi på, erbjuder detta rum en inbjudande retreat med en intim och harmonisk känsla.
Roy
Liz
lör 6 mars