Vårens uppvaknande kroppsretreat

Ett närande våruppehåll som är skapat för att väcka livskraft, flöde och kreativitet. Här får du kliva in i en yogapraktik inspirerad av Vanda Scaravelli, där ryggradens uppvaknande får stödja frihet, styrka och en mjukare rörelseförmåga. Tillsammans med detta hjälper Deep Rest-meditation dig att återfinna inre ro och knyta an till din energi under denna kraftfulla tid på året.

Retreatet är öppet för alla, med eller utan tidigare yogavana, och erbjuder en plats där du kan lyssna djupt till kroppen och till den stilla intelligensen inom dig. Genom asanas, andning, meditation och ett lekfullt utforskande uppmuntras en mer intuitiv relation till rörelse – en relation som formas mindre av ansträngning och mer av närvaro, tålamod och vänlighet.

När våren tar plats väcks också inbjudan att ge näring åt fröna till din egen uppvaknandeprocess. Det här är en helg för att återknyta till din djupaste natur, vila i gemenskapens stöd och skapa utrymme för att kreativitet och kroppslig visdom ska få blomma fram.

Platsen

L'Hort de la Riera – Casa de Retiros – nära Barcelona

L'Hort de la Riera är en varsamt renoverad traditionell katalansk bondgård, vackert omvandlad till en miljö för terapeutiska retreat, inspiration, välbefinnande och hälsa. Det är en plats för att lämna vardagens krav en stund och återknyta till dig själv.

Huset erbjuder eleganta delade och privata rum med egna badrum samt värme för vintern och luftkonditionering under sommaren. Utomhus finns hängmattor, trädgårdsytor, terrasser med vidsträckt utsikt och en swimmingpool – perfekt för avkoppling mellan passen.

Med sin kombination av rustik karaktär och modern komfort har huset också en vacker sala för yoga och meditation. Beläget mitt i Montserrat omges det av inspirerande natur, med möjlighet till promenader vid floder och naturliga pooler, eller vandringar genom närliggande dalar och skogar.

Boende

Boendet sker i delade rum för 3–4 personer, genomtänkt utformade med elegans, renlighet och känsla för detaljer. Alla rum har privata badrum. Dubbelrum eller enkelrum mot tillägg finns som alternativ.

Dagligt program

Julie leder ett yogapass på ankomstdagen och två yogapass per dag under lördag och söndag. Passen hålls tidigt på morgonen kl. 8–10 och på kvällen kl. 17–19. På fredag äger öppningscirkeln och den första praktiken rum kl. 18.30–20.30.

Meditation erbjuds varje morgon, och under helgen ingår även en eller två guidade gruppvandringar i meditation i naturen. På lördagskvällen väntar ett Healing Sound Bath och en rörelsesession med den boende praktikern Jordi Condal.

Yogan börjar med en varsam inbjudan att öppna kroppen och fördjupas sedan gradvis genom positioner, andning och meditation. Fredagens och lördagens kvällsklasser är mer återhämtande, medan söndag eftermiddag bjuder på en mjuk avslutande praktik.

Varje dag finns fri tid för vila i trädgården, promenader i dalen och skogarna eller besök vid den närliggande floden. På lördagen finns också möjlighet att ta med vandringsskor och en picknicklunch för en stillsam gemensam vandring.

Tystnadsperioder kommer att bestämmas tillsammans med gruppen, med förslag från kväll till morgon, för att stödja en varsam ankomst till medveten närvaro och hjärtcentrerad närvaro. Alla yoga- och meditationsklasser hålls i den vackra, centralt uppvärmda salen.

Valbara behandlingar

Thai massage och biodynamisk kranio-sakralterapi erbjuds mot extra kostnad.

Maten

Från och med fredagens middag serveras läckra ekologiska måltider tillagade av en skicklig kock med lokala råvaror, ofta direkt från trädgården. Helgen inkluderar frukost, lunch och middag på lördagen samt frukost och lunch på söndagen.

Alla måltider är vegetariska och/eller veganska och lagas av färska, säsongsanpassade och lokalt odlade råvaror. Särskilda kostbehov kan tillgodoses med förhandsbesked.