Denna intensiva 6-dagars yoga-retreat är skapad för både nybörjare och utövare på mellannivå som vill bygga upp en egen, disciplinerad daglig praktik. Den passar också särskilt bra för nyutbildade yogalärare som vill fördjupa och stärka både sin undervisning och sin personliga praktik. Varje dag ingår två yogapass i Hatha och Ashtanga, tillsammans med pranayama och meditation.
Med sju acres grönskande natur och ett rikt fågelliv runt omkring erbjuder Hinterland Village en stillsam miljö där du kan släppa vardagens bekymmer och vända blicken inåt. Denna holistiska retreat ger deltagarna möjlighet att lära och lära om asanas, pranayamas och andra yogiska praktiker på ett traditionellt och korrekt sätt.
Oavsett om du precis har påbörjat din yogaresa eller vill fördjupa och korrigera en befintlig praktik, erbjuder denna retreat en komplett upplevelse av Ashtanga- och Hatha-yogans asanas, pranayama, meditation, avslappning och mycket mer.
DAGSSCHEMA
- 6:30 - Väckning & örtte
- 6:30-8:30 - Fördjupat grupppass i Hatha med fokus på yogans åtta delar (Astha Sidhi), med övningar för att väcka vital energi genom ett integrerat yogaterapeutiskt arbetssätt. Passet inriktas även på hållningskorrigering och korrekt linjering i olika asanas.
- 9:00 - Juice & frukost
- 10-13 - Gruppmeditation / filosofipass / fri tid
- 13:00 - Lunch
- 14-15:30 - Konsultation med ayurvedisk läkare (1 dag) / ayurvedisk massage (2 dagar / 1 timme per tillfälle) / fri tid
- 15:30 - Örtte
- 16-18 - Fördjupade Ashtanga-pass i mysore-stil, inklusive introduktion till första serien, solhälsning A & B, stående, sittande och avslutande sekvens, vinyasa, hopp fram och tillbaka, bakåtböjningar & pranayama
- 18:00 - Juice och snacks
- 19:30 - Middag
HÖJDPUNKTER
- Bekvämt och ombonat boende
- Dagliga meditation- och/eller filosofipass
- Dagligen 2 fördjupade Ashtanga- och Hatha-pass
- Privat konsultation med ayurvedisk läkare
- Personligt anpassad och återhämtande ayurvedisk massage
- Välsmakande vegetariska måltider (frukost, lunch, middag, hälsosamma tilltugg), ekologiska örtteer och infusioner samt färskpressade juicer
- Holistiskt välbefinnande och naturlig livsstil
YOGASTILAR
DETTA INGÅR
- Yogamattor av hög kvalitet, kuddar, block, handdukar, skrivblock, penna och myggmedel
- Örtbaserat dricksvatten & renat dricksvatten
- Fri tvätt och rumsstädning vid behov
- Gratis toalettartiklar
DETTA INGÅR INTE
- Flygplatstransfer
- Extra ayurvedisk massage
- Reseförsäkring
- Särskilda utflykter
- Dricks
