Under fyra dagar får du möjlighet att landa i kropp, sinne och själ i den stilla miljön vid Alleppeys backwaters och strandlandskap i Kerala. Detta lilla retreat är skapat för dig som vill lämna vardagens tempo för en stund och återknyta kontakten genom yoga, meditation, stillhet och medveten praktik. Läget nära Vembanadsjön och Alleppeys vattenleder gör det lätt att ta sig hit för gäster som bor i staden, i backwaterområdet eller i Marari. Alleppeys järnvägsstation ligger ungefär 20–25 minuter bort.
Under vistelsen praktiserar du Hatha-yoga och Zen-meditation i en lugn och stöttande atmosfär. Programmet innehåller också pranayama, workshops och ett personligt samtal med yogaläraren, vilket ger utrymme att reflektera över dina egna behov och intentioner.
Höjdpunkter
- Dagliga yogaklasser
- Dagliga sessioner i Zen-meditation
- Enskilt privat samtal med yogaläraren
- 2 timmars backwaterkryssning genom Punnamada, Vembanadsjön och byarna i Kuttanad på en exklusiv motorbåt eller shikara
- Workshops och pranayama-pass
- 3 nätters boende
- 2 dagliga vegetariska måltider enligt MAP-upplägg, inklusive frukost och middag
Gruppstorlek
Gruppen är begränsad till 8 deltagare på Yoga Homestead och 18 deltagare på Beach Center.
Stilar
Hatha Yoga, Zen-meditation
4 dagar med undervisning
Engelska
Boende
Gäster bor på Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, beläget i Poonthope i Ashramam Ward, en lugn förort i norra Alleppey. Homestead består av tre enkla privata rum med sluttande tak av Mangalore-tegel samt en gemensam altan och bakgård.
Alternativt kan boende ordnas på Beach Center, som är kopplat till Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, tidigare känt som Ananda Beach Home. Här finns totalt 9 rum, varav fem traditionella Kerala-stugrum och fyra privata rum. Vissa stugor har halvöppna badrum, och det finns en restaurang som serverar enkel, traditionell mat.
Programmet vid Beach and Backwater-destinationen omfattar tre sessioner per dag och ger en djupare upplevelse av Raja yoga genom Hatha, Kundaliniyoga, Restorative yoga och Zen-meditation. Det är en välkomnande plats för reflektion, delning och lärande i din egen takt.
Dagsprogram
Dag 1
- 12:00 Ankomst och incheckning
- 13:00 Lunch
- 15:00 Introduktion i yogashalan med genomgång av yogastilar, meditation och kost
- 16:00 Individuellt privat samtal med yogaläraren för att utforska personliga behov och fokusområden
- 16:30 Pranayama och Hatha-yoga (75 minuter)
- 19:00 Middag
- 20:00 Zazen – Zen-meditation (30 minuter)
Dag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sittande och tyst gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha-yoga (60 minuter)
- 08:30 Frukost
- 09:30 Samu / Seva (30 minuter)
- Tystnad (personligt arbete)
- 11:00 Workshop: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Lunch
- 15:00 Workshop: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Asana- och pranayamapraktik med olika yogastilar (75 minuter)
- 19:00 Middag
- 20:00 Ljusmeditation (30 minuter)
Dag 3
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (sittande och tyst gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha-yoga (60 minuter)
- 08:30 Frukost
- 09:30 Samu / Seva (30 minuter)
- Tystnad (personligt arbete)
- 11:00 Workshop: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 minuter)
- 12:30 Lunch
- 14:30 Utflykt i backwaters med motorbåt eller landbåt
- 17:00 Workshop i asanaalignment (60 minuter)
- 19:00 Middag
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sittande och tyst gående Zen-meditation)
Dag 4
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (sittande och tyst gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha-yoga (60 minuter)
- 08:30 Frukost
Ingår
- 1 utflyktskryssning i backwaters, 2 timmar med motorbåt
- 3 nätters boende
- 2 dagliga nyberedda vegetariska måltider, frukost och middag
- Dagliga avkopplande meditationspromenader och utflykter
- Flexibelt program med möjlighet att anpassa övningar och yogaundervisning
- 6 yogaklasser
- 6 meditationssessioner
Ingår ej
- Extra aktiviteter
- Ytterligare spabehandlingar
- Flyg
- Transfer från flygplats eller järnvägsstation
Villkor
- Vid bokning krävs en deposition på 25 % av totalpriset.
- Depositionen återbetalas inte vid avbokning.
- Återstående belopp betalas vid ankomst.
