200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 1 jan till 11 jan

Adishesh Yoga erbjuder en fördjupande och traditionell yoga teacher training i Rishikesh för dig som vill utveckla din praktik och ta steget in i lärarrollen med trygghet och äkthet. I Indiens andliga hjärta förenar denna 200-timmarsutbildning klassisk yogisk visdom med ett balanserat modernt tillvägagångssätt, vilket skapar en meningsfull och transformerande lärandeupplevelse.

Med Hatha Yoga och Vinyasa Flow som grund får kursen stödja en stadig fördjupning i yogisk praktik och livsstil. Genom daglig asanaträning arbetar deltagarna med styrka, rörlighet och alignment, samtidigt som de stärker medvetenhet, disciplin, mindfulness och en djupare kontakt med sig själva.

Programmet omfattar asana i Hatha Yoga och Vinyasa Flow, pranayama och andningsmedvetenhet, meditation och avslappningstekniker, yogiska reningsmetoder (kriyas), yogafilosofi och Patanjalis Yoga Sutras, yogaanatomi och kroppslig alignment, undervisningsmetodik och sekvensering, sanskritmantran och chanting samt en introduktion till ayurveda och yogisk livsstil.

Allt eftersom utbildningen fortskrider lär sig deltagarna att skapa balanserade och genomtänkta yogasekvenser för olika nivåer. Särskilt fokus läggs på alignment, andningskoordination, säker praktik, kommunikation och att bygga upp trygghet som lärare.

Lärandet fortsätter även utanför klassrummet genom stöd från erfarna lärare, gruppsamtal, självreflektion och gemenskap. Tillsammans med likasinnade studenter från hela världen får deltagarna möjlighet att växa personligt och spirituellt under sin tid i Rishikesh.

Med Himalayas stilla energi och den heliga Ganga-floden i närheten erbjuder retreatmiljön en idealisk plats att lämna vardagens distraktioner och helt fördjupa sig i traditionellt yogiskt liv.

Utbildningen är utformad för att hjälpa studenter att bygga en djupare förståelse för yoga genom praktik, självdisciplin och medvetet levande. Det handlar inte bara om att få ett certifikat, utan om att skapa en stabil grund för personlig utveckling och framtida undervisning.

Under programmet studeras och praktiseras Hatha Yoga, Vinyasa Flow, pranayama, meditation, yogafilosofi, anatomi, ayurveda, mantrachanting och undervisningsmetodik på ett praktiskt och väl avvägt sätt. Förutom positioner och alignment utvecklar deltagarna förståelse för andning, medveten närvaro, energimedvetenhet och yogisk livsstil.

Säker praktik och genomtänkt undervisning genomsyrar hela utbildningen. Studenterna lär sig guida olika nivåer av utövare, förstå kroppens begränsningar, erbjuda variationer i positioner och skapa tydliga, balanserade sekvenser med självförtroende.

Den dagliga rutinen och den disciplinerade strukturen hjälper deltagarna att uppleva yogans lugnande och transformerande effekt i vardagen, med stöd för inre balans, mental klarhet, känslomässig stabilitet och ökad självkännedom även bortom den fysiska praktiken.

Programmet inkluderar dagliga klasser i Hatha Yoga och Vinyasa Flow, pranayama, meditation och filosofi, klasser i yogaanatomi och undervisningsmetodik, studiematerial och kursmanual, boende i en fridfull retreatmiljö, dagliga näringsrika vegetariska/sattviska måltider, örtte och filtrerat dricksvatten, WiFi på retreatcentret, kursintyg, vägledning från erfarna lärare, helgutflykter och lokala spirituella upplevelser, en stillsam praktikplats nära Ganga-floden samt gemenskap och delat lärande med andra deltagare.

Deltagarna får även gratis taxitransfer från Dehradun Airport (DED), bekvämt boende med eget badrum, dagliga hälsosamma sattviska vegetariska måltider, veganska, råa och glutenfria alternativ, gratis höghastighets-Wi-Fi, ayurvediskt och örtte serverat två gånger dagligen, yogastudiematerial och träningsmanualer samt ett Yoga Alliance-certifierat 200 Hour TTC-certifikat.

Boendet är utformat för komfort, avskildhet och vila, med lugna rum, naturligt ljus och en rofylld atmosfär för meditation, studier och återhämtning efter praktiken. Delade rum är twin-sharing med eget badrum, varm- och kallvatten samt gratis Wi-Fi. Privata rum har eget badrum, varm- och kallvatten samt en stillsam vistelse.

Det dagliga schemat är upplagt för att skapa balans mellan praktik, studier, vila och självinsikt. Det omfattar tidig väckning, kriya, asana och pranayama, te, tyst frukost, anatomi, ayurveda, adjustment/alignment/methodology/theory, tyst lunch, karma yoga, studietid, vila, yogafilosofi, kvällsasana, te, meditation, tyst middag, självstudier och släckt ljus kl. 22:00. Schemat kan justeras något beroende på säsong, väder, särskilda klasser eller utbildningens helhetsflöde.

Efter fullföljd utbildning får studenterna ett 200 Hour Yoga Teacher Training Certificate enligt Yoga Alliance-standard, vilket möjliggör undervisning internationellt och en fortsatt professionell resa med självförtroende.

Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji och Ms. Anjali Sharma Ji vägleder deltagarna med många års praktik, undervisningserfarenhet och traditionell yogisk kunskap, och erbjuder personlig uppmärksamhet samt kontinuerligt stöd under hela utbildningen.

Observera att kursen äger rum från 1 januari till 11 januari.