Lägg en helg åt återhämtning i en magisk bergsmiljö där stillhet, frisk luft och vida alpina vyer skapar perfekta förutsättningar för ny energi. Denna lilla och intima retreat ger ett välbehövligt avbrott från vardagen och bjuder in dig till att landa i ett lugnare, mer centrerat tillstånd.
Programmet är utformat som en fördjupande upplevelse mitt i Alperna och väver samman yoga, meditation, mantrachanting, filosofi och tid i naturen. Klasserna passar alla nivåer och tempot balanseras med stunder av tyst reflektion, skogspromenader och näringsrika måltider tillagade av färska, lokalt producerade råvaror.
Ett särskilt inslag under retreaten är en terapeutisk workshop som kombinerar fascia-terapi, djupandning och ett kallt bad i en alpin flod. Denna kraftfulla session är tänkt att hjälpa kroppen och sinnet att släppa spänningar, så att du lämnar platsen med en känsla av lätthet och förnyelse.
Lördagens dagsprogram – En dag på Sanskriti
- 09:00 – 09:30 Ankomst och mjukt välkomnande in i rummet
- 09:30 – 11:00 Morgonyoga — väcker cirkulationen, frigör fascian, aktiverar energi och andetag
- 11:00 – 11:30 Kallvattenbad (valfritt, men djupt vitaliserande)
- 11:30 – 13:00 En närande och hälsosam brunch som delas tillsammans
- 14:00 – 15:30 Hathayoga — jordande, balanserande och integrerande
- 15:30 – 17:30 Te-stund och fri tid (vila, promenad i naturen, stillhet eller bara vara)
- 17:30 – 19:00 Kirtan och meditation — mantrachanting, inre stillhet och gemensam närvaro
- 19:30 – 21:00 En balanserad och god middag
- Från 21:00 Tyst tid — personlig reflektion, meditation eller vila
Söndagens avslutande dag — integration och avslut
- 07:00 – 09:00 Fri tid — en mjuk uppvakning, egen meditation eller bara vila i rummet
- 09:00 – 10:45 Sista yogapasset — integrerar upplevelsen och förankrar närvaro och klarhet
- 11:00 – 12:30 En närande och gemytlig brunch, delad tillsammans
- 12:30 Avslutning av retreaten — avresa, med upplevelsen med dig vidare
Allt du behöver ingår: boende, hälsosamma måltider och samtliga aktiviteter. Det enda du behöver göra är att komma i bekväma kläder och med en önskan om att hitta tillbaka till ditt centrum.
Detta ingår
- En unik plats för att fylla på med ny energi
- Bekvämt boende i delat rum med eget badrum
- Välsmakande vegetariska måltider, hemlagade med ekologiska och säsongsanpassade ingredienser, för att nära kropp och själ
- Ett urval av nyttiga teer och snacks som finns tillgängliga under hela dagen
- Sänglinne, handdukar och toalettartiklar ingår för din bekvämlighet
- Obegränsad tillgång till relaxavdelningen och vårt café på plats
Varierad och berikande praktik
- Klasser ledda av passionerade och erfarna lärare i en lugn och inspirerande atmosfär.
- Ett komplett och fördjupande program som kombinerar yoga, meditation, terapeutiska workshops och yogisk filosofi.
- En stillsam och inspirerande miljö, perfekt för avkoppling och personlig utveckling.
- En helg räcker för att tända en gnista med långvarig effekt.
Viktig information
- Inget minimiantal deltagare krävs: retreaten bekräftas när du anmäler dig, vilket ger en stressfri upplevelse.
- Undervisningsspråk: franska, med engelska vid behov.
- Delade rum för en eller två personer, för en intim och vänlig atmosfär.
- Ultrakomfortabelt delat sovrum med 8 bäddar för dig som föredrar en mer gemensam känsla.
- Privata rum finns på förfrågan, i mån av tillgänglighet.
- I samarbete med Cit’hotel Le National i Cluses, ett charmigt hotell endast 6 minuter bort med bil. Ytterligare rum finns till samma priser som de som anges ovan. Transport erbjuds för smidig tillgång.
- Retreaten hålls i en fridfull miljö som lämpar sig väl för avkoppling och yogapraktik. Vi uppmuntrar dig att koppla bort och fullt ut fördjupa dig i denna transformerande upplevelse.
Våra värdar och lärare
Prachi och Benoît har praktiserat yoga i många år och har undervisat med stort engagemang sedan 2015. Tillsammans har de genomfört mer än 1 000 timmars avancerad utbildning, däribland 500 timmar särskilt inriktade på undervisning, vid välrenommerade ashram i Indien.
Prachi har dessutom specialiserat sig på yoga för gravida samt efter förlossning, med omtänksamt stöd genom olika livsfaser. Med rötter i sitt indiska arv och formade av sina studier i Indien förmedlar Prachi och Benoît en autentisk undervisning som respekterar yogans traditionella värderingar. Deras certifieringar är godkända av Yoga Alliance, vilket speglar en hög nivå av professionalism och kvalitet.
