Slappna av, fyll på, reflektera
Kliv in i en mjuk och stöttande miljö som är skapad för att hjälpa dig släppa spänningar i kropp, sinne och känslor – och rikta uppmärksamheten tillbaka till dig själv.
[9–13 juni 2027]
5 dagar/4 nätter | Från £1,090 per person
I Oliva, Spanien väntar en djupt återhämtande paus för känslomässig återställning under 2027.
Lämna notiserna och det ständiga bruset bakom dig och landa bland apelsinlundarna i den valencianska landsbygden. I en vardag som förväntar sig att vi alltid ska vara tillgängliga skapar denna retreat utrymme för att sakta ner, andas och ge nervsystemet återhämtning på ett sätt som en enda ledig dag aldrig kan erbjuda.
Omgiven av doften av citrus och ett stilla landskap bjuds du in i en lugn och närande upplevelse där välbefinnande inte bara är något du tänker på, utan något du lever i. En genomtänkt kombination av reflekterande coaching, somatisk rörelse och medelhavsinspirerad mat hjälper dig att återknyta kontakten med dig själv.
Är det här den omstart du har längtat efter?
Om du känner dig dränerad, överstimulerad eller överväldigad av vardagens krav är denna retreat utformad för att stödja din återhämtning.
Gå från att göra till att vara. Genom sinnesmedvetenhet och guidad avslappning får det upptagna sinnet möjlighet att varva ner.
Släpp det kroppen håller fast vid. Mjuk yoga och återhämtande massage hjälper till att lösa upp djupa spänningar och fysisk stress.
Skapa plats för reflektion. Coaching ledd av en expert ger tid att utforska de tankar och påfrestningar som bidrar till stress och överbelastning.
Fyll på på alla plan. Kreativt uttryck, lokalt producerade måltider och stöttande praktiker bidrar till ditt mentala välbefinnande.
Ta med dig något bestående hem. Du lämnar retreaten med enkla, praktiska vanor som hjälper dig att behålla känslan av lugn efter hemkomsten.
Viben: Stillhet, inspiration och djup kontakt.
Ditt resultat: Ett klarare sinne, ett mer reglerat nervsystem och en förnyad känsla av lätthet.
Relax
Låt kortisolet sjunka, tysta det mentala bruset och hitta stillhet genom en helhetsupplevelse för välmående. Gästerna får ta del av terapeutisk massage, yoga, guidad avslappning, sound healing och mindfulness-baserade aktiviteter. Det finns också tid att vila vid poolen, slappna av i en hängmatta under spanska olivträd, göra en eBike-tur eller besöka de närliggande sandstränderna. Du väljer själv det som bäst stödjer din återhämtning och mentala hälsa.
Nourish
Njut av antiinflammatoriska, växtbaserade måltider tillagade av retreatens egen kock. Med inspiration från ayurvediska och makrobiotiska filosofier är den fräscha medelhavsköket utformat för att stödja tarmhälsan. Utöver näringsrik mat får du möjlighet till meningsfull gemenskap, kreativt uttryck och reflekterande coaching för att utforska känslomässiga utmaningar genom egenvård och holistisk nutrition.
Reflect
Fördjupa din självinsikt genom Reflective Life Coaching och guidad självreflektion. Du uppmuntras att utforska undermedvetna tankar och emotionella triggers som en del av en resa mot större självkännedom. Bygg en personlig verktygslåda med långsiktiga välmåendvanor som hjälper dig att bära lugnet vidare i vardagen. Även individuella 1:1-sessioner finns som tillval för stöd kring oro och personlig utveckling.
Detta ingår
Detta ingår inte
Rum och priser
Trebäddsrum
Dela med en vän eller två, eller bli placerad med andra gäster. Rum med eget badrum.
£1,090 per person
Twinrum
Dela med en vän eller bli placerad med en annan gäst. Rum med eget badrum.
£1,290 per person
Enkelrum
Njut av avskildheten i ditt eget privata rum med eget badrum.
£1,490 per person
Hej, jag heter Deb och är din retreatvärd, livscoach och kreativa kraft på plats. Jag bjuder in dig att sakta ner, ta ett djupt andetag och sätta dig själv först. Genom coaching och noggrant utformade retreats erbjuder jag varsam vägledning och stöttande rum där människor kan återknyta till sig själva, höra sin inre röst tydligare och hitta tillbaka till det som betyder mest.
Mitt arbete vilar på övertygelsen att självinsikt och egenvård är viktiga vardagspraktiker som stärker emotionellt, fysiskt och mentalt välbefinnande. Med samtalskunskap och ett medkännande förhållningssätt skapar jag miljöer där människor känner sig sedda, hörda och stöttade.
Dessa retreats bygger på just den övertygelsen: mjuka, närande rum där du kan pausa, andas och komma hem till dig själv. Det är min glädje att guida andra tillbaka till klarhet och lugn.
Diploma in Coaching (CMA)
Diploma in Counselling Skills and Studies (The Kings Trust)
Advanced Counsellor and Psychotherapist (ACCPH)
Certificates in Counselling Studies and Skills (CPCAB)
Diplomas in Therapeutic Journalling and Sound Therapy (CMA)
BA(Hons), PGCE, SMACCPH
Hur tar jag mig till platsen?
De närmaste flygplatserna är Valencia och Alicante. Transfer kan ordnas mot en extra kostnad, med förmånliga priser tillgängliga.
En WhatsApp-grupp kommer att skapas så att gäster som vill kan samordna resan tillsammans.
Kollektivtrafik finns, men Valencia flygplats är det smidigaste alternativet.
Kommer jag att ha tid att utforska området?
Ja. Schemat lämnar utrymme för aktiviteter i början och slutet av dagen, med gott om tid däremellan för vila eller utflykter.
På fredag morgon kan du till exempel besöka marknaden, ta dig till stranden eller stanna till vid glassbaren.
Du kan också utforska den historiska gamla stadsdelen med sina kullerstensgator, gamla murar och den blåkupoliga kyrkan San Roc.
Ta en promenad upp till slottsruinerna, eller åk in i bergen om du har tillgång till bil.
Vad kommer jag att göra under retreaten?
Varje dag innehåller en aktivitet på morgonen och en senare på eftermiddagen eller kvällen, till exempel yoga, gruppcoaching och guidad avslappning.
Kvällarna kan avslutas med reflektioner runt eldstaden eller ett mjukt sound bath.
Valfri 1:1-coaching finns för den som vill fördjupa sin självinsikt, mot en extra kostnad.
Det erbjuds också en mindfulness-baserad aktivitet varje dag.
Varje gäst får en massage under vistelsen.
Kan jag dela upp betalningen?
Gäster som bokar före november kan betala i tre delbetalningar.
Bokningar som görs den 20 november eller senare delas upp i två betalningar.
Flexibla och stöttande betalningslösningar erbjuds i möjligaste mån, och gäster uppmuntras att höra av sig om de behöver ytterligare hjälp.
Det här rummet passar dig som vill kombinera bekvämlighet med en social och avslappnad atmosfär. Här trivs både vänner som reser tillsammans och ensamresenärer som gärna delar boende med likasinnade retreatdeltagare. Planlösningen är genomtänkt och skapar en lugn, praktisk vistelse med gott om utrymme för att vila och samla ny energi mellan yogapass, meditation, medveten närvaro och övriga aktiviteter under retreatet.
Rummet har eget badrum, vilket ger både avskildhet och extra bekvämlighet under hela vistelsen. Oavsett om du kommer med en vän eller delar med andra gäster är känslan tänkt att vara varm, respektfull och trivsam. Det är ett enkelt men omtänksamt val för dig som uppskattar gemenskap, men också vill ha en stillsam plats att landa på efter dagens program.
Här bor du bekvämt tillsammans med en annan gäst i ett rum med eget badrum, perfekt för dig som uppskattar en social och prisvärd boendeform. Du kan boka tillsammans med en vän, eller låta oss matcha dig med en annan deltagare, så att ankomsten känns enkel och trygg redan från start.
Rummet har en avskalad och välkomnande känsla, med allt du behöver för att kunna varva ner mellan yoga, meditation och andra välbefinnandeaktiviteter. Det egna badrummet ger extra bekvämlighet och avskildhet, samtidigt som den delade lösningen skapar en avslappnad och trivsam atmosfär under hela retreatvistelsen.
Oavsett om du reser med någon du känner eller kommer på egen hand, erbjuder detta boende en fin balans mellan komfort, gemenskap och privatliv.
Här bor du med både komfort och avskildhet i ett rum som är skapat för en mer personlig vistelse, med eget badrum en suite. Den lugna miljön gör det enkelt att landa, koppla av och njuta av en stillsam känsla genom hela besöket.
Rummet passar särskilt bra för dig som uppskattar lugn, bekvämlighet och en enkel, harmonisk atmosfär mellan dagens wellnessaktiviteter, meditation eller stunder av eftertanke. Allt du behöver finns nära till hands, vilket gör det till en smidig och trivsam bas för återhämtning.
Oavsett om du deltar i en retreat, reser själv eller bara söker en rofylld plats att ladda om på, erbjuder detta privata rum en personlig och avslappnande vistelse där du kan vila i din egen takt.
Som retreatvärd, livscoach och kreativ kraft i teamet bjuder Deb in till att sakta ner, andas djupt och vända blicken inåt. Genom coaching och omsorgsfullt utformade retreat skapar hon mjuka ramar där deltagarna får möjlighet att landa, lyssna in sin egen röst och komma närmare det som verkligen känns viktigt. Med en bakgrund inom samtalsstöd möter Deb människor med ett jordnära,...
Läs mer
ons 9 juni – sön 13 juni