Med Divjaka Beachs solbelysta strandlinje som kuliss bjuder den här retreaten in till en dag där rörelse, återhämtning och kustens naturliga skönhet möts. Här får du fylla på med ny energi genom yoga och inspirerande kampsportsövningar, för att sedan sjunka in i meditation och mjuk, återställande Yin yoga. Under dagen väntar också medelhavsinspirerade smaker tillagade med lokala råvaror, vidsträckta havsvyer och gott om tid att koppla av vid det turkosa vattnet.
Höjdpunkter:
- Energigivande Vinyasa Flow-yoga
- Styrke- och balansövningar inspirerade av kampsport
- Fri tid för avkoppling och strandliv
- Lunch på en restaurang vid stranden (tillkommer)
- Gruppreflektion och rekommendationer kring hälsa, medveten närvaro och träning
- Återställande Yin yoga för att släppa taget och hitta balans
- Avslutning med regionala wellness-snacks och en sista meditation
Detaljer
Lätt / nybörjarvänligt
Platsinformation
Divjaka Beach sträcker sig över 15 kilometer med orörd vit sand och kristallklart vatten, inramad av lummiga pinjeskogar. Det är en slående kustmiljö för en dag fylld av rörelse och förnyelse.
Schema:
Vår dag tillsammans:
- 8.00 — Samling framför Tirana University vid Mother Theresa Square (avgiftsbelagd parkering finns i närheten).
- 9:30 — Ankomst till Divjaka Beach.
- 09:45–10:15 — Meditation vid strandkanten.
- 10:15–11:00 — Vinyasa Flow yoga.
- 11:00–11:45 — Kampsportsövningar för att stärka kropp och sinne.
- 11:45–12:15 — Tips om medveten närvaro, kost och träningsvanor för vardagen.
- 12:30–14:00 — Lunchpaus på en restaurang vid stranden (lunch ingår inte).
- 14:00–16:30 — Fri tid att njuta av stranden och havet.
- 16:30–17:30 — Avslappnande och återhämtande Yin yoga.
- 17:30–18:30 — Avsked, hälsosamma regionala delikatesser och avslutande meditation.
- 18:30–20:00 — Återresa till Tirana.
Att ta med
- Bekväma kläder för yoga och övningar
- Solskydd, hatt, solglasögon och strandhandduk
- Vattenflaska
- Badkläder och strandkläder för den fria tiden
Yogamattor tillhandahålls.
Fördelar
- Bygger fysisk styrka och rörlighet genom yoga och kampsport
- Stödjer avslappning och återhämtning med meditation, Yin yoga och tid på stranden
- Uppmuntrar personlig utveckling med praktiska råd för fysisk och mental hälsa
Allmän information
Program
- 8.00 — Samling framför Tirana University vid Mother Theresa Square (avgiftsbelagd parkering finns i närheten).
- 9:30 — Ankomst till Divjaka Beach.
- 09:45–10:15 — Meditation vid strandkanten.
- 10:15–11:00 — Vinyasa Flow yoga.
- 11:00–11:45 — Kampsportsövningar för att stärka kropp och sinne.
- 11:45–12:15 — Reflektion och utbyte av tankar.
- 12:30–14:00 — Lunchpaus på en restaurang vid stranden (lunch ingår inte).
- 14:00–16:30 — Fri tid att njuta av stranden och havet.
- 16:30–17:30 — Avslappnande och återhämtande Yin yoga.
- 17:30–18:30 — Avsked, hälsosamma regionala delikatesser och avslutande meditation.
- 18:30–20:00 — Återresa till Tirana.
Ingår
- Transport, heldagsprogram och hälsosamma wellness-snacks från regionen
Ingår inte
Obligatoriskt
- Bekväma kläder för yoga och övningar, strandhandduk, solskydd, hatt, solglasögon, vattenflaska på minst 1 liter, badkläder och strandkläder för fri tid
För vem
- Perfekt för individer, par, grupper och familjer
För familjer
För familjer med barn från 3 år och uppåt kan programmet anpassas för att skapa en glädjefylld och sammansvetsande upplevelse. Aktiviteterna är utformade för att vara roliga och samtidigt ge tekniker som kan stödja barn i skolan och i vardagen.
Prisalternativ
95 EUR per person (minst 4 deltagare, max 20 deltagare)
Flexibla priser finns beroende på gruppstorlek och personliga önskemål:
- Par eller mindre grupp (1–2 vänner): specialerbjudande finns
- Familjeretreat: särskilt familjepris finns
- Grupp om 5 eller fler: särskild grupprabatt finns
- Personligt anpassad retreatupplevelse: helt skräddarsytt alternativ finns
Betalningsmetoder
Återbetalningspolicy
- Full återbetalning vid avbokning senast 48 timmar före retreaten
- 50 % återbetalning vid avbokning inom 24 timmar före retreaten
- Ingen återbetalning vid avbokning samma dag som retreaten
- Vid force majeure ordnas ombokning eller full återbetalning
