Juice Detox Retreat | Quinta Do Rabaçal
5-dagars health & longevity Reset
Ge sinnet ro, landa i kroppen och hitta tillbaka till din naturliga rytm.
Du behöver inte lämna ditt liv för gott — ibland räcker det att skapa utrymme för en verklig omstart.
Under fem dagar kombineras en guidad juice cleanse med stöd för nervsystemet och kroppens naturliga avgiftningsprocesser, med målet att återställa vitalitet och bidra till en lägre metabol ålder.
I en vardag präglad av stress, överstimulering, processad mat, miljögifter och brist på sömn erbjuder detta retreat en varsam väg tillbaka till balans genom evidensbaserade välmåendepraktiker och uråldriga healingmetoder.
Retreaten bjuder in dig att:
Specialerbjudande: Ta med en vän och spara 15%
Betalningsplaner finns på förfrågan.
Stöd för avgiftning
Tid för rening, återställning och förnyelse.
Retreaten ger varsamt stöd åt:
Du följer en guidad juicebaserad cleanse som är utformad för att:
Fördelarna kan bland annat vara bättre matsmältning och elimination, minskad uppblåsthet och vätskeansamling, mer energi och livskraft, klarare hud, stöd för hormonell balans, lägre metabol ålder samt frigörelse av ackumulerade fysiska och mentala toxiner. Samtidigt skapas utrymme för att återknyta till naturen, stillheten och dig själv.
Platsen - Quinta do Rabaçal
Quinta do Rabaçal ligger inbäddad längs floden Mondego i centrala Portugal, i en off-grid-miljö inom ett skyddat ekologiskt område — 40 tunnland med flod, skog och orörd natur, bara 2 km från närmaste by.
Det här är en plats där du verkligen kan stänga av.
Quintan drivs helt med grön energi för både el och uppvärmning, vilket gör vistelsen lättsam även för jorden.
Där du sover, rör dig och återhämtar dig
Rustika stenhus
Tre hus med 3 sovrum och ett hus med 4 sovrum finns tillgängliga, med en blandning av king size- och twin-rum. Varje hem är varmt och personligt, byggt i natursten och trä samt inrett med noggrant utvalda antika detaljer. Sängarna är skapade för djup vila, med latexmadrasser av memory foam, täcken fyllda med bambu, lokalt producerade ullfiltar och högkvalitativa bomullslakan.
Natur och djur
Vakna till fågelsång och njut av promenader i sällskap med fyra vänliga hundar. På området finns också getter, får, höns och ankor. Tillbringar du tid vid floden kan du dessutom få syn på uttrar och kungsfiskare.
Faciliteter
I hjärtat av quintan finns en 300 m² stor öppen dojo-liknande studio med utsikt över floden, perfekt för yoga och rörelsepass. Gäster har även tillgång till infinitypool, utomhusjacuzzi, vedeldad bastu samt särskilda rum för massage och behandlingar.
Resan
Känn dig lättare för varje dag — både fysiskt och mentalt. Andas djupare, tänk klarare och släpp sådant du inte längre behöver, medan du återvänder till dig själv.
Kroppen vet redan hur den avgiftar sig. Retreaten skapar helt enkelt förutsättningarna för att det ska ske naturligt och effektivt.
Vi fokuserar på de viktigaste systemen i rening och återhämtning:
Din resa
Dag 1 – Ankomst & jordning
Dag 2 – Förberedelse & varsam detox
Dag 3 – Djup cleanse
Dag 4 – Emotionell återställning
Dag 5 – Integration
Om Jan Stefka
Med mer än två decenniers erfarenhet guidar Jan gäster genom en förfinad och djupt återhämtande wellnessresa. Genom att förena avancerad massageterapi, personlig träning och nutrition med den medvetna disciplinen i Qi Gong och boxning, stödjer hans arbetssätt både styrka och stillhet.
Som naturopat med fokus på avgiftning arbetar han med skonsamma men effektiva metoder för att rena, återställa och vitalisera kroppen. Varje session är omsorgsfullt utformad för att stödja förnyelse, inre balans och långsiktigt välbefinnande.
Om Kate James
Kate James har en examen i biologi och har arbetat med idrottsrehabilitering, massage och nutrition sedan 2010. Hon är utbildad i flera massagetekniker och har ett holistiskt förhållningssätt till hälsa och välmående.
År 2017 grundade hon Quinta do Rabaçal och skapade en rofylld retreatmiljö på den portugisiska landsbygden. Sedan dess har hon utbildat sig i Five Elements Yoga och fortsätter att fördjupa sig i örtmedicin med inhemska portugisiska växter, som hon integrerar i sitt arbete.
Kate erbjuder en varm och stöttande miljö där gäster kan slappna av, återhämta sig och återknyta kontakten med sig själva.
Detaljer
Varaktighet: 4 nätter / 5 dagar
Datum: onsdag 4 nov – söndag 8 nov
Ankomst: onsdag kl. 16.00
Avresa: söndag kl. 17.00
Begränsat antal platser för att skapa en intim, lugn och högkvalitativ upplevelse.
Välj din retreatupplevelse
Alla paket inkluderar 4 nätters boende, helpension (3 måltider per dag), alla rörelsepass, breathwork, sound healing samt fri tillgång till Quintans faciliteter.
Vanliga frågor
Ingen tidigare erfarenhet av fasta krävs — detta är nybörjarvänligt och helt guidat. Du kan känna dig lättare, samtidigt som juicerna tillför näring och hjälper till att stödja energinivåerna. Det här är en stöttad juice cleanse som är utformad för att vara säker och hanterbar.
Möjliga effekter är minskad uppblåsthet, ökad klarhet, bättre sömn och en känsla av lätthet och nystart. Vissa gäster kan uppleva mild trötthet, huvudvärk eller emotionell frigörelse, vilket är normalt och får stöd. Cleanse-delen kan också anpassas, eftersom retreaten uppmuntrar dig att lyssna på kroppen.
Boknings- och avbokningspolicy
nov. 4-8, 2026
5 dagars evenemang
Dagligt schema:
Jan Stefka
Kate James
Pris
1 000,00 €