Den här närande heldagsretreaten formas utifrån din intention, med friheten att välja mandala konst, Tai Chi eller yoga på förfrågan. I en stillsam naturmiljö vävs mjuk rörelse eller kreativt skapande samman med lugn meditation, vila och en varm, välkomnande atmosfär. Resultatet är ett enkelt men meningsfullt sätt att landa i dig själv, återställa balansen och under en enda dag hitta tillbaka till en djupare inre harmoni.
Retreaten är utformad som en fördjupande upplevelse där du får kliva bort från vardagens stress och återknyta kontakten med kropp, sinne och kreativ energi. Upplägget är flexibelt, så att varje deltagare kan välja den praktik som bäst stödjer de personliga behoven — vare sig det handlar om Tai Chis flytande, meditativa rytm, yogans jordande och återhämtande kvalitet eller mandala konstens uttrycksfulla och stillande process.
Dagen inleds mjukt, ofta med en välkomstcirkel och medveten andning för att sätta intentionen och skapa en fridfull ton. Förmiddagens pass fokuserar på att varsamt väcka energin genom långsam, medveten rörelse eller kreativ utforskning. Yoga och Tai Chi lyfter fram avslappning, balans, kroppsmedvetenhet och andningskontakt, och passar därför alla nivåer, även nybörjare. För den som väljer mandala konst erbjuds vägledd instruktion som öppnar för färger, mönster och symbolik som en meditativ praktik, där det finns utrymme för självuttryck utan krav på konstnärlig perfektion.
En näringsrik lunchpaus ger tid för vila, samtal eller stilla reflektion. Den rofyllda miljön stödjer djup avslappning och ger deltagarna möjlighet att sakta ner och verkligen ta emot upplevelsen. Under eftermiddagen fortsätter retreaten med mjuk praktik, meditation eller kreativ integrering, så att alla får känna sig mer centrerade, lugna och uppfriskade när dagen avslutas.
Många lämnar med en tydlig känsla av lätthet, större klarhet och förnyad inre balans. Retreaten passar utmärkt för individer, vänner eller mindre grupper som söker en meningsfull paus — en dag ägnad åt egenvård, medveten närvaro och varsam förvandling.
Vad som ingår:
Mandala House Hoian
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation