Den här halvdagsretreaten med mandala, tai chi eller yoga är en privat upplevelse på plats, skapad för att hjälpa dig att sakta ner, hitta tillbaka till dig själv och fylla på med ny energi i en lugn och stöttande miljö. Den erbjuds på förfrågan för enskilda personer, par eller mindre grupper, och du väljer själv den praktik som känns mest rätt för dina behov — oavsett om du längtar efter medveten rörelse, meditation eller kreativt uttryck.
Du börjar kanske med en mjuk jordande stund där andningsmedvetenhet och avslappning hjälper kropp och sinne att landa. Därefter fortsätter du med den praktik du har valt. Tai chi-sessionen fokuserar på flödande, meditativa rörelser som stödjer balans, energiflöde och inre stillhet. Yogapasset kombinerar medvetna positioner, stretching och djup avslappning i en omtänksam form som passar alla nivåer. Mandala art-sessionen erbjuder en kreativ och terapeutisk plats där du får utforska färger, mönster och självuttryck som en meditativ praktik.
Under hela retreaten ligger fokus på närvaro snarare än prestation, så att du kan röra dig i din egen takt, lyssna in kroppen och uppleva mer lätthet och klarhet. Stämningen är lugn, välkomnande och djupt återhämtande, vilket gör upplevelsen tillgänglig även för dig som är helt nybörjare.
Den här halvdagsretreaten varar vanligtvis i 3–4 timmar och kan inkludera te, lättare förfriskningar och tid för stilla reflektion. Det är ett fint val för resenärer, vänner, wellness-sökare eller för dig som vill göra en meningsfull paus utan att boka ett heldagsprogram.
Mer än bara en klass ger retreaten dig möjlighet att lämna vardagens stress en stund, återknyta kontakten med dig själv och gå därifrån med en känsla av jordning, ny energi och inspiration.
Kontakta oss på whatsapp:
Mandala House Hoian
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation