Metamorfos - Din resa av förändring

Det som gör detta retreat unikt

Det här retreatet bjuder in dig till en trygg och läkande plats där rörelse, andning och emotionellt välbefinnande samverkar för att stödja en djup personlig förvandling. Med varsam vägledning och en skyddad miljö får du möjlighet att släppa gamla lager och närma dig en ny version av dig själv. Det är en tid för att återknyta kontakten med dig själv, med naturen och med andra som vandrar en liknande väg. Gott om tid avsätts medvetet för integration, så att de skiften du upplever får landa och skapa bestående förändring.

När retreatet avslutas tar du med dig en meningsfull samling övningar och verktyg som kan stötta din fortsatta resa. Du får också vägledning i att skapa en personlig självvårdsrutin, så att retreatets insikter, känslor och öppningar får följa med in i din vardag.

Du uppmuntras att formulera din egen intention, något som får vägleda dig genom denna unika upplevelse, fördjupa känslan av mening och ge din resa större riktning.

Med öppet hjärta välkomnas du till en vecka i Portugals magiska berg, på förtrollande Bhodi Bhavan, en kokong för din metamorfos.

Detta kan du förvänta dig:

01 Andning & rörelse

Utforska andetaget som en bro mellan kropp och sinne. Genom pranayama och medveten sammanhängande andning öppnas dörren till ditt känsloliv och bjuder in till djupa skiften. Varje dag leds vi av ett noggrant valt tema som för oss djupare in i transformationen, med stöd av rörelse, embodiment och mindfulness.

02 Transformation

Som en larv i sin kokong får du möjlighet att lita på processen i att bli till. Hållen på ett holistiskt och traumamedvetet sätt får du stöd i ett rum där du kan mjukna, förändras och växa. Tillsammans med gruppens energi skapas gemenskap, reflektion och mod att veckla ut dina vingar.

03 Sinnlig upplevelse

Låt dig näras av läkande ljud, ayurvedainspirerad vegansk mat och naturens jordande skönhet. Eteriska oljor, kroppsligt förankrade övningar och medveten kontakt väcker dina sinnen och hjälper dig att känna dig djupt förankrad i din varelse.

04 Näring

Näring är mer än mat. Det är värmen i delade upplevelser, stillheten i naturen, klarheten i meditation och glädjen i meningsfull samvaro. Dessa stunder på retreatet låter kropp, sinne och själ andas, återställa sig och öppna sig för ett liv med lätthet och glädje.

Om mig

Maria Helena - namaju

Min vision är att stödja dig på din livsresa. Jag vill hjälpa dig att steg för steg släppa det präglade, de förväntningar och de lager som håller dig tillbaka, så att du kan möta den person som väntar därunder. Min önskan är att vi alla ska träda in i vår fulla kraft, se vår potential och lära oss att lita djupare på vår intuition. Jag finns här för att följa dig mot din sanna essens och autenticitet, bortom all komplexitet.

Min egen läkande resa började med min hälsa, efter år i den sociala ekorrhjulet, arbete inom hållbart mode som produktchef (M.A.) och ett liv där jag pressade mig själv bortom mina gränser. Stöd från mentorer hjälpte mig att ta mig igenom vissa processer snabbare, så att jag kunde vandra denna väg med kärleksfull vägledning istället för ensam. Det som började med yogalärarutbildning och senare egenföretagande har utvecklats till holistiskt arbete med rötter i ayurveda och coaching. Utbildning och fördjupning inom systemiskt arbete, embodiment, det somatiska systemet, breathwork, Reiki, doulaarbete och massage ger mig ett holistiskt perspektiv på kropp, sinne och själ.

Boende & pris:

I mitten av den terrasserade egendomen ligger huvudbyggnaden med 8 nyligen renoverade sovrum, tillgängliga som enkel- eller dubbelrum. Alla rum har privata badrum och centralvärme. Vardagsrummet är husets hjärta med ett stort matbord för gemensamma måltider. En hel glasvägg öppnar upp mot terrassen, och här finns även en sittgrupp med öppen spis. Den nedre delen av området rymmer en skogsträdgård, grönsaksodling och vild natur, medan den övre delen leder vidare till poolen. Den 15 meter långa poolen passar också utmärkt för simning. En chillout-terrass med solstolar runt poolen bjuder in till avkoppling.

En kort stig leder till Bodhi Studio (50 kvm). Under klara dagar bjuder studion på hisnande utsikt över bergen hela vägen mot Portugals vilda västkust vid horisonten.

Retreatavgiften beror på rumstyp (enkel- eller dubbelrum) och inkluderar boende, måltider och våra retreattjänster. (Ingår ej: flyg, transport, privata utflykter eller andra tilläggstjänster som bokas separat)

Dubbelrum

Super Early Bird 1350€ (bokning till och med 30 september 2025)

Early Bird - 1480 € (bokning till och med 15 juni 2026)

Ordinarie 1690 €

Enkelrum

Super Early Bird 1820€ (bokning till och med 30 september 2025)

Early Bird - 1950 € (bokning till och med 15 juni 2026)

Ordinarie 2150 €