Meditera enkelt

Ta en medveten paus mitt i dagen med dessa 30 minuter långa meditationsklasser under lunchen, som hålls varje tisdag och torsdag kl. 12.30. Här får du en enkel och lättillgänglig stund för att lämna dagens tempo bakom dig, landa i nuet och återvända till eftermiddagen med en tydligare känsla av fokus och balans.

Oavsett om du är helt ny inom meditation eller redan har en etablerad praktik, erbjuder klasserna en lugn plats där du kan sakta ner och återknyta kontakten med dig själv. Atmosfären är mjuk och stöttande, med utrymme för stillhet, närvaro och några återhämtande minuter under lunchrasten.

Det korta formatet gör det lätt att passa in i ett fullspäckat schema och ger dig en fin möjlighet att bygga en regelbunden mindfulnessvana. En stillsam paus i veckan som hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv och skapa mer klarhet i resten av dagen.