konsten att ta hand om dig själv
Ett yogaretreat skapat för att stilla sinnet, ge näring åt kroppen och hjälpa dig att återknyta kontakten med dig själv.
Goa, Indien
Från 26 november till 5 december 2026 bjuder vi in till ett retreat i Talpona, en av de lugnaste stränderna i södra Goa. Platsen är utformad för att du ska kunna lämna bruset bakom dig, vila på djupet och komma närmare den du är.
Under tio dagar får du uppleva yoga, pranayama, djup vila, ayurveda, massage, bastu, isbad, yoga nidra och sound healing – allt i en vacker och omsorgsfull miljö bara några steg från havet.
En resa för att mjuka upp kroppen, rensa tankarna och återerövra ditt inre utrymme.
Känner du att du ständigt är på väg? Kanske är det här precis vad du behöver.
Ibland hinner du med rutinerna, möter dina ansvar och svarar på alla krav, medan något inom dig stilla viskar att du behöver stanna upp.
Det handlar inte om att du mår dåligt. Du är bara trött. Överbelastad. Och det finns knappt någon plats kvar för dig själv.
Du sover, men vilar inte alltid. Du tar några dagar ledigt, men kommer ofta tillbaka med samma känsla. Du försöker koppla bort, men tankarna fortsätter i full fart.
Ibland behöver du inte en semester full av aktiviteter. Du behöver en plats där du inte måste hålla ihop allt under några dagar.
En plats där du kan sakta ner, andas, vila, röra dig varsamt, känna stöd och gradvis hitta tillbaka till dig själv.
Det här är ingen sightseeingtur. Det är en verklig paus.
Retreatet är inte skapat för att stressa runt i Goa från plats till plats.
Det är skapat för att upplevas långsamt.
För att vakna nära havet. För att praktisera yoga utan press. För att andas långsammare. För att ta emot en ayurvedisk massage. För att vila i yoga nidra. För att lyssna till sound healing. För att promenera längs stranden utan brådska. Och för att låta kroppen släppa sitt vaksamma läge.
Under dessa dagar behöver du inte organisera allt, bestämma allt eller hålla koll på varje detalj.
Vi stöttar dig redan från början så att du kan resa i lugn och ro: med hjälp kring flygsökningar, reseförsäkring, visum och alla frågor som kan dyka upp före avresa.
Syftet är enkelt: att hjälpa dig släppa taget om bördan redan innan du kommer fram.
Platsen: Talpona, södra Goa
Talpona är en stillsam strand i södra Goa, långt från det mer turisttäta och intensiva tempot.
En bred, naturlig och rofylld strand där dagarna rör sig på ett annat sätt.
Hotellet ligger bokstavligen ett steg från havet och erbjuder pool, privata rum med eget badrum samt en yogastudio.
Det är en vacker, lugn och välkomnande plats där du verkligen kan vila.
Omgivningen är en del av upplevelsen. Havet, ljuset, temperaturen, barfotapromenaderna, tystnaden och platsens enkelhet hjälper kroppen att börja släppa taget.
Det här får du uppleva under retreatet
Under hela retreatet följer du ett komplett självvårdsprogram som är utformat för att hjälpa dig återhämta dig fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Varje dag ingår yoga och pranayama anpassat för alla nivåer.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Du behöver inte vara smidig. Du behöver inte bevisa någonting.
Praktiken är skapad för att stödja dig, inte pressa dig.
Utöver detta ingår:
Med Silvia Schipani som guide
Retreatet leds av Silvia, internationell yogalärare, utbildare av yogalärare och grundare av ConCalma Yoga. Hon har bott i Indien med sin familj i flera år.
Hennes sätt att guida kombinerar djup, professionalism och värme. Här handlar det inte om perfekta positioner eller en stel metod.
Det handlar om att praktisera med närvaro, lyssna på kroppen och hitta ett sätt att känna sig lugnare, starkare och mer i kontakt med sig själv.
Silvia stöttar med erfarenhet, men också med omtanke. Därför börjar retreatet inte när du kommer till Goa. Det börjar i samma stund som du bestämmer dig för att höra av dig.
Vi hjälper dig med frågor om flyg, försäkring, visum, reseförberedelser och allt annat du behöver för att kunna resa med sinnesro.
Yoga, ayurveda och djup vila
Kroppen behöver inte alltid mer intensitet. Ibland behöver den känna sig trygg.
Därför kombinerar detta retreat metoder som verkar från olika håll: medveten rörelse, andningsövningar, djup vila, värme, kyla, ljud, massage och tystnad.
Yoga och pranayama hjälper dig tillbaka till kroppen. Ayurvedisk massage stödjer frigörandet av spänningar. Bastu och isbad stimulerar och vitaliserar. Yoga nidra bjuder in till djup vila. Sound healing skapar utrymme för paus och lyssnande.
Vi försöker inte fylla ditt schema. Vi skapar förutsättningarna för att du ska kunna vila, återhämta energi och hitta klarhet igen.
Vad som kan förändras efter dessa dagar
Vi lovar inte att hela ditt liv förändras på tio dagar.
Liv är fortfarande liv.
Men när du verkligen stannar upp skiftar något tillbaka på plats.
Du kan komma hem med mer klarhet. Mer energi. Och en djupare känsla av vila.
Silvia Schipani
Pris
1 640,00 €
tors 26 nov. – lör 5 dec.