Lämna vardagen bakom dig för en vecka med Ashtanga yoga och stilla öliv.
På en avskild ö, i en liten grupp, får du uppleva den ovanliga känslan av att nästan ha hela världen för dig själv.
Det här är inte en flykt — det är en återkomst till dig själv.
Detta Ashtanga yoga-retreat på Pakleni-öarna innehåller dagliga mjuka Ashtanga-klasser, meditation vid havet, Yin Yoga, andningsövningar, restorative yoga, ö-hoppning runt Pakleni-öarna och Hvar, Shakti dance, meditationspromenader, läkande lerupplevelser, massage, genuina lokala middagar samt gott om tid för vila och njutning av omgivningarna.
Ett litet Ashtanga yoga-retreat på en vild och avskild ö i Adriatiska havet.
Långt från trängsel och fasta scheman bjuder retreatet in till en enkel rytm av praktik, vila, natur och närvaro. Dagarna startar med meditation vid havet och mjuk Ashtanga yoga, följt av långa bruncher, bad i saltvatten, promenader på ön och tid att bara vara.
Med endast sju deltagare blir atmosfären intim och stödjande, med utrymme att fördjupa din praktik, utforska andning och rörelse samt återknyta till dig själv genom stillhet, enkelhet och natur.
Mellan yogapassen går livet långsamt — i hängmattor, i gömda vikar, på meditationspromenader och runt gemensamma måltider, berättelser och solnedgångar.
Det här är inget prestationsretreat. Det är en inbjudan att praktisera ärligt, leva barfota och minnas hur lite du egentligen behöver.
En vecka med Ashtanga, hav, sol och stilla frihet — längst ut på ön.
Upptäck dagsprogrammet för detta Ashtanga-retreat på Pakleni-öarna med Lisa.
Välkommen till Kroatien!
Gruppen möts på Hvars huvudtorg kl. 16.00 och fortsätter därefter med privat speedboat till ön. Efter incheckning och en första orientering börjar retreatet med en introduktionscirkel och ett mjukt yogapass.
Första kvällen avslutas med en hemlagad middag på villans veranda, omgiven av grönska.
Börja tidigt och fånga dagens första ljus med meditation vid havet. Du är också välkommen till ett senare pass enligt Ashtanga-metoden.
Efter morgonpraktiken väntar en lång och avslappnad brunch.
Eftermiddagen är fri för massage, en bok i hängmattan eller ett dopp i Adriatiska havet.
Vid solnedgången leder Lisa en pranayama-workshop med fokus på andningens kraft och hur den kan integreras i vardagen och i asanapraktiken.
Middagen tillagas av kocken.
Dagen inleds med meditation vid havet, en lätt och rymlig yogapraktik samt en hälsosam vegetarisk brunch.
Senare besöker gruppen Soline Beach, känd för sitt antika romerska spa. Här kan du uppleva den läkande leran, berömd för att göra huden mjuk och len. Tillbaka vid villan fortsätter dagen med restorative yoga och ännu en välsmakande middag.
Starta med soluppgångsmeditation och en mjuk Ashtanga-praktik, följt av en rik och lugn brunch.
Eftermiddagen ägnas åt en meditationspromenad över ön. Att gå i tystnad skapar en djupare kontakt med naturens element och med dig själv.
Väl hemma väntar ett avkopplande Yin Yoga-pass.
Dagen avslutas med middag och en cirkel kring elden.
Morgonrytmen är densamma: meditation vid havet, mjuk och terapeutisk Ashtanga yoga samt brunch.
I dag ingår ö-hoppning runt Pakleni-öarna och Hvar, med snorkling i gömda vikar och förfriskningar på strandbarer.
Till middag promenerar gruppen till en närliggande vik och äter på Fisherman’s House, känt för lokala råvaror, färsk fisk och grönsaker från trädgården.
Efter ett yogapass och en närande brunch är resten av dagen din.
Om du vill ha äventyr kan du följa med på en båttur till den berömda Blå grottan. Utflykten inkluderar fem stopp för ö-hoppning, bland annat Stiniva Beach och byn Komiža, känd från inspelningen av Mamma Mia.
På kvällen varvar du ner med Lisas dansklass och en överraskning i solnedgången, följt av middag vid villan.
Sista dagen börjar med meditation och yoga, följt av en reflekterande cirkel kring veckans upplevelser i det vilda Medelhavet.
Uppfylld och återhämtad är du redo att återvända till vardagen.
Gruppen återvänder till Hvar, där du väljer nästa steg — resa hem eller stanna kvar i Kroatien.
The Cricket House ligger bara 20 minuter med båt från Hvar Island. Det finns inga bilar på Pakleni-öarna och villan har inga grannar. Här finns ett stort vardagsrum, kök, rymlig matsal, fyra sovrum och fem badrum. Två sovrum ligger på bottenvåningen med dubbelsängar och egna badrum. På övervåningen finns ett trebäddsrum och ett tvåbäddsrum, båda med egna badrum.
Runt huset breder en generös medelhavsträdgård ut sig med örter, fikon- och olivträd. Den vilda trädgården är utrustad med hängmattor och solstolar och är en perfekt plats för natur och stillhet. En privat strand ligger bara fem minuters promenad bort.
Det finns även möjlighet att bo i tält och använda husets badrum. Om du önskar kan ett tält ordnas.
Måltiderna tillagas med färska, säsongsanpassade råvaror från lokala odlare för att stödja den lokala ekonomin.
Under vistelsen serveras två generösa måltider per dag av husets kock. Brunch och middag är huvudsakligen vegetariska och veganska. Glutenfria alternativ finns — meddela gärna särskilda behov i förväg.
Kaffe, te, frukt och snacks finns tillgängligt under hela dagen.
Pakleni-öarna är en vacker ökedja av skogsklädda öar som sträcker sig utanför Hvars stadskärna.
Även om namnet bokstavligen betyder ”Helvetesöarna” tros det komma från ”paklina”, en tallharts som en gång utvanns här för att täta båtar. Här möts du av ett ölandskap täckt av lummig medelhavsskog, glittrande vatten och mycket få turister. Räkna med några av de klaraste vattnen, djupblå grottor och orörda vita sandstränder nästan för dig själv.
Om du längtar efter en verklig paus är detta platsen att slappna av och uppleva ölivet i sin mest genuina form.
Din lärare, din guide och husets kock.
Certifierad yogalärare 1000 E-RYT • Ashtanga & Hatha Yoga
Lisa är statligt godkänd idrotts- och gymnastiklärare, vildmarkspedagog, välmåendeterapeut och avancerad AYI-yogalärare med mer än 1100 timmars utbildning hos Dr. Ronald Steiner och Anna Trökes.
Hon leder yogaseminarier, retreats och avancerade utbildningar för yogalärare runt om i Europa.
Hennes arbete väver samman rörelse, filosofi, meditation, massage och en djup kontakt med naturen till en holistisk förståelse av att vara levande.
Hon möter varje elev och klient med lyhördhet och omtanke utifrån individuella behov.
Mediterranean Vegan Cook
Ivana har delat med sig av sina kulinariska händer och sitt hjärta i många år, oavsett om det varit under seglingssäsonger, workshopmåltider, retreats, catering eller som kock på veganska restauranger. Hon förenar medelhavskänsla med främst vegansk och glutenfri mat, där lokala, säsongsbaserade, färska och ekologiska råvaror står i centrum. Hon kan överraska med traditionella rätter som förvandlats till näringsrik mat. Hennes kärlek till bord fyllda av natur kommer ur en djup koppling till hennes mormor och byn, som en gång var en skattkammare av vilda örter, bär, klart vatten, fruktträdgårdar och färgstarkt liv. När hon inte står i köket dansar hon och undervisar i rörelsemeditationsformen 5Rhythms.
Lisa Böhlke
Ivana Kragic
Pris
1 440,00 €
mån 24 aug. – sön 30 aug.