Kära familjer,
Vi är glada att återigen få välkomna er till årets Family & Kids Retreat, en uppskattad möjlighet att sakta ner, hitta tillbaka till varandra och dela meningsfull tid som familj.
✨ Retreatens syfte
Retreatet erbjuder en trygg och stöttande miljö där barn varsamt får möta andliga praktiker i en medveten och omtänksam gemenskap. Samtidigt bjuds föräldrar in att fördjupa sin egen känsla av balans, närvaro och samhörighet.
Programmet är utformat för att främja harmoni inom tre viktiga områden i livet: fysisk, mental och andlig välbefinnande.
Vad ni kan förvänta er
1. Fysiska aktiviteter
Vi tar hand om kroppen genom:
- Rörelseaktiviteter för barn och vuxna
- Vandring i naturen
- Yoga- och Tai Chi-pass för både barn och föräldrar
- Bad och picknick vid Lake Taghkanic State Park, om vädret tillåter. Det finns också en lekplats nära sjön för barn som inte vill bada.
2. Mentala och kreativa aktiviteter
Barnen får möjlighet att uttrycka sig och släppa spänningar genom:
- Måleri
- Naturnära pyssel
- Kreativa gruppaktiviteter
Vi erbjuder också en session i andlig filosofi för både barn och vuxna, tillsammans med avspänd samvaro, bland annat runt kvällens eldstad.
3. Andliga praktiker
Tillsammans utforskar vi enkla men meningsfulla praktiker som:
- Gemensam mantrasång
- Gruppmeditation
Under vissa delar av retreatet kan deltagare även välja att ägna sig åt sin personliga meditation eller yoga.
Meditationerna leds av erfarna yogiska munkar.
Det finns också tid för vila, samvaro och fri lek i en trygg miljö.
⚠️ Viktig information
- Detta är ett självhushållsretreat: alla deltagare förväntas hjälpa till med matlagning och städning. En anmälningslista kommer att finnas.
- Detta är inte ett lämningsevent: föräldrar ansvarar för sina barn hela tiden.
- Schema kan ändras beroende på väder eller gruppens behov. Uppdateringar delas under retreatet.
- Kom i tid till måltider och aktiviteter. Om ni planerar att hoppa över något, vänligen meddela teamet.
- Endast sentient lacto-vegetarisk mat är tillåten, utan vitlök, lök eller svamp.
- Rökning, alkohol och droger är inte tillåtna.
- Var vänliga, respektfulla och omtänksamma mot alla i utrymmet.
- Mer information delas i början av programmet.
Att ta med
- Bekväma kläder och skor
- Utrustning för vandring och bad
- Vattenflaska
- Solhatt, solskydd och insektsmedel
- Personliga tillhörigheter
- Picknickfilt, sandsaker eller strandutrustning
- Musikinstrument, valfritt att dela med sig av
Detta ingår
- Fullständigt retreatprogram
- Boende
- 6 måltider + 2 mellanmål
- Handdukar och schampo
- Yogamattor
- Tvättmaskin och torktumlare finns mot en liten avgift
Kontakt:
För programdetaljer: Rina
För boende och avgifter: Dada Rainjitananda
Anmäl er via alternativen i registreringssystemet.
Vuxenpriset inkluderar familjens barn. Alla barn måste vara med minst en förälder.
Schema (slutversion delas vid ankomst)
Fredag, ankomst på kvällen
- 18:00–19:00: Kiirtan och meditation
- 19:00–20:00: Middag
- 20:00: Sagostund för barnen
Lördag
- 7:30–10:00: Kiirtan/meditation och frukost* (8:00 ungdomsmeditation)
- 10:00–10:30: Öppningsceremoni
- 10:30–11:00: Barnyoga
- 11:00–11:15: Frukt/snacks
- 11:15–11:45: Fotbollsmatch
- 11:45–12:00: Paus, halvbath
- 12:00–12:30: Konst och skapande (2 år och uppåt)
- 12:00–12:30: Filosofiklass för ungdomar (7 år och uppåt)
- 12:30–13:00: Meditationstid / fri tid
- 13:00–14:00: Lunch
- 14:00–14:30: Bilresa till sjön
- 14:30–17:30: Badutflykt
- 18:00–19:30: Kiirtan/meditation/middag*
- 19:30: Eldstad/sång
Söndag
- 7:30–10:00: Kiirtan/meditation och frukost* (8:00 ungdomsmeditation)
- 10:00–10:30: Barnyoga
- 11:00–11:15: Frukt/snacks
- 11:30–13:00: Vandring och lek med bubblor
- 13:00: Lunch
- Avslutningsceremoni och avresa
* Mat finns tillgänglig för små barn tidigt under meditationstiderna. Föräldrar behöver inte följa exakt måltidstid. Måltiderna anpassas alltid med barnens behov i åtanke. Juice och nyttiga, goda snacks finns alltid tillgängliga.
