Skamtriangeln är ett ofta osynligt inre mönster som består av tre roller: en inre kritiker som dömer och angriper, en skamdel som tar emot smärtan, och en inre flykting som försöker skydda oss från att känna för mycket. Flykten kan ta sig uttryck i överfunktion, perfektionism och prestationsdriv på ena sidan, eller i att dissociera, försvinna bort, använda substanser eller reagera utåt på den andra. Tillsammans kan dessa delar låsa oss i överlevnadsläge och göra att vi tappar kontakten med andra människor, med vår djupare sanning och med tillgången till Självet.
Med utgångspunkt i Internal Family Systems (IFS), narrativ terapi och parts work erbjuder den här workshopen en väg in i Själv-energi — den lugna, tydliga inre närvaro som kan bevittna och förändra våra inre dynamiker. Deltagarna får utforska hur skamtriangeln utvecklas, hur den verkar inom oss och hur den påverkas av större sociala, kulturella och intergenerationella krafter.
När mönstret börjar mjukna kan det öppna sig mot det som kallas den inre kärlekstriangeln. I den förvandlingen blir den inre kritikern till en inre coach, skammen öppnar sig till rå upplevelse och flyktingen växer till en inre närande kraft. Det som tidigare kändes som konflikt kan bli en källa till stöd, ärlighet och klarhet, där varje del får en mer livgivande roll.
Workshopen innehåller:
Deltagarna får en tydlig ram för att förstå hur skam fungerar inåt, var den kommer ifrån både personligt och kollektivt, samt hur man kan arbeta med strukturen på sätt som stödjer varaktig förändring och självledarskap.
Bekantskap med Internal Family Systems, parts work eller somatiska metoder kan vara hjälpsamt, men är inte ett krav. Personer på alla erfarenhetsnivåer kan hitta meningsfulla ingångar till arbetet. Den som befinner sig i kris, i tidig traumarehabilitering eller saknar tillräckligt stöd uppmuntras att noggrant reflektera över om det här är rätt tid att delta.
Rekommenderad läsning: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work av Jessica Fern & David Cooley
Lead photo:
Jessica Fern är integrativ terapeut, lärare och internationellt erkänd författare till Polysecure, Polywise och Transforming the Shame Triangle. Med 25 års erfarenhet väver hon samman IFS, somatiska, narrativa och shamanistiska metoder för att stödja människor i rörelsen från trauma mot självledarskap och transformation.
David Cooley är professionell facilitator inom restorative justice och skapare av modellen Restorative Relationship Conversations, en process som syftar till att förvandla mellanmänsklig konflikt till djupare kontakt, intimitet och reparation.
Workshop Schedule
Monday
5:00 pm – 5:45 pm *How to Drop into Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Tuesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Wednesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:00 pm
Thursday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Friday
9:30 am – 12:00 pm
Det här rummet är utformat för delade vistelser och passar för fyra till sex gäster i en välkomnande, könsinklusiv miljö, med en maximal vistelse på sju sammanhängande dagar. Det är ett praktiskt val för retreatdeltagare som uppskattar komfort, enkelhet och en känsla av gemenskap under tiden borta.
Varje sovsal med våningssängar har enkelsängar i våningssängsformat samt ett privat badrum med dusch, vilket ger den avskildhet och bekvämlighet som behövs under hela vistelsen. Fräscha handdukar, badtvål och sänglinne ingår, så att du kan komma till ro direkt och fokusera på din upplevelse i stället för på det praktiska.
Med sin avskalade planlösning och omsorgsfullt tillhandahållna basutrustning skapar boendet goda förutsättningar för en vilsam och okomplicerad vistelse. Det passar särskilt bra för dig som vill dela utrymme med andra, men ändå ha en bekväm och funktionell plats att återvända till mellan dagens aktiviteter.
För dig som vill bo mer socialt, men utan känslan av sovsal, erbjuder detta ombonade delade rum en praktisk och bekväm lösning för upp till tre personer av samma kön. Rummet är inrett med tre sängar: två på entréplan och en på ett sovloft, vilket skapar en enkel och trivsam miljö som ändå känns avskild och rofylld.
Varje rum har ett eget badrum med dusch, så att vardagens rutiner blir smidiga och lättillgängliga under vistelsen. För att du ska kunna komma till ro direkt ingår handdukar, badtvål och sänglinne. Oavsett om du reser för ett retreat, en vistelse med fokus på välbefinnande eller en stillsam paus tillsammans med andra, bjuder rummet på en fin balans mellan gemenskap, komfort och enkelhet.
För dig som vill ha lite extra avskildhet är detta ett inbjudande rum som ger en lugn plats att landa i, mitt i den charmiga motelkänslan med Big Sur-inspiration. Tack vare det genomtänkta läget får du en fin utsikt över huvudområdet och trädgården, vilket skapar en rogivande känsla att återvända till under hela vistelsen.
Rummet har ett privat badrum och en bekväm, avskalad atmosfär som gör det enkelt att vila upp sig mellan yogapass, måltider och stunder av stillhet. Det passar särskilt bra för en ensam resenär eller ett par som vill ha ett tyst och välplacerat boende med smidig tillgång till retreatens övriga delar.
Om du vill dela rummet kan ytterligare en gäst bo där mot en extra kostnad på 250 dollar per natt.
Här bor du i en avslappnad miljö med den charmiga motelkänslan som förknippas med Big Sur. Rummet med två dubbelsängar är utformat för enkel komfort och passar perfekt för vänner, par eller familjemedlemmar som reser tillsammans och vill ha gott om plats att vila ut på. Det privata badrummet bidrar till en smidig och bekväm vistelse, där vardagen får kännas lite längre bort.
Den avskalade och välkomnande atmosfären gör det lätt att varva ner efter en dag fylld av upptäckter, samtal eller stilla återhämtning. Oavsett om du är här för en lugn paus eller ett gemensamt äventyr, erbjuder rummet den avskildhet och trygghet som behövs för en rofylld övernattning.
Med 25 års erfarenhet som integrativ terapeut och lärare erbjuder Jessica Fern ett varmt, kunnigt och djupt medkännande arbetssätt. Hon är dessutom internationellt uppmärksammad författare till Polysecure, Polywise och Transforming the Shame Triangle. I sitt arbete väver hon samman Internal Family Systems (IFS), somatiska metoder, narrativt arbete och shamanistiska tekniker för att skapa en helhetsinriktad process som möter människan på...
Läs mer
David Cooley är en erfaren facilitator inom restorative justice och har utvecklat modellen Restorative Relationship Conversations – en guidad process som hjälper människor att omvandla konflikter i relationer till möjligheter för djupare kontakt, närhet och läkning. Hans arbete skapar utrymme för ärlig dialog, ömsesidigt erkännande och en mer varsam väg framåt när spänningar eller missförstånd har uppstått. Med ett genomtänkt och...
Läs mer
mån 12 okt. – fre 16 okt.