Ta ett steg bort från vardagens tempo och tillbringa en återhämtande dag i Pezë Park, mitt i Albaniens gröna landsbygd. Här möts yogans och Qi Gongs jordande traditioner i naturens lugnande närvaro, vilket skapar utrymme för att fylla på med ny energi för kropp, sinne och själ.
Höjdpunkter:
- Bygg rörlighet och styrka genom Vinyasa- och Hathayoga.
- Stöd balans och livskraft med Qi Gong-övningar.
- Njut av tid i den storslagna albanska naturen.
- Upplev en traditionell albansk lunch, mot extra kostnad.
- Ta med dig enkla verktyg för medveten närvaro och stressreducering i vardagen.
Program:
- 8:30 Samling framför Tirana University vid Mother Teresa Square, därefter resa med minibuss i ungefär en timme till Pezë (avgiftsbelagd parkering finns i närheten).
- 9:30 – 10:00 Promenad till en fridfull plats under träden.
- 10:00 – 11:20 Meditation under träden.
- 11:20 – 12:50 Vinyasa Flow och Hathayoga.
- 12:50 – 2:00 Lunchpaus på en traditionell restaurang (lunch ingår inte).
- 2:00 – 3:30 Qi Gong för att harmonisera andning, rörelse och energi.
- 3:30 – 4:00 Enkla tips och övningar i medveten närvaro att använda i vardagen.
- 4:00 – 4:15 Promenad tillbaka till utgångspunkten.
- 4:15 – 5:15 Återresa till Tirana med en känsla av att vara återhämtad, grundad och inspirerad.
Fördelar
- Ökad rörlighet och styrka: Stöd kroppen genom Vinyasa- och Hathayoga.
- Energibalans: Återställ harmoni med Qi Gong-rörelser som hjälper till att balansera energin.
- Närvaro i naturen: Återknyt kontakten med utomhusmiljön i Albaniens vackra landsbygd.
- Kulturell upplevelse: Njut av en traditionell albansk lunch och lokal atmosfär mot extra kostnad.
- Medveten närvaro och stresslindring: Lär dig praktiska övningar för daglig mindfulness och stresshantering.
Allmän information
Lätt / nybörjarvänligt
Plats: Peza park
Språk: Engelska, tyska, albanska, grekiska
Pezë Park ligger cirka 45 minuter från Tirana och är en del av byn Pezë. Området omfattar 194 hektar, varav omkring 134 hektar består av orörd grön skog. Här växer ginst, ljung, mares och enbär tillsammans med medelhavstall, vilket skapar ett vidsträckt och vackert rekreationsområde.
Ingår
- Transport och ett heldagsprogram med yoga och Qi Gong.
Ingår inte
Att ta med
- Sportskor, vattenflaska, lätta träningskläder, liten handduk, solglasögon och solhatt. Yogamattor tillhandahålls.
För vem
Perfekt för individer, par och grupper.
För familjer
Familjer är välkomna, och programmet kan anpassas med lekfulla yoga- och Qi Gong-övningar som uppmuntrar samhörighet, tillit och gemensam energi. Det är en glädjefylld praktik för både kropp och hjärta.
Prisalternativ
95 EUR per person (minst 4 deltagare)
Flexibla priser finns också beroende på gruppstorlek och personliga behov. Välj det alternativ som bäst passar din retreatupplevelse:
- Par eller liten grupp (1–2 vänner): Kontakta oss för ett specialerbjudande anpassat för er grupp.
- Familjeretreat: Hör av er för ett särskilt familjepris.
- Grupp på 5 eller fler: Fråga om grupprabatt.
- Personligt anpassad retreatupplevelse: Letar du efter en helt skräddarsydd retreat som matchar dina behov?
