Naturlig rening och detoxyogaretreat i Nepal

En yogisk detoxupplevelse i kombination med ayurvedisk massage gör denna 7-dagars retreat till ett stöd för rening och återhämtning, med fokus på mage, tunntarm och tjocktarm. Programmet är utformat för att hjälpa kroppen att återfinna naturlig tonus och balans i tarmkanalen, minska överskottssekret och stödja uppbyggnaden av ohälsosam vävnad i hela mag-tarmkanalen.

I Nepal erbjuds du en mjuk men tydligt strukturerad paus från vardagens tempo, där natur, stillhet och inre klarhet får ta mer plats. Retreaten passar både nybörjare, medelvana och avancerade deltagare och innehåller flera yogastilar: Hatha Yoga, Nidra Yoga, Restorative Yoga, Ayurveda Yoga, Dynamic Yoga, General Yoga, Ashtanga Yoga, Isha Yoga, Kriya Yoga och Sivananda Yoga.

Fördelarna med denna detox-yoga retreat beskrivs som ökad avslappning, ny energi, mental styrka och en djupare känsla av ro. Den är också tänkt att lindra matsmältningsbesvär, stödja levern och andra matsmältningsorgan och körtlar, stärka immunförsvaret, minska överskottssekret och rena blodet. Många väljer upplevelsen för att känna sig lättare, klarare och mer vitala i både kropp och sinne.

Varje morgon inleds med 60 minuters stilla meditation, följt av ett 1,5 timmar långt Hatha Yoga-pass, nässköljning, ayurvedisk massage, reflexologi och örtteer. Yogapraktiken anpassas efter detoxprocessen och följer din energinivå och dagsform under retreaten. Du får dessutom 60 minuter ayurvedisk massage varje dag.

De tre första dagarna består av vanlig yoga, meditation och ordinär mat. Fasta påbörjas den fjärde dagen. Under fastan dricker du utspädda juicer, örtteer och grönsaksbuljonger. Programmet inkluderar även bukmassage, andningsövningar för att släppa spänningar i diafragman samt gott om stöd, vila och näring.

Fastan följer denna struktur:

• Dag 1: 6 äpplen och tillräckligt med örtbaserad dryck
• Dag 2: 3 äpplen och tillräckligt med örtbaserad dryck
• Dag 3: inga måltider, endast tillräckligt med örtbaserade drycker för att förbereda kropp och sinne för utrensning
• Nästa morgon: utrensning med ljummet vatten och särskilda dynamiska yogapositioner som hjälper kroppen att göra sig av med toxiner, följt av yogisk mat – khichadi – efter 45 minuter, därefter full vila resten av dagen
• Du kan resa vidare efter frukost dagen därpå, eller stanna längre för att fortsätta vila

För att förbereda dig rekommenderas att du börjar minska sura livsmedel 5 dagar före ankomst, inklusive vete, mejeriprodukter, socker och alkohol. Det hjälper kroppen att landa mjukare i retreaten och gör att reningsprocessen kan fördjupas.

Ingår i paketet:

• 2 dagliga helande yoga- och meditationspass
• Grönsaksbuljonger och specialkost vid övergången tillbaka till vanlig mat
• Alla fulla måltider första och sista dagen
• Naturlig rening av mag-tarmkanalen
• Färska juicer, honung och lime under fastan
• 8 nätters boende
• WiFi
• Dagliga klasser i yoga, meditation och Pranayama
• 3 dagliga läckra och näringsrika måltider
• Transport under retreaten
• Vatten, te och kaffe under hela dagen
• Vandringar i naturen med en erfaren guide
• Stöd före och efter retreaten från teamet
• Kursmanual, bagageförvaring, välkomstdrink, matlagningsklass, 30 minuters massage och parkering

Total kostnad: USD 600,00 per person

Gruppbokningar för fler än 2 personer får upp till 20 % rabatt.

Tillgängliga faciliteter: Cykeluthyrning, gratis WiFi, gratis parkering, trädgård, uppvärmning, kök, tvätt, terrass samt yoga shala/däck.

Aktiviteter i närheten: Cykling, vandring, museibesök, surfing och simning.