I Rishikesh, Indien, erbjuds autentiska ayurvediska program som öppnar för återhämtning, bättre hälsa, ett lugnare sinne och en djupare känsla av kontakt med sig själv. I den världsberömda yogastaden får internationella deltagare ta del av en fördjupande upplevelse i en trygg och stöttande miljö, utformad för verklig läkning.
10 dagar
Authentic Ayurveda Foundation Program
Det här kortare men intensiva programmet passar dig som vill ha konkret stöd för detox, minska stress och få en stabil introduktion till ayurvediskt levnadssätt. Här får du en fokuserad helhetsupplevelse för dig som söker meningsfull förändring under en kortare vistelse.
Programavgift: På förfrågan (aktuella priser lämnas vid kontakt; boende och måltider ingår)
Detta ingår under 10 dagar:
- Introduktion till Ayurveda – betydelse, syfte, ursprung och grundläggande filosofi
- Analys av dosha och prakriti för att förstå din unika kroppskonstitution
- Dinacharya, alltså daglig rutin, med praktiska demonstrationer
- Tridosha-teorin (Vata, Pitta, Kapha), inklusive underdoshor och klinisk relevans
- Agni, den matsmältningseld som styr din matsmältning, samt koshta-typer för att identifiera din matsmältningsnatur
- Introduktion till Panchakarma – detoxteori samt praktiska moment med Nasyam och Hriday Basti
- Ayurvediska kostprinciper, inklusive de sex smakerna, livsmedelskvaliteter och medvetet ätande
- Kati Basti och Janu Basti för stöd till rygg och knän
- Örtmedicin och naturlig läkning med hushållsörter och formuleringar
- Sadvritta – livsstilsetik, säsongsanpassad rutin och mental hygien
- Dhatus, Ojas samt tillagning av örtkok
- Ayurvedisk matlagning och kost med dagliga sattviska måltider under hela programmet
- Dagliga sessioner i yoga, pranayama och meditation
- Förberedelse av hud- och hårvårdsprodukter samt demonstration av ayurvedisk ansiktsmassage
- Personlig ayurvedisk konsultation och intyg efter avslutat program
Vad du får med dig:
- Holistisk kunskap om hälsa, inklusive din prakriti och Tridosha-systemet
- Naturliga läkningsmetoder som grunderna i Panchakarma, örtbaserade huskurer, Abhyanga-självmassage, Nasyam och terapeutiska oljebehandlingar
- Detox och återhämtning genom autentiska ayurvediska reningsmetoder för bättre matsmältning, klarare hud och ny energi
- Balans för kropp, sinne och känslor genom daglig yoga, pranayama, meditation och verktyg från ayurvedisk psykologi
- Vägledning kring ayurvedisk kost och livsstil, inklusive de sex smakerna, säsongsanpassning, Dinacharya och principer för sattvisk matlagning
- Internationellt erkänt kursintyg från HathaYogashram Wellness
Detta ingår:
- Bekvämt boende
- Tre sattviska måltider per dag
- Yoga på morgonen och kvällen
- Alla teoretiska och praktiska pass
- Behandlingar med hands-on-terapi
- Personlig ayurvedisk konsultation
- Örtpreparat och dekokter
- Daglig meditation och pranayama
- Kursmaterial och arbetsböcker
- Vägledning kring upphämtning från flygplatsen
- Certifikat efter genomförd kurs
- Promenader längs Ganges
Terapi & behandlingar:
- Abhyanga Massage: Helkroppsmassage med varm olja och doshaanpassade oljor som hjälper till att frigöra toxiner och ge näring åt vävnaderna.
- Panchakarma Basics: Introduktion till Vamana, Virechana, Basti och Nasyam för klassisk rening av kropp och sinne.
- Kati Basti: Varm medicinerad olja hålls över ländryggen för att stödja ryggen och minska stelhet.
- Janu Basti: Knästärkande behandling med varm olja, gynnsam för ledhälsa och artrit.
- Nasyam: Medicinsk näsbehandling som renar bihålorna, främjar mental klarhet och balanserar huvudområdet.
- Hriday Basti: Hjärtinriktad varm oljeterapi som lugnar känslomässig stress och hjälper till att släppa taget om lagrade känslor.
Plats: Rishikesh – yogans huvudstad i världen, belägen vid Himalayas fot och vid den heliga Ganges strand.
