Kliv in i kroppens egen intelligens och ge plats åt ett mjukare tempo, där vardagens tryck kan släppa och gamla stressmönster få lösas upp. Under tio timmar av upplevelsebaserad somatisk praktik leds du genom en kombination av reglering av nervsystemet, intuitiv rörelse, omarbetning av minnen, dans som ritual och österländska mindfulness-traditioner.
Med rytm, stillhet och förkroppsligad medvetenhet utforskas både ”pulsen” — de stilla strömmarna av stress, känsla och instinkt som formar vårt sätt att leva — och den ”närvaro” som hjälper dessa strömmar att omorganiseras till klarhet, stadga och förkroppsligad frihet. Här väntar varsamma men kraftfulla rörelsesessioner, somatisk utforskning, upplevelsebaserat läkande arbete och generöst utrymme för reflektion, när du möter de delar av dig själv som har spänt sig, gömt sig eller hållit fast.
Tillsammans bjuds du in till en somatisk resa där du landar mer fullt i kroppen, lyssnar till berättelserna som finns under lagren av spänning och utforskar hur förkroppsligt uttryck kan stödja emotionell upplösning och återhämtning. Deltagarna får reflektera över sambandet mellan sensation, känsla och kroppens naturliga förmåga att bearbeta det som burits under ytan av daglig stress och omedveten anspänning.
Det här fördjupande upplägget är upplevelsebaserat och kan innehålla stunder av emotionellt djup och personlig reflektion. Du uppmuntras att röra dig i din egen takt och lyssna till dina individuella behov genom hela processen. Ingen tidigare erfarenhet av somatiskt arbete eller rörelsepraktik krävs — endast nyfikenhet, närvaro och öppenhet för kroppens inneboende visdom.
Lead photo: Kodiak Greenwood
Danielle Rubio är somatisk traumacoach, rörelsefacilitator och lärare i mindfulness. Hon grundade SomaLumos Method, som har stöttat hundratals människor världen över i att röra sig bortom ångest, kronisk stress och överlevnadsläge. Hennes arbete väver samman läkning av nervsystemet, somatisk rörelseterapi och tibetansk mindfulness.
Read More
Läs mer om kraven för att få tillgodoräkna dig fortbildningspoäng.
Det här rummet är utformat för delade vistelser och passar för fyra till sex gäster i en välkomnande, könsinklusiv miljö, med en maximal vistelse på sju sammanhängande dagar. Det är ett praktiskt val för retreatdeltagare som uppskattar komfort, enkelhet och en känsla av gemenskap under tiden borta.
Varje sovsal med våningssängar har enkelsängar i våningssängsformat samt ett privat badrum med dusch, vilket ger den avskildhet och bekvämlighet som behövs under hela vistelsen. Fräscha handdukar, badtvål och sänglinne ingår, så att du kan komma till ro direkt och fokusera på din upplevelse i stället för på det praktiska.
Med sin avskalade planlösning och omsorgsfullt tillhandahållna basutrustning skapar boendet goda förutsättningar för en vilsam och okomplicerad vistelse. Det passar särskilt bra för dig som vill dela utrymme med andra, men ändå ha en bekväm och funktionell plats att återvända till mellan dagens aktiviteter.
För dig som vill bo mer socialt, men utan känslan av sovsal, erbjuder detta ombonade delade rum en praktisk och bekväm lösning för upp till tre personer av samma kön. Rummet är inrett med tre sängar: två på entréplan och en på ett sovloft, vilket skapar en enkel och trivsam miljö som ändå känns avskild och rofylld.
Varje rum har ett eget badrum med dusch, så att vardagens rutiner blir smidiga och lättillgängliga under vistelsen. För att du ska kunna komma till ro direkt ingår handdukar, badtvål och sänglinne. Oavsett om du reser för ett retreat, en vistelse med fokus på välbefinnande eller en stillsam paus tillsammans med andra, bjuder rummet på en fin balans mellan gemenskap, komfort och enkelhet.
För dig som vill ha lite extra avskildhet är detta ett inbjudande rum som ger en lugn plats att landa i, mitt i den charmiga motelkänslan med Big Sur-inspiration. Tack vare det genomtänkta läget får du en fin utsikt över huvudområdet och trädgården, vilket skapar en rogivande känsla att återvända till under hela vistelsen.
Rummet har ett privat badrum och en bekväm, avskalad atmosfär som gör det enkelt att vila upp sig mellan yogapass, måltider och stunder av stillhet. Det passar särskilt bra för en ensam resenär eller ett par som vill ha ett tyst och välplacerat boende med smidig tillgång till retreatens övriga delar.
Om du vill dela rummet kan ytterligare en gäst bo där mot en extra kostnad på 250 dollar per natt.
Här bor du i en avslappnad miljö med den charmiga motelkänslan som förknippas med Big Sur. Rummet med två dubbelsängar är utformat för enkel komfort och passar perfekt för vänner, par eller familjemedlemmar som reser tillsammans och vill ha gott om plats att vila ut på. Det privata badrummet bidrar till en smidig och bekväm vistelse, där vardagen får kännas lite längre bort.
Den avskalade och välkomnande atmosfären gör det lätt att varva ner efter en dag fylld av upptäckter, samtal eller stilla återhämtning. Oavsett om du är här för en lugn paus eller ett gemensamt äventyr, erbjuder rummet den avskildhet och trygghet som behövs för en rofylld övernattning.
Här väntar en lugn och inbjudande vistelse för dig som vill sakta ner och verkligen komma till ro. Det mjuka uttrycket och den genomtänkta känslan i rummet skapar en avslappnad atmosfär, perfekt efter en dag fylld av upptäckter längs Central Coast. En bekväm queen size-säng ger en skön plats att sjunka ner i, med en känsla av både komfort och enkel elegans.
Beroende på vilket rum du får kan du också njuta av en eller flera av följande detaljer:
Oavsett om du söker en stillsam getaway eller bara vill ha en mer förfinad plats att vila på, bjuder rummet på en fin balans mellan komfort, charm och naturens närvaro. Här är det lätt att landa, andas ut och känna sig hemma.
Danielle Rubio är somatisk traumacoach, rörelsefacilitator och mindfulnesslärare med ett arbete som hjälper människor att återknyta kontakten med kroppen och hitta en djupare känsla av trygghet inifrån. Som grundare av SomaLumos Method har hon guidat hundratals människor runt om i världen att röra sig bortom oro, kronisk stress och ett liv i ständig beredskap. Hennes metod förenar nervsystemsreglering, somatisk rörelseterapi och...
Läs mer
fre 4 sep. – sön 6 sep.