1 %-praktiken

Upptäck hur Peaceful Barbs 1%-praktik kan förvandla överväldigande känslor till motståndskraft, skapa mer balans och hjälpa dig att blomstra i vardagen.

Enligt Barb Schmidt är mindfulness och meditation i grunden samma sak: det börjar med att du lägger märke till hur du känner och ger dig själv tillåtelse att vara närvarande i stunden.

I denna transformerande workshop med Barb Schmidt, även känd som Peaceful Barb, får du utforska kraften i 1%-praktiken – en enkel, medveten 14-minuters daglig rutin som är skapad för att bryta kaos och återknyta dig till din inre kärna.

I en värld som känns mer uppkopplad men ändå mer ensam, mer produktiv men samtidigt mer utmattad, och mer informerad men också alltmer orolig, har vi optimerat nästan allt utom vårt eget välbefinnande. Barb erbjuder praktiska små förändringar som bygger stabil motståndskraft, återställer balansen och stärker din inre värld. Upplevelsen innehåller en serie sessioner med gruppdiskussion, skrivande och reflektion, meditation samt medvetna promenader.

Det här är inte självvård som lyx, utan själbevarelse som nödvändighet. Med medvetna strategier och meningsfulla insikter får du lära dig att visa upp dig inte som den stressade versionen formad av omständigheterna, utan som den jordade och självsäkra person du vill vara. Ditt liv – och alla som är beroende av dig – förtjänar de där 14 minuterna.

Rekommenderad läsning: The Practice: Simple Tools for Managing Stress, Finding Inner Peace, and Uncovering Happiness av Barbara Schmidt