Det här retreatet med Tai Chi Qigong hos Iliohoos förenar mjuka, flödande rörelser med medveten andning och djup meditation. Den beprövade praktiken stödjer vitalitet, livslängd och inre stillhet, samtidigt som den skapar ett djupt tillstånd av avslappning. Deltagarna får uppleva den rogivande effekten av övningarna i en idyllisk miljö med olivlundar och fri utsikt över havet.
I retreatet möts du av en finstämd kombination av mjuka rörelseformer och meditativa tekniker som hjälper kropp, sinne och själ att komma i balans. De tio formerna av Tai Chi Qigong förenar den flytande dynamiken från traditionella kampsporter med Qigongs läkande kraft. Tillsammans stärker de inte bara den inre balansen, utan bidrar också till en harmonisk yttre hållning under semestern.
Taoistiska meditationer leder dig in i ett ”Qi Gong-tillstånd” – ett djupt lugn och en form av självläkning som inom traditionell kinesisk medicin ses som en grund för ett helhetsinriktat välbefinnande. Övningar som ”Att vända ljuset” och den ”Lilla himmelska energicykeln” hjälper till att optimera energiflödet och återställa balansen. Genom självmassage revitaliseras sinnena och livsenergin stärks. Den här Qigongpraktiken gör det möjligt att slappna av helt och fylla på med ny energi på mindre än 20 minuter – perfekt för att lämna vardagen bakom sig och förena ledighet med återhämtning.
Dagsprogrammet är utformat för att skapa en god balans mellan praktik, fritid och vila:
Under fyra dagar erbjuds guidade vandringar för att upptäcka den vackra omgivningen. På plats finns också möjlighet att boka andra fritidsaktiviteter, som grekisk ringdans.
Plats: Kalamos, Pilion – en idyllisk fiskeby vid Egeiska havet, omgiven av olivlundar och med utsikt över havet.
Varaktighet: 4,5 seminariedagar för enveckorsretreaten, 8 seminariedagar för tvåveckorsretreaten.
Antal deltagare: 6–22 personer.
Ingår: Dagliga övningar som förenar element från traditionella kampsporter som Tai Chi med meditationsbaserade Qigong-tekniker.
Leds av: Lina och Dimitris.
Retreatet ger inte bara möjlighet att minska stress, utan också att använda semestern till att stärka vitalitet och inre balans. Personer med besvär som högt blodtryck, matsmältningsproblem eller ryggont kan ha stor nytta av den skonsamma praktiken. Inom traditionell kinesisk medicin rekommenderas Tai Chi Qigong även som stöd vid behandlingar och för att främja den allmänna hälsan.
Den erfarna ledningen ger individuell vägledning i små grupper, så att både nybörjare och mer erfarna deltagare får ut det av praktiken. Den idylliska platsen i Kalamos, omgiven av olivlundar och hav, förstärker övningarnas lugnande effekt.
En ytterligare fördel är att teknikerna är hållbara och enkla att ta med hem till vardagen, vilket gör att de positiva effekterna kan fortsätta även efter retreatet. Det här är en paus för kropp, sinne och själ – en investering i långsiktig hälsa och inre ro.
Vad är Tai Chi Qigong?
Tai Chi Qigong är en holistisk rörelse- och meditationspraktik som kombinerar element från Tai Chi (även kallat Taiji) och Qigong (även skrivet Qi Gong eller Chi Gong). Praktiken förenar mjuka, flödande rörelser med andningstekniker för att harmonisera energiflödet (Qi) i kroppen.
Passar retreatet för nybörjare?
Ja, retreatet vänder sig både till nybörjare och mer erfarna. Övningarna förklaras steg för steg, så att alla kan ta del av praktiken oavsett tidigare erfarenhet.
Vilket språk används på retreatet?
Retreatet hålls helt på tyska, vilket skapar tydlig kommunikation och en trygg gruppupplevelse.
Hur ser boendet ut?
Boendet sker i trivsamma lägenheter eller rum med lokal charm. Många av dem har havsutsikt och ligger nära seminarieplatsen.
Vilken mat ingår?
Frukost och middag ingår i priset. Måltiderna lagas färska med regionala och säsongsbetonade råvaror, och vegetariska alternativ finns.
Vad bör jag ta med mig?
Rekommenderat är bekväma kläder som ger god rörelsefrihet samt skor för vandring. Yogamattor och kuddar finns på plats. Personliga saker som vattenflaska eller dagbok kan också vara bra att ha med.
Hur bokar jag retreatet?
Bokningen sker via kontaktformulär eller telefon. Under ”Datum & priser” finns mer information om tillgängliga alternativ.
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
Pris
990,00 €