BODYART-retreater

Upplev DEEPWORK i våra exklusiva fitness- och mindfulnessretreats i soliga Andalusien. Atletiskt, intuitivt och kraftfullt är DEEPWORK ett särpräglat koncept som tydligt skiljer sig från traditionella träningsupplägg. Denna holistiska femelements-träning lyfter din energi till en ny nivå och utgår från den uråldriga principen om Yin och Yang, där motsatta krafter i kropp och sinne förs samman i harmoni genom funktionell träning.

Vad är egentligen DEEPWORK?

Det är en barfota träningsform som förenar ren energi med inre stillhet. Målet är att stilla tankarna och skapa ett djupt fysiskt och mentalt välbefinnande genom dynamiska rörelser. Med rötter i BODYART-träning och baserad på de fem elementen inom kinesisk medicin är DEEPWORK det perfekta fitnessprogrammet för kropp och sinne för dig som vill träna hårt och samtidigt hitta tillbaka till din inre balans.

Detta originella träningskoncept utvecklar uthållighet, styrka och koordination på samma gång. När din livskraft byggs upp steg för steg väcks den inre elden till liv. Upplev DEEPWORK i våra retreats för en fulländad träningssemester i Spanien, skapad för att lämna dig centrerad och i balans.

DEEPWORK är inget du bara förstår — det är något du känner, och sedan älskar.

Polariteternas lag

Yin

feminin

natt

kroppens framsida

utandning

dra ihop

släppa taget

långsam

djup

vänster

Yang

maskulin

dag

kroppens baksida

inandning

expandera

spänna

snabb

hög

höger

Body & Mind fitness fylld av energi!

Njut av denna unika upplevelse i våra retreats i Spanien.

DEEPWORK passar alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Varje övning byggs upp stegvis och erbjuder olika nivåer, så att du kan välja ditt eget träningsmål. Under ett DEEPWORK-pass leder medveten andning rörelsen och sätter samtidigt tempot.

Till skillnad från ett step aerobics-pass, där alla dansar i takt till musiken, handlar DEEPWORK inte om tävling. Det handlar inte om att gå högre, snabbare eller bättre — utan om att lyssna till kroppens inre röst. Du bestämmer själv hur långt du vill gå. Det känns som meditation i rörelse: förena dig med ditt eget andetagsflöde och hitta balansen mellan ansträngning och njutning. Träningen ska utmana dig, men aldrig bli överväldigande.

Utforska dina gränser och upplev DEEPWORK i våra BODYART-retreats för ökat välbefinnande och mer balans under din yoga- och träningssemester i Spanien.