Bikini Bootcamp för kropp, sinne och själ – 4–10 september 2026

Välkommen till Amansala för en minnesvärd wellnessretreat i Tulum, Mexiko, skapad för att ge stöd åt både mind, body and spirit.

Oavsett om du söker en träningsretreat som hjälper dig att kickstarta en hälsosammare livsstil, eller en lyxig wellnessvistelse där du kan vila och fylla på med ny energi, erbjuder denna 6-dagarsupplevelse ett genomtänkt program i linje med dina personliga wellnessmål. Du reser hem med en lyster som håller längre än solbrännan.

Din retreatpaket för 6 dagar inkluderar:

• Morgonpromenad på stranden
• Morgonpass med Vinyasa yoga
• Träningspass mitt på förmiddagen, inklusive circuit training, sculpting class och HIIT
• Eftermiddagsaktiviteter för form och styrka, såsom dans, barre och pilates
• 2 spabehandlingar, baserat på en vistelse om sex dagar
• Utflykter till lokala höjdpunkter i Tulum
• Yin yoga på kvällen
• Hälsosam och välsmakande Bikini Boot Camp-meny
• Boende
• Ytterligare aktiviteter utformade för att du ska lämna platsen med känslan av att må och se ditt bästa ut

Observera att delade rum endast kan bokas av två vänner tillsammans. Delat boende kan inte bokas av en ensam person.

Mind

Retreaten inkluderar guidad meditation och mindfulness-sessioner som är utformade för att skapa mental klarhet och minska stress.

Morning Pages

Morning Pages är en daglig skrivövning som hjälper till att rensa mentalt brus, väcka kreativitet och stärka självkännedom. Att skriva ner tankar varje morgon kan stödja problemlösning, minska stress och ge ökad tydlighet samt känslomässig balans.

Breathwork Pranayama

Breathwork och pranayama fördjupar kontakten mellan mind, body and spirit genom medveten andning. Dessa praktiker uppmuntrar avslappning, stödjer känslomässig balans, förbättrar syresättningen och hjälper till att odla mindfulness och självkännedom.

Body

HIIT och Circuit Training

Dessa dynamiska klasser kombinerar högintensiv intervallträning med funktionella rörelser för att bygga styrka, förbättra uthållighet och stärka konditionen, samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.

Pilates

Pilates stärker core, rörlighet, linjering och hållning genom kontrollerade och precisa rörelser. Träningen bidrar också till bättre muskeluthållighet och kan stödja skadeförebyggande arbete.

Vinyasa Flow

Denna flödande praktik förbättrar flexibilitet, styrka och balans, samtidigt som den främjar bättre hållning och ett generellt fysiskt välbefinnande genom samordning av andning och rörelse.

Yin Yoga

Yin yoga arbetar djupt in i bindväven, ökar rörligheten, lindrar spänningar och stödjer återhämtning och avslappning genom längre, passiva positioner.

Dansklass

Dansklasser är ett lustfyllt sätt att hålla kroppen aktiv samtidigt som de förbättrar kondition, koordination, balans, flexibilitet, uthållighet och muskeltonus.

Näringsrik mat

Måltiderna på Amansala tillagas med omsorg av lokalt producerade, näringstäta råvaror. Färska ekologiska produkter och traditionella lokala ingredienser bidrar till energi, balans och ett gott allmänt välbefinnande.

Spirit

Utflykter till lokala höjdpunkter

Att upptäcka platsens sevärdheter skapar både förundran och en starkare känsla av samhörighet. Under retreaten besöker du Tulum Ruins, en uppfriskande cenote och får njuta av en promenad i djungeln till en vacker mangrove.

Mayan Clay Meditation

Denna jordande ritual använder uråldrig mayansk lera för en renande och uppfriskande upplevelse. Den bjuder in till avslappning, inre ro och andlig förnyelse genom en nära kontakt med naturens element.

Spabehandlingar med lokala healers

De två massagebehandlingarna som ingår i retreatpaketet ger djup avslappning och lindring av stress. Dessa terapeutiska behandlingar stödjer känslomässig balans, mindfulness och en återställande känsla av välbefinnande.