Välkommen till Amansala i Tulum, Mexiko, för en wellness-retreat som är skapad för att ge ny energi, återhämtning och inspiration. Oavsett om du vill kickstarta en hälsosammare rutin eller längtar efter en lyxig paus från vardagen, erbjuder detta retreat en förvandlande upplevelse som följer din personliga resa mot välbefinnande.
Under 6 dagar får du ta del av ett genomtänkt program som stöttar både kropp, sinne och själ. Målet är att du ska resa hem med en strålande känsla som dröjer sig kvar långt efter dagarna i solen.
Detta ingår i ditt 6-dagars retreatpaket:
Observera att delade rum endast kan bokas av två vänner tillsammans. Delade rum kan inte reserveras av en person ensam.
Sinne
Guidad meditation och mindfulness ingår för att stödja mental klarhet och hjälpa till att minska stress.
Morning Pages
Morning Pages är en daglig skrivövning som hjälper dig att rensa mentalt brus, väcka kreativiteten och fördjupa självinsikten. Genom att skriva ner tankarna varje morgon kan du stärka din problemlösningsförmåga, minska stress och odla ett större känslomässigt välbefinnande.
Andningsövningar och pranayama
Andningsövningar och pranayama är utformade för att stärka kopplingen mellan sinne, kropp och själ genom medveten andning. Dessa praktiker främjar avslappning, stödjer emotionell balans, förbättrar syreflöde och energi samt utvecklar mindfulness och självmedvetenhet.
Kropp
HIIT och cirkelträning
Dessa dynamiska klasser kombinerar högintensiv intervallträning med funktionella rörelser för att bygga styrka, förbättra uthållighet och öka konditionen, samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
Pilates
Pilates stärker core, rörlighet och kroppslinjering. Det hjälper till att förbättra hållning, öka muskeluthållighet och främja skadeförebyggande genom kontrollerade, precisa rörelser.
Vinyasa Flow
Denna flödande praktik stärker flexibilitet, balans och kroppsstyrka, samtidigt som den stödjer bättre hållning och övergripande fysiskt välbefinnande genom samspel mellan andning och rörelse.
Yin yoga
Yin yoga arbetar djupt in i bindväven genom längre, stilla positioner och hjälper till att öka rörlighet, minska spänningar samt stödja avslappning och återhämtning.
Dansklass
Dansklasser stärker kondition, styrka, uthållighet, flexibilitet och koordination, samtidigt som de erbjuder ett roligt och upplyftande sätt att röra på sig.
Näringsrik mat
Måltiderna på Amansala lagas med lokalt odlade, näringstäta råvaror. Färska ekologiska grönsaker och traditionella lokala livsmedel kombineras med omtanke för att stödja energi, balans och allmänt välbefinnande.
Ande
Lokala äventyr
Utflykter till Tulums höjdpunkter ger en meningsfull känsla av förundran och närvaro. Besöken inkluderar Tulum-ruinerna, en uppfriskande cenote och en promenad i djungeln till en vacker mangrove.
Mayan Clay Meditation
Denna jordande ritual använder uråldrig mayalera för en renande och uppfriskande upplevelse som förbinder dig med naturen, uppmuntrar till avslappning och stödjer inre frid.
Spabehandlingar med lokala healers
De två massagebehandlingarna som ingår i retreatpaketet erbjuder djup avslappning och stresslindring. Dessa terapeutiska behandlingar stödjer emotionell balans, mindfulness och en återhämtande känsla av förnyelse för både kropp och sinne.
Bikini Bootcamp
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
lör 15 aug. – fre 21 aug.