AyurYoga Eco-Ashram

Vid floden Kabinis stilla strand i Mysore-distriktet i Karnataka ligger detta yoga- och ayurvedaretreat, omgivet av 18 tunnland ekologisk odlingsmark och en växande medicinalskog. Här leder grundaren Krishna Chaitanya och hans fru Lillie verksamheten med fokus på genuint lärande, läkande och andlig utveckling, i en miljö där traditionella metoder och omtänksam omsorg går hand i hand.

Retreatet har öppet året runt och erbjuder ayurvediska behandlingsprogram på 7, 14, 21 och 28 nätter, samt gruppretreater med yoga på fasta datum från 5 till 28 nätter. Anläggningen tar emot upp till 25 gäster.

Skräddarsytt ayurvedaprogram
Tillgängligt året runt
Från 1000 USD per person för 7 nätter i privat rum, inklusive alla behandlingar, måltider och örtteer.
Programmet är utformat för minst 7 nätter och hjälper dig att varva ner och återhämta dig med en personlig plan som kan omfatta behandlingar, måltider, medicinerade oljor och örter samt yoga, andningsövningar och meditation.

Ayurveda för viktminskning
Tillgängligt året runt
Från 2500 USD per person för 21 nätter i privat rum, inklusive alla behandlingar, måltider och örtteer.
Detta 21- eller 28-nättersprogram syftar till att balansera kroppens fem element och tre doshor genom en anpassad ayurvedisk plan med bad, ångbehandling, massage, fermenteringsterapi samt medicinerade oljor och örter.

Ayurveda för avgiftning
Tillgängligt året runt
Från 1800 USD per person för 14 nätter i privat rum, inklusive alla behandlingar, måltider och örtteer.
Det intensiva Panchakarma-programmet finns för 14, 21 eller 28 nätter och stöttar avgiftning för kropp och sinne, samtidigt som det hjälper kroppen tillbaka till sin naturliga konstitution. Den personliga renings- och återuppbyggnadsplanen kan omfatta lavemang, utrensning, kräkbehandling samt medicinerade oljor och örter.

Ayurveda för anti-ageing
Tillgängligt året runt
Från 1800 USD per person för 14 nätter i privat rum, inklusive alla behandlingar, måltider och örtteer.
Programmet är skapat för att vitalisera kropp och sinne under 14, 21 eller 28 nätter, med fokus på att stärka ämnesomsättning, livskraft och immunförsvar genom en personlig ayurvedisk plan med massage, ångbehandling, muskeltoning, lavemang samt medicinerade oljor och örter.

Ayurveda för stresslindring
Tillgängligt året runt
Från 1800 USD per person för 14 nätter i privat rum, inklusive alla behandlingar, måltider och örtteer.
Detta program erbjuds för 14, 21 eller 28 nätter och är utformat för att minska stress samt stödja balans i hjärt- och kärlsystemet, nervsystemet, hormonerna och känslolivet. Behandlingarna kan inkludera massage, ångbehandling, bad samt medicinerade oljor och örter.

Upplevelser
Gruppretreater med yoga på fasta datum hålls under hela året för alla nivåer och pågår i två till fyra veckor. Gästerna kan ta del av meditation, hatha yoga och klasser om yogisk livsstil eller filosofi, med möjlighet till enskilda konsultationer. Ayurvediska behandlingar kan läggas till mot extra kostnad.
Ayurvediska program kan också bokas när som helst för exempelvis stress, åldrande eller viktkontroll, inklusive ett 28-nätters Panchakarma för fullständig avgiftning.
Erfarna ayurvediska läkare övervakar varje vistelse och anpassar programmet efter din sjukdomshistoria och aktuella hälsotillstånd. Behandlingarna använder medicinalväxter som odlas på ashramets mark.
Vandringar erbjuds i det omgivande landskapet och längs den rena flodbanken, där du kan vila, läsa, reflektera, njuta av naturen och uppleva solnedgången. Om du väljer att bada ska det ske i sällskap, och du bör vara medveten om att krokodiler finns i området.
Ashramet kan även ordna dagsutflykter till platser i närheten, som Mysore, en skog, en kaffe- och teplantage, ett Jain-tempel, Edakkalgrottorna och shopping i Sultan Bathery.

Miljö och boende
Behandlingarna utförs i The Dhanwantari Ayurvedic Clinic, en stor traditionell Nalukettu-byggnad i lateritsten med fem rymliga behandlingsrum.
Det finns fyra yogahallar på området. Chakra Hall är störst och vetter mot floden, Surya Hall är mindre och omgiven av ljusa blommor, och Rama Hall passar särskilt bra för meditation.
De 18 tunnlanden rymmer trädgårdar och ekologisk odlingsmark med grönsaker, linser, hirs, kryddor, frukt, kokos och medicinalträd, samt närliggande risfält, mangolundar och en offentlig flodbank. En takterrass blickar ut över ashramets skogskrona och ger vida solnedgångsvyer bort mot de västra kullarna, medan en uteplats vid floden erbjuder ytterligare en plats för avkoppling.
Boendet består av 40 enkla, miljövänliga rum. Gäster på ayurvedaretreat bor i stora stugor byggda av ihåliga lerstenar, placerade längs trädgårdarna med utsikt över floden. Det finns också deluxe-rum för två med trädgårdsutsikt samt privata rum med flodutsikt. Rummen är för två personer men kan även användas för solo vistelser.
Varje rum har en skrivbordsyta som skiljer två små dubbelsängar åt, garderob samt bord och pentry. Fönstren har myggnät och badrummen är utrustade med dusch, toalett, handfat och en hink för extra vatten vid tvätt av kläder.

Mat
Gäster och personal äter tillsammans i en gemensam matsal vid träbord med vacker utsikt över trädgården.
Ett litet team lagar en näringsrik vegetarisk buffé, så långt det är möjligt med råvaror från de ekologiska köksträdgårdarna, och det finns både mjölkfria och glutenfria alternativ.
Två buffémåltider serveras dagligen i traditionella silverfärgade thali-fat, med brunch klockan 9 och middag klockan 19. Lunchen är lättare, vanligen frukt och ett mellanmål, för att hålla magen klar inför eftermiddagens yoga eller behandlingar.
Måltiderna kan bestå av sallader, smaksatt hirs eller ris, indiskt bröd och curryrätter med olika grönsaker och linser, serverade med chutney eller pickles.
Frukt som papaya, ananas, vattenmelon och banan serveras varje dag klockan 13. Alkohol, koffeinhaltigt te och kaffe erbjuds inte.