AYK Morgonyogaklass (07.00–08.00)

Starta dagen med en mjuk men energigivande yogapraktik som skapar balans, klarhet och lugn i både kropp och sinne.

Om kursen

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): Denna upplyftande timme är utformad för att ge dig en stark och harmonisk start på morgonen, med mer vitalitet, fokus och ett stilla sinne. Klassen erbjuder ett genomtänkt sätt att bygga en tidig wellnessvana och samtidigt ge plats för egenvård innan dagens tempo tar vid. Under passet guidas du genom shuddhi kriya, sandhichalan (ledrörelser), yogasana, pranayama, suryanamaskar och meditationstekniker som tillsammans väcker kroppen och samlar tankarna. En erfaren lärare leder praktiken, som väver samman stretch, styrka och avslappning i en balanserad sekvens som passar många olika deltagare.

Allt eftersom du rör dig genom övningarna får du utforska yogaställningar som stödjer rörlighet, förbättrar hållningen och bidrar till ett allmänt välbefinnande. Andningsövningarna i klassen är utformade för att hjälpa till att släppa spänningar och lämna dig fräsch och redo för dagen. Den tidiga morgonstunden uppmuntrar också medveten närvaro och positiva intentioner, så att du lättare kan landa i nuet och odla en känsla av inre ro. Guidad meditation och avslappning stödjer denna process och gör det enklare att släppa negativa tankar och hitta en mer centrerad närvaro.

Klassen är öppen för alla nivåer, från nybörjare till mer erfarna utövare. Anpassningar och variationer erbjuds så att varje deltagare kan röra sig bekvämt och utvecklas i sin egen takt. Det är också ett tillfälle att möta andra i en stöttande och välkomnande miljö.

Observera att endast en live-demoklass är kostnadsfri. Därefter betalar deltagarna avgiften direkt till kursläraren.

Schema

AYK Friday

live_tv