




För vem
Den här veckan är skapad för dig som redan praktiserar yoga och vill förfina tekniken samt fördjupa förståelsen för praktiken. Du får stöd i att behålla korrekt hållning och vägledning steg för steg mot lämpliga mellanvarianter, alltid utifrån din egen kapacitet och dina begränsningar. Särskild hänsyn tas till din kroppstyp och till vilka asanas som passar dig, och vilka som inte gör det.
Du behöver inte kunna bemästra asanas för att delta i veckan.
Vilken yogastil praktiseras?
Under veckan studerar du indisk klassisk yoga. Praktiken har sin grund i de asanas som beskrivs i hatha yoga. Hatha yoga utövades traditionellt av yogier inom deras egen gemenskap under hela dagen. Deras fysiska och mentala förutsättningar skilde sig från våra i dag, eftersom vi omges av tryck och ljud från det moderna samhället. I indisk klassisk yoga har asanas anpassats i begränsad utsträckning så att vi fortfarande kan dra nytta av dem utan att kompromissa med det fysiska välbefinnandet.
Advanced Asana Week äger rum på Centre Lothlorien, beläget i en vacker naturmiljö där avkoppling kommer naturligt. Förutom yogaklasserna läggs också fokus på en hälsosam dygnsrytm och lämplig näring. Här är yoga verkligen ett sätt att leva.
Höjdpunkter för avancerade utövare
Program
Aktiviteterna pågår måndag till fredag på förmiddagen kl. 09:30–12:30 och omfattar workshops, asana och pranayama. Varje dag ingår dessutom en meditativ promenad. Utöver detta kan du delta i morgonyogaklasser kl. 07:30–08:30.
Veckan hålls på engelska.
Om arrangörerna
Veckan leds av Pinky More och Richard Slager.
Pinky är född i Mumbai i Indien, där hon slutförde det mest avancerade lärarprogrammet i yoga vid The Yoga Institute. Efter flera år av arbete och resor runt om i världen bosatte hon sig i Nederländerna för att introducera indisk klassisk yoga, den traditionella yogastilen. I Kerala i Indien studerade Pinky ayurveda och började erbjuda ayurvediska massagebehandlingar. Sedan 2012 har hon organiserat yoga-retreats på Centre Lothlorien. År 2019 etablerade hon samarbetet mellan The Yoga Institute och Centre Lothlorien. I dag leder hon, utöver sina egna yoga teacher training-kurser, undervisning i flera europeiska länder och medverkar i yogaprogram i Dubai, Ghana och Indien.
Boende
Kurser på Centre Lothlorien hålls vanligtvis från måndag morgon till fredag. Det är möjligt att komma tidigare eller stanna längre. För en kursvecka är ankomstdagen söndag och avresedagen lördag.
Boendekostnaden beror på vilket upplägg du väljer. Dubbelrum med helpension kostar från 420 € per person för en kursvecka (6 nätter).

Det finns tre timmerstugor längs den övre stigen. Varje stuga har ett rum med en dubbelsängsoffa (1,40 x 2,00 m), en enkelsäng (70 cm x 2,00 m) samt ett bord med två stolar. El finns, och på verandan finns ett enkelt utrustat utekök. Utanför står också ett bord med stolar.
Ta med egen sänglinne, inklusive underlakan och örngott, samt kökslinne. Ett linnepaket med täcken kan hyras för 35 € per vecka; ange detta vid bokning. Om du inte vill laga mat är du välkommen att äta på Châteauet.
Under skollov hyrs stugorna endast ut per vecka, med byte på lördag eller söndag. Vi ber dig lämna stugan ren och i ordning vid avresa; annars debiteras en städavgift på 45 €. Husdjur är inte tillåtna i stugan.
Ankomst sker mellan kl. 16.00 och 20.00. Om du planerar att äta på Châteauet på ankomstdagen, vänligen checka in före kl. 18.30, eftersom middagen serveras kl. 18.30. Utcheckning är före kl. 10.00.

Den tre rum stora trähyddan ligger precis vid skogsbrynet, med utsikt över köksträdgården och den mjukt sluttande tomten. Här kliver du rakt ut i skogen och omges av ett stilla, naturnära läge.
Stugan har en rymlig veranda och tre separata rum. Till vänster finns en enkelsäng, ett bord och en stol. I mitten ligger köket, utrustat med en gasolspis med två brännare, köksutrustning samt ett bord med stolar. Till höger finns en dubbelsäng, två stolar, ett bord och en garderob för dina tillhörigheter. Sängarna är bäddade vid ankomst.
Huset har elektricitet men inget rinnande vatten. Gäster använder sanitetsutrymmena bakom semesterhuset, cirka 50 meter bort, precis som gästerna i de andra stugorna. Där finns dusch, toalett, en gasanläggning med fyra brännare samt diskmöjligheter.

I chateauet på Domaine de Moiron i Foulain, Frankrike, ligger detta rymliga gästrum för 2, 3 eller 4 personer. Det är ett bekvämt val för par, vänner eller mindre sällskap som reser tillsammans, och ger en rofylld bas för en stilla vistelse i en elegant lantlig miljö.
Under vistelsen är du välkommen att använda chateauets gemensamma utrymmen, som den inbjudande matsalen, sällskapsrummet, butiken och kontoret. Vegetarisk mat serveras, och måltiderna delas tillsammans på terrassen eller i den rymliga matsalen, vilket skapar en avslappnad och trivsam atmosfär.
Rummet bokas för minst tre nätter, eller för hela veckan under högsäsong. Ankomst sker mellan kl. 16.00 och 20.00, och om du planerar att äta middag på ankomstdagen behöver incheckningen vara klar före kl. 18.30. Utcheckning sker före kl. 10.00.

Detta rymliga gästrum är utformat för en bekväm vistelse på egen hand och erbjuder en rofylld bas i Chateau på Domaine de Moiron i Foulain, Frankrike. Som en del av gårdens gästrum ger det en välkomnande miljö för dig som vill njuta av den stilla atmosfären på egendomen, samtidigt som du har tillgång till gemensamma utrymmen som sällskapsrum, butik, kontor och den generösa matsalen.
Måltiderna är vegetariska och intas tillsammans, antingen på terrassen eller inomhus i den rymliga matsalen, vilket skapar en avslappnad och social känsla under hela vistelsen. Rummet bokas för minst tre nätter, eller för hela veckan under högsäsong, och passar därför dig som vill ha tid att komma till ro och följa Chateauets lugna rytm.

I en rofylld och naturnära miljö erbjuder denna camping en enkel men bekväm vistelse för gäster som vill komma nära naturen igen. Här finns totalt 18 platser, genomtänkt fördelade för att passa olika sätt att resa och bo utomhus. Fem av platserna har el och lämpar sig särskilt väl för husvagnar eller husbilar, medan de övriga 13 är avsedda för tält och skapar en avslappnad känsla för den som söker en mer klassisk campingupplevelse.
Oavsett om du planerar en kort paus eller en längre vistelse får du här de grundläggande bekvämligheter som behövs för en enkel och avkopplande semester under bar himmel. Campingen passar dig som uppskattar öppna ytor, frisk luft och friheten i ett naturnära boende. Med både elförsedda och enklare platser kan du välja det alternativ som bäst motsvarar dina behov och njuta av en vistelse som känns nära naturen.

I en rofylld naturmiljö väntar en enkel och uppfriskande campingupplevelse för dig som trivs bäst med att sova under stjärnorna. Området är öppet från 15 juni till 1 september och rymmer 10 tältplatser, vilket skapar en liten och trivsam känsla med gott om utrymme för vila och avkoppling i det fria.
Här finns praktiska gemensamma faciliteter som gör vistelsen bekväm: 4 toaletter, 4 duschar, dricksvatten och diskhoar för disk. För den som vill varva lugnet med lite lättsam aktivitet finns också ett spelrum med bordtennisbord samt en boulebana, vilket ger en social och avslappnad stämning.
Det här är ett fint val för campare som söker en stillsam paus nära naturen, där de viktigaste bekvämligheterna finns på plats utan att ta bort den enkla, genuina känslan av friluftsliv.
Pinky More
Richard Slager

sön 26 juli – lör 1 aug.