Att utveckla sinnet, stärka hjärtat: Jill Shepherd

Välkommen till ett fyra dagar långt boenderetreat med fördjupning i insiktsmeditation, där du får möjlighet att utforska medveten närvaro på djupet. Genom direkt erfarenhet får deltagarna närma sig de fyra grunderna för medveten närvaro, så som de beskrivs i Satipatthana Sutta, samtidigt som praktiken stöds av brahma vihara-övningar med vänlighet, medkänsla, glädje och jämnmod.

Retreatet erbjuder en generös och stillsam miljö där både inre klarhet och känslomässig motståndskraft kan få växa. Här växlar guidad praktik med reflekterande undersökning, vilket ger utrymme att fördjupa förståelsen för mindfulness på ett sätt som känns både konkret och omvälvande. Den stöttande atmosfären skapar plats för stilla kontemplation, hjärtcentrerad närvaro och en mer jordad relation till varje ögonblick.

Under fyra dagar får seriösa utövare möjlighet att landa, vända blicken inåt och odla kvaliteter som stärker både sinne och hjärta.