Att uppnå inre frid och stillhet

Hur mycket av din energi går åt till gamla sår, bitterhet, skuld eller känslomönster som fortfarande ligger kvar i bakgrunden? Den här retreaten erbjuder en varm och stöttande miljö där du kan kliva ur reaktivitet och återknyta till ett mer centrerat, uttrycksfullt och fridfullt sätt att vara. Även när intentionerna är uppriktigt andliga kan gamla vanor oväntat dyka upp och rubba lugnet. Stark bindning, upphetsning, ilska, negativitet eller nedstämdhet kan också dra dig ur balans.

Genom vägledda övningar och upplyftande undervisning får du utforska hur inre konflikt kan släppas och ersättas av större klarhet i mötet med livet. Retreaten utgår från meditation, yoga, natur och andlig visdom rotad i Paramhansa Yoganandas läror, vilket skapar en miljö där du kan reflektera, förnya dig och återknyta till ditt högsta Jag.

Du får uppleva:

• Identifiera och släppa grundläggande känslomönster som skapar disharmoni och inre konflikt
• Uppleva Full Circle Emotional Awareness Exercises, en vägledd process för att förstå, integrera och överskrida 26 centrala känslor
• Lära dig att vara jämnmodig och glad utan att trycka undan känslor eller “spirituellt kringgå” dem
• Få verktyg för att arbeta med ilska, rädsla och sorg och omvandla dem till styrka, lugn och förståelse
• Ta del av en stödjande gemenskap och en själsligt närande plats för uttryck, reflektion och återhämtning
• Knyta an till ditt högsta Jag genom meditation, yoga, natur och tidlös andlig visdom

11–13 september

På The Expanding Light Retreat
2-dagars retreat
Alla måltider ingår
Yoga och meditation två gånger om dagen
GRATIS bok!

Insikter och färdigheter för ett nytt sätt att vara

• Förvandla skadliga känslor till konstruktivt självuttryck — Lär dig att omvandla svåra känslor till klarhet, kreativitet och inre styrka i stället för att undertrycka eller reagera på dem.
• Förstå skillnaden mellan emotion och känsla — Få insikt i reaktiva emotioner och djupare intuitiva känslor så att du kan svara med större lugn och visdom.
• Arbeta med känslor — när du ska kontrollera, och hur du undviker att förtränga — Upptäck praktiska verktyg för att hantera känsloenergi skickligt och samtidigt bevara balansen.
• Bemästra nycklarna till att rikta om destruktiv känsloenergi — Lär dig tekniker för att kanalisera ilska, rädsla och rastlöshet i positiva, livsbejakande riktningar.
• Attrahera de omständigheter du behöver för att lyckas — När ditt inre tillstånd blir mer harmoniskt börjar stödjande människor och möjligheter naturligt att visa sig.
• Ta medvetet del av ditt inres “framgångskrafter” — Få tillgång till intuition, självförtroende, glädje och klarhet för att möta livet med syfte och lätthet.

Detta ingår i din vistelse

• Ditt rum — Välj mellan flera boendealternativ, från en mysig stuga till ett privat rum med eget badrum.
• Dina måltider — Vegetariska måltider i bufféstil ingår, så att du kan slappna av och njuta av retreaten.
• Aktiviteter — Filosofi och upplevelsebaserade aktiviteter, inklusive yogapass och meditationssessioner.
• Gratis handbok — Varje deltagare får ett kostnadsfritt exemplar av Achieving Inner Peace and Tranquility av Swami Kriyananda.

Priser och boende

Serenity House är ett värdshusliknande hus med tolv rum och fyra delade badrum i korridoren. De flesta rummen har två enkelsängar, och i begränsat antal finns även queen-säng eller omgjord king-säng på förfrågan. Varje rum har sängbord, garderob och en mini split-enhet för värme och kyla. Gästerna har också tillgång till en centralt placerad lounge med tv, videospelare och ett bibliotek med inspirerande filmer och böcker, samt ett litet pentry med te och kylskåp för personliga saker.

Standard Shared — $424
Standard Private — $578

Harmony House har privat entré, eget badrum, skrivbord, mini split-enhet för värme och kyla, takfläkt och hårtork. Huset speglar Yoganandas breda syn på religion, och varje rum är inrett utifrån temat för en av världens stora religioner.

Ensuite Shared — $510
Ensuite Private — $750

Cabins erbjuder ett större och mer avskilt rum än andra standardboenden. Gäster i stugorna delar separata duschhus för kvinnor och män, cirka en minuts promenad bort. Alla stugor har A/C.

Shared Cabin — $408
Private Cabin — $546

Tent/RV — $346

Tältcamping finns på varierade campingplatser, och husbilar är välkomna året runt. Observera att det inte finns några anslutningar eller faciliteter för husbil. Alla måltider ingår för tältgäster och husbilsresenärer. På grund av vilda djur är mat inte tillåten på tältområdet, och tältplatserna har inga matlagnings- eller picknickfaciliteter. Gäster kan använda kylskåpet på uteplatsen bakom köket. Tältgäster måste ta med egen utrustning. Det här är ett brandkänsligt område, så inga eldar, ljus, fotogenlampor eller öppen låga är tillåtna.

Förläng din vistelse, fördjupa din frid

Om du vill ha mer tid att vila, ladda om och gå djupare kan du komma tidigare eller stanna längre med ett flexibelt Personal Retreat-alternativ. Lägg till extra nätter vid bokningen och njut av yoga, meditation och natur i din egen takt.

Vanliga frågor

• Behöver jag tidigare erfarenhet av yoga eller meditation? Nej, retreaten passar alla nivåer, även nybörjare.
• Vad ingår i retreatpriset? Tre vegetariska måltider per dag, te, kaffe och frukt under dagen, yogapass och meditation två gånger dagligen, klasser och aktiviteter samt boende utifrån ditt val.
• Vad ingår inte? Flygplatstransport, extra behandlingar som massage eller andlig vägledning samt ytterligare snacks från den lokala butiken.
• Incheckning/utcheckning — Incheckning är kl. 15.00–17.00 och utcheckning kl. 11.00.

Din guide för helgen
Nayaswami Hansa förmedlar en varm och medkännande närvaro och undervisar med praktisk visdom formad av många års erfarenhet av familjeliv, yrkesliv och andlig praktik. Hon har varit andlig ledare vid Ananda Tucson Center, där hon undervisade i meditation, raja yoga och kurser i förberedelse för Kriya, och hon har stöttat många människor som andlig vägledare.

Vad tidigare gäster har sagt
“Jag är tillbaka till mig själv!”
“Wow, den här kursen är verkligen en välsignelse för mig.”
“Den här kursen är extremt användbar och praktisk.”
“Den här handboken är värd tio gånger kursen.”