”Allt som finns inom oss är ett naturligt tillstånd. Det är ännu en dimension av naturlig skönhet. Ibland gör människor stora ansträngningar för att uppskatta naturen genom att bestiga berg, åka på safari för att se giraffer och lejon i Afrika eller kryssa till Antarktis. Det är mycket enklare och mer omedelbart att uppskatta vår egen naturliga skönhet.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa
Meditation ger möjlighet att vårda de kvaliteter som redan finns inom oss som människor: öppenhet, stillhet, omtanke, motståndskraft och insikt. För att stödja denna utveckling bjuder retreaten in till en direkt utforskning av mindfulnessmeditation och kompletterande metoder som yoga, långsam promenad, medvetet ätande och kärleksfull vänlighet.
Retreaten hålls i en tyst och stödjande atmosfär och fokuserar på den direkta upplevelsen av sinne och hjärta. Denna sekulära och tillgängliga retreat följer traditionen från Jon Kabat-Zinns Mindfulness-Based Stress Reduction, sådan den lärs ut världen över. Deltagarna får guidad meditationsinstruktion, lyssna till föredrag från retreatledaren och möjlighet att samtala om sin praktik i en mindre grupp. Det kan bli en djupt meningsfull och stärkande chans att möta sig själv i en fördjupad, medkännande tyst retreatmiljö.
Varje dag vävs sittande meditation, gångmeditation, medveten rörelse och perioder av informell praktik samman, allt inom ädel tystnad. Retreatledarna delar meditationsteknik och föredrag som förtydligar mindfulness grundprinciper, den gemensamma mänskliga erfarenheten samt odlandet av visdom och medkänsla. Deltagarna kommer också att kunna träffa en retreatledare i ett mindre gruppsammanhang för att reflektera över sina erfarenheter och ställa frågor.
Närvarokrav: Deltagarna måste delta i alla praktiksessioner.
Programmets mål:
Här bor du bekvämt i en ljus och ombonad miljö som är skapad för vila, återhämtning och lugna stunder. Junior Suite erbjuder en välkomnande känsla med allt du behöver för att koppla av efter en dag fylld av upplevelser. Den queen size-säng som står i rummet är bäddad med en mjuk och inbjudande täcke, vilket gör det enkelt att sjunka ner och samla ny energi.
Den avskilda sittdelen ger extra utrymme för att slå dig ner med en bok, reflektera i stillhet eller bara njuta av en rofylld paus. För att göra vistelsen smidig och trivsam finns också skrivbord, byrå och garderob, så att du enkelt kan hålla ordning på dina saker och känna dig som hemma.
I det privata badrummet finns ett badkar som bjuder in till en avkopplande stund och lite extra komfort. Junior Suite passar dig som söker en harmonisk vistelse med praktiska bekvämligheter och en avslappnad lodgekänsla.
Janet Solyntjes leder program och tysta retreat där den shambhalabaserade traditionen möter ett sekulärt mindfulnessperspektiv med rötter i MBSR. Hennes arbete bjuder in till en jordnära och reflekterande upplevelse som stärker närvaro, stillhet och fördjupad medvetenhet. Som medgrundare av Center for Courageous Living har Janet även delat sin erfarenhet i undervisningssammanhang vid Naropa University, Center for Mindfulness, Engaged Mindfulness Institute och...
Read more
fre 16 apr. – ons 21 apr.