Att lyfta blicken

Det här retreatet ger dig möjlighet att kliva ur vardagens tempo och krav för att återvända till dig själv i Menlas vackra miljö, omgiven av en varm och stöttande gemenskap. I andan av ett traditionellt andligt retreat är tiden här utformad för att beröra både sinne och hjärta, med en koncentrerad praktik som fördjupar din kontakt med den du är, precis som du är, i detta ögonblick.

Den personliga praktiken handlar inte om att bli någon annan. Den handlar inte om att vara bättre eller om att avvisa delar av kroppen, tankarna, känslorna, ilskan eller kärleken. I stället uppmuntrar den dig att öppna dig för den grundläggande godhet som redan finns inom dig. Genom tidlösa metoder som yoga och meditation får du utforska de traditionella kvaliteterna av glädje och lätthet.

Förmiddagspassen innehåller tyst meditation, dharmaföredrag, frågestund och en hållbar yogapraktik. Eftermiddagspraktiken rymmer pranayama, restorativ yoga, gruppsamtal och gående meditation utomhus. Ett kvällspass bjuder på en tyst, guidad meditation.

Under retreatet fördjupar du din praktik av mindfulness/shamatha, stärker ditt åtagande genom att se och mjuka upp de hinder som uppstår, och utvecklar den medvetenhet som behövs för att låta din naturliga godhet följa med in i resten av livet. Tillsammans utforskar vi sambandet mellan varför vi praktiserar, hur vi praktiserar och vad praktiken väcker. Vi möter oss själva, varandra och håller samtidigt stämningen lätt och njutbar. Alla nivåer är välkomna, och anpassningar erbjuds för deltagare med skador eller fysiska begränsningar.

Schema

Onsdag 5 augusti
15.00–16.30 Ankomst och incheckning
17.00–18.00 Stretching och restorativ yoga
18.00–19.00 Middag
19.30–21.00 Välkomstsamling

Torsdag 6 augusti
08.00–09.00 Frukost
09.30–12.15 Morgonpraktik
12.30–13.30 Lunch
13.30–15.30 Paus
15.30–16.00 Gående meditation utomhus
16.00–17.45 Eftermiddagspass
18.00–19.00 Middag

Fredag 7 augusti
08.00–09.00 Frukost
09.30–12.15 Morgonpraktik
12.30–13.30 Lunch
13.30–15.30 Paus
15.30–16.00 Gående meditation utomhus
16.00–17.45 Eftermiddagspass
18.00–19.00 Middag

Lördag 8 augusti
08.00–09.00 Frukost
09.30–12.15 Morgonpraktik
12.30–13.30 Lunch
13.30–15.30 Paus
15.30–16.00 Gående meditation utomhus
16.00–17.45 Eftermiddagspass
18.00–19.00 Middag
19.30 Tyst guidad meditation

Söndag 9 augusti
08.00–09.00 Frukost
09.30–12.15 Morgonpraktik
12.30–13.30 Lunch och avresa

*Observera att schemat kan komma att ändras när som helst.

Cyndi Lee började utöva yoga och meditation när hon började på college 1972. Hon började undervisa i yoga 1978 och, på uppmaning av sin rotguru, den store tibetanske mästaren Gelek Rimpoche, började hon undervisa i meditation 1992. Hon var den första västerländska kvinnliga läraren som kombinerade yoga ...