Vila in i en avskild kustmiljö i Dorset för en intim retreat med fokus på nervsystemets återhämtning, skapad för djup vila, eftertanke och ny energi. Med endast nio gäster får du gott om utrymme att sakta ner genom yoga, sound healing och näringsrika växtbaserade måltider, mitt i den rofyllda landsbygden.
Redan vid ankomsten lämnar du vardagen bakom dig och färdas genom privat skog och öppna fält till en gömd egendom på 70 acres nära Dorchester. Långt från trafik och brus väntar ett vackert country house med avskildhet, stillhet och en tydlig känsla av retreat.
Helgen är utformad för att hjälpa dig att kliva bort från vardagens krav och varsamt balansera nervsystemet. Omgiven av natur får du tid för vila, medveten kontakt och stilla reflektion, vilket skapar goda förutsättningar för djup återhämtning under hela vistelsen.
Med privata trädgårdar, en sjö för wild swimming och gott om plats att slappna av är miljön lika återhämtande som programmet. Gemensamma upplevelser omfattar yoga, meditation, sound healing och hälsosamma måltider, medan markerna runt omkring bjuder in till stilla promenader och tid i naturen.
Retreathelg för nervsystemets återställning i Dorset – vila, läkning och återkoppling
Under helgen deltar du i vinyasa- och restorative yoga samt workshops med fokus på stöd för vagusnerven och återställning av nervsystemet tillsammans med Saira. Sessionerna passar alla nivåer och är skapade för att du ska känna dig jordad, öppen och hållen.
Lördag eftermiddag ingår en guidad contrast therapy med vedeldad bastutunna och kallbad. Under hela retreaten är du dessutom välkommen att ta ett bad i den privata sjön, bara några steg från huset.
Här finns också tid för paddelbräda på sjön, en stund på någon av de gömda solstolarna eller bara stillhet i denna undangömda plats. Två sound healing-workshops förenar gong och sju chakra-kristallskålar, tillsammans med daglig meditation och mantradelning för positiva affirmationer.
Du har även möjlighet att boka en holistisk behandling med terapeuten på plats, till exempel massage, healing eller reflexologi från £40.
Retreaten är nu fullbokad, men du kan skriva upp dig på väntelistan ifall en plats blir ledig.
Sovrum och badrum är vackert inredda, med badkar, fristående badkar eller dusch. Boendet är fördelat mellan huvudbyggnaden och en ombyggd lada med välvda tak, mysiga vedkaminer, en flygel och vacker utsikt över landskapet.
Huvudhus:
Ladan:
Badrummen delas av högst två rum, och alla rum vetter mot den omgivande landsbygden och den stora trädgården. Yogasalen och ytterligare ett ensuite-rum ligger i ladan intill huvudbyggnaden.
Fredag
Lördag
Söndag
Vilken typ av mat och dryck serveras?
Alla måltider är växtbaserade, veganska, fria från raffinerat socker och alkoholfria. Meddela gärna eventuella kostbehov, specialkost eller önskemål i förväg så att måltiderna kan anpassas med omsorg.
Vad behöver jag ta med?
Ta med mjuka, bekväma kläder för yoga och meditation samt varma lager för svalare väder. Tjocka strumpor är sköna vid vila. Handdukar och badrockar finns på plats, och du bör också packa badkläder och extra handdukar för bastu och sjö. Yogautrustning finns att låna, men du får gärna ta med egen. Det finns inga hårtorkar, så ta med dina egna toalettartiklar. En dagbok och en bra bok passar också fint.
Hur tar jag mig dit?
Platsen är lätt att nå med bil nära Wareham och Dorchester i Dorset, eller med tåg till Moreton Station följt av en kort taxiresa. Tydliga vägbeskrivningar skickas efter bokning.
Är detta en digital detox?
En mjuk digital detox uppmuntras. Måltider och gemensamma utrymmen är telefonfria, vilket skapar en mer närvarande och ostörd atmosfär.
Kan jag boka behandling?
Ja, behandlingar kan bokas under vistelsen. En fullständig behandlingsmeny skickas två veckor före ankomst, och förbokning rekommenderas eftersom platserna är begränsade. Priserna varierar, med ett genomsnitt på £60 per timme eller £40 för 30 minuter.
Saira Francis har i över två decennier stöttat andra som healer med medkänsla, vägledning och genuin omsorg. Hon är baserad i West Dorset och är en erfaren yogalärare, holistisk terapeut samt energi- och sound healer. Hennes retreats är kända för sin värme, djup och omhändertagande atmosfär.
Beläget i Mainhouse erbjuder detta rum för en gäst en bekväm och rofylld vistelse med gott om plats att landa i. Den generösa super king-sängen skapar en mjuk och avkopplande känsla, perfekt efter en dag fylld av retreataktiviteter, stilla reflektion eller egen tid i lugn och ro.
Här delar du badrum med andra gäster, vilket gör rummet till ett praktiskt val för dig som reser själv och uppskattar en enkel, trygg och bekväm lösning. Atmosfären är stillsam och välkomnande, med fokus på avskildhet, vila och en god natts sömn.
Oavsett om du deltar i ett wellness-retreat eller bara söker en fridfull plats att återhämta dig på, ger detta rum en fin balans mellan rymd och bekvämlighet mitt i Mainhouse.
Beläget i huvudbyggnaden erbjuder detta eleganta rum en genomtänkt och avkopplande vistelse med fokus på komfort och avskildhet. Här finns en lyxig super king-dubbelsäng samt ett privat ensuite-badrum, vilket skapar en rofylld miljö för dig som reser ensam och vill ha gott om utrymme, eller för dig som uppskattar en mer generös och stillsam känsla.
Rummet passar särskilt väl i en wellness-retreatmiljö och ger en lugn plats att landa mellan yogapass, meditation och stunder av medveten närvaro. De rymliga ytorna och den smidiga ensuite-lösningen gör det enkelt att komma till ro och känna sig bekväm genom hela vistelsen.
Tack vare sitt läge i huvudbyggnaden kombinerar rummet komfort, praktisk funktion och en diskret exklusivitet. Det blir ett inbjudande val för en återhämtande paus där både vila och välbefinnande får ta plats.
Om Mellulahs grundare, Saira Francis Sedan 2004, då hon först började arbeta med energihealing, har Saira Francis ägnat sig åt att skapa en trygg och stöttande plats för andra på deras läkningsresa. Hennes egen livserfarenhet har gett henne insikter som ingen lärobok eller workshop kan förmedla: att välja att arbeta med sig själv kan vara djupt omvälvande. Hon vet också att läkande...
Läs mer