En retreat för stresshantering som hjälper dig att möta press med mer stadga och bygga upp din förmåga att återhämta dig, där praktisk kunskap kombineras med återhämtande wellnessmetoder.
Stress är en del av livet, men motståndskraft går att utveckla. Under denna lugna och samtidigt lärorika retreat får du fördjupa dig i stressens fysiologi, göra en bedömning av din nuvarande resiliens med moderna biofeedback-tekniker och upptäcka hur uråldrig yogavisdom och samtida vetenskap kan samverka för att skapa större balans, hälsa och välbefinnande.
Retreaten är utformad för att hjälpa dig att varva ner, känna dig påfylld och lämna platsen med konkreta verktyg som du kan fortsätta använda i vardagen.
3 dagar / 2 nätter inkluderar:
Bekvämligheter utöver ditt dagliga behandlingsschema
Programmet inleds med en introduktion och föreläsning första kvällen och avslutas med lunch sista dagen. Utöver ditt dagliga behandlingsschema har du också tillgång till:
Medveten enkelhet
På Himalayan Institute är enkelhet en självklar del av upplevelsen, både i miljön och i synen på yoga. När distraktionerna blir färre skapas mer utrymme för att stärka det inre och låta sinnet sjunka in i stillhet. Med rötter i autenticitet och filosofi snarare än i yttre utsmyckning ger platsen stöd för meningsfull personlig utveckling.
Unna dig en paus
Lördagar och söndagar på morgonen serverar Himalayan Café institutets signaturchai, kaffe samt hembakade kakor och godsaker. Tea Lounge är öppen dygnet runt och erbjuder ett urval örtteer när som helst på dagen. Varje dag kl. 9–16 har MOKA Origins Factory handgjord, etiskt framtagen choklad och kaffe, med gratis rundturer och smakprov på lördagar.
Helig plats
Sri Vidya Shrine är Himalayan Institutes andliga centrum. Denna fristad är en stillsam plats för tyst meditation och gemensam andlig praktik, båda centrala delar av den himalayiska traditionen i tusentals år. Platsen är öppen för sökare från alla bakgrunder och erbjuder en rofylld miljö för meditation, stilla reflektion, bön och kontemplation.
Närande måltider
Omsorgsfullt tillagade vegetariska måltider är skapade för att ge näring åt kropp, sinne och själ. Var och en av dagens tre måltider är lättsmält och anpassad till en meditativ livsstil. Att äta tillsammans stärker dessutom gemenskapen och skapar både djup näring och en varm känsla av samhörighet.
Varm gemenskap
Himalayan Institute välkomnar gäster från många olika livsvägar. Med korttidsbesökare, långtidsboende och en levande gemenskap på området är atmosfären varm, generös och präglad av service. Vänskaper uppstår ofta naturligt här och växer ibland till starka band som kan kännas som familj.
Vila i naturen
Beläget i de böljande kullarna i Poconos erbjuder campusområdet på 400 acres vidsträckta vyer, natursköna vandringsleder och stilla platser för eftertanke. Att promenera är ett uppskattat sätt att uppleva området, vare sig det sker på välskötta stigar eller längs asfalterade vägar, och bjuder in till både rörelse och medveten närvaro i naturen.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, har studerat den himalayiska traditionen i 20 år och bodde i 15 år vid Himalayan Institutes huvudcampus i Honesdale. Som yogalärare, yogaterapeut och biofeedbackterapeut för han in sitt intresse för kognitionsvetenskap i det integrativa wellnessfältet.
Vid skogskanten på campusområdet ligger en rymlig stuga som bjuder in till lugn, återhämtning och närhet till naturen. Här bor du omgiven av de stillsamma Pocono Mountains, i en miljö som passar lika bra för avkoppling som för egen praktik och reflektion.
Stugan har en öppen planlösning där vardagsrum, kök och matplats flyter samman och skapar gott om utrymme för vila och en rofylld vistelse. Här finns också ett skrivbord med wifi samt en bäddbar soffa för en person. Sovrummet är en ljus och trivsam fristad med en fullstor säng och en rymlig walk-in-garderob.
Det välutrustade köket har diskmaskin samt tvättmaskin och torktumlare, och badrummet är försett med både dusch och badkar. Med ett sovrum, komplett kök och fullständigt badrum erbjuder stugan en bekväm och harmonisk bas för din retreatvistelse.
Denna ombonade stuga har en genomtänkt planlösning med ett sovrum, kök, badrum med dusch och wifi. Här bor du inbäddat i de vackra Pocono Mountains, i en miljö som känns både avskild och rofylld — perfekt för dig som söker ett stilla avbrott från vardagen.
Den öppna planlösningen skapar ett naturligt flöde mellan kök, matplats och vardagsrum, vilket gör vistelsen bekväm och lätt att trivas i. Sovrummet är en lugn liten fristad med en bekväm full size-säng samt ett skrivbord placerat vid fönstret, idealiskt för en stunds reflektion eller en stilla morgon med kaffe.
Utanför väntar en privat uteplats där du kan slå dig ner och njuta av den fridfulla omgivningen. Här finns gott om utrymme för återhämtning, enkelhet och närvaro i en harmonisk miljö.
Boendet har en charmig alpin känsla med en rymlig gemensam lounge som blir navet för de fyra privata sviterna med två sovrum. Här bor du bekvämt med gott om plats att umgås, varva ner och landa mellan dagens aktiviteter. Varje svit har eget badrum, ett vardagsrum/sittgrupp samt ett pentry med kylskåp. Observera att det inte finns någon matlagningsmöjlighet.
I varje svit finns dessutom ett privat sovrum på entréplan med en fullstor säng, en bäddsoffa i vardagsrummet samt en rymlig loftdel på övre våningen med en queen size-säng. Guest House Suite rymmer upp till 4 vuxna och 2 små barn, vilket gör den till ett utmärkt val för familjer eller vänner som vill bo tillsammans med både komfort och avskildhet.
Organization
Med mer än två decennier av studier inom den himalayiska traditionen har David Goddard utvecklat ett djupt och nyanserat förhållningssätt till undervisning. Under 15 år bodde han vid Himalayan Institutes huvudkvarter i Honesdale, där han fördjupade sin förståelse för traditionell praktik och ett kontemplativt liv. Med erfarenhet som yogalärare, yogaterapeut och biofeedbackterapeut förenar David på ett skickligt sätt uråldrig visdom med...
Read more
fre 16 okt. – sön 18 okt.