Återhämtning och ny energi
Under denna återuppbyggande retreat i Tulum, den 4–10 september 2026, får du möjlighet att återknyta kontakten med dig själv och den naturliga skönheten omkring dig.
Detta ingår under 6 dagar:
- Hälsosamma och välsmakande måltider under hela retreaten, med undantag för en middag utanför anläggningen
- Boende
- 3 x 60-minuters massage per person
- Daglig yoga, där de flesta dagar bjuder på två klasser
- Daglig Pilates eller dans
- Morgonpromenader på stranden
- Morgonmeditation
- Utflykter till lokala sevärdheter
- Mayan clay-behandling
Observera att delade rum endast kan bokas av två vänner tillsammans. Delade rum kan inte bokas av en ensam gäst.
Sinne
- Meditation: Guidad meditation och mindfulness-sessioner är utformade för att skapa mental klarhet och minska stress.
- Morning Pages: Denna dagliga skrivpraktik hjälper till att rensa mentalt brus, fördjupa självkännedom, väcka kreativitet, stärka problemlösningsförmågan och stödja emotionellt välbefinnande genom fritt skrivande varje morgon.
- Andningsövningar och pranayama: Genom medveten andning uppmuntrar dessa metoder till avslappning, minskar stress, stärker kopplingen mellan kropp, sinne och själ samt stödjer emotionell balans, fysisk vitalitet och andlig utveckling.
Kropp
- Pilates: Bygg styrka och forma kroppen genom bålstärkande rörelser, mjukgörande övningar och alignment-baserade moment som stödjer hållning, uthållighet och skadeförebyggande.
- Vinyasa yoga: Börja varje morgon med ett inspirerande vinyasa flow som är utformat för att utveckla styrka, balans och rörlighet genom dynamisk rörelse.
- Yin yoga: Långsamma, passiva positioner riktar in sig på djupare bindväv och främjar rörlighet samtidigt som de lugnar både kropp och sinne.
- Dansklasser: Dessa upplyftande pass stödjer hjärt-kärlhälsa, styrka, uthållighet, flexibilitet och koordination, samtidigt som rörelsen får förbli lustfylld och lekfull.
- Näringsrik mat: Med mottot “From the Earth to Your Plate” serveras måltiderna på Amansala med lokalt framtagna, näringstäta råvaror som ger stöd åt kroppen.
Ande
- Lokala äventyr: Utforska Tulums höjdpunkter och känn en djupare koppling till platsen genom besök vid Tulum Ruins, en svalkande cenote och en vandring i djungeln till en vacker mangrove.
- Mayan clay-meditation: Denna jordande ritual använder uråldrig mayansk lera för en renande och uppfriskande upplevelse som främjar avslappning, inre ro och andlig förnyelse.
- Kroppsbehandling av lokala healers: Retreatens inkluderade massage erbjuder djup avslappning och stresslindring, samtidigt som den stödjer emotionell balans, medveten närvaro och återhämtning för både kropp och sinne.
Förnya din energi: Njut av minnesvärda spa-upplevelser med lokala healers.
Återknyt till dig själv: Slå dig ner på den vita sanden vid en av världens vackraste stränder.
Fyll på och rena: Upplev en vecka med nygjorda, säsongsbaserade rätter som är både nyttiga och goda.
Mindfulness-praktiker: Skapa utrymme för medvetna vanor som stödjer positiv förändring.
