Återhämtning och ny energi
En vecka för att landa i dig själv och komma närmare naturen, med fokus på balans, rörelse och djup vila.
Detta ingår (baserat på 6 dagar):
- Alla måltider, med undantag för en middag utanför området, med hälsosamma och smakrika rätter
- Boende
- 3 x 60-minuters massage per person
- Daglig yoga, där de flesta dagar erbjuder två klasser
- Daglig pilates eller dans
- Morgonpromenader på stranden
- Morgonmeditation
- Utflykter till lokala höjdpunkter
- Behandling med mayansk lera
Observera att delade rum endast kan bokas av två vänner. Delat boende kan inte reserveras av en ensam person.
Sinne
- Meditation: Guidad meditation och mindfulness hjälper till att skapa mental klarhet och minska stress.
- Morning Pages: Denna dagliga skrivövning hjälper till att rensa tankarna, fördjupa självkännedom, väcka kreativitet och stärka det emotionella välbefinnandet genom fritt skrivande varje morgon.
- Andningsövningar och pranayama: Kontrollerade andningstekniker stärker samspelet mellan kropp, sinne och själ, främjar avslappning och minskar stress samtidigt som de stödjer syreflöde, energi och inre balans.
Kropp
- Pilates: Bygg styrka och forma kroppen genom bålstabilitet, rörlighet, alignment och kontrollerade rörelser.
- Vinyasa yoga: Börja varje morgon med ett inspirerande vinyasa flow som stärker flexibilitet, kraft och balans.
- Yin yoga: Långsamma, passiva positioner riktar sig till djupare bindväv och ger en stillsam praktik för både kropp och sinne.
- Dansklasser: Upplev upplyftande rörelse som stödjer hjärt-kärlhälsa, uthållighet, koordination och flexibilitet, samtidigt som träningen känns lustfylld.
- Näringsrik mat: “Från jorden till din tallrik” speglar en meny med lokalt odlade, näringstäta råvaror.
Ande
- Lokala äventyr: Besök Tulum-ruinerna, en uppfriskande cenote och en djungelvandring till en vacker mangrove som väcker både förundran och samhörighet med omgivningen.
- Mayan clay meditation: Denna jordande ritual använder forntida mayansk lera för en renande och uppfriskande upplevelse som bjuder in till avslappning och inre ro.
- Kroppsarbete av lokala healers: De inkluderade massagerna ger djup avslappning, stresslindring, emotionell balans och en återställande upplevelse för kropp och sinne.
Återuppliva din energi: Njut av minnesvärda spa-upplevelser med lokala healers.
Kom närmare dig själv: Koppla av på den vita sanden vid en av världens vackraste stränder.
Fyll på och rensa ut: Upplev en vecka med nygjorda säsongsanpassade måltider som både mättar och ger näring.
Mindfulness i vardagen: Skapa utrymme för medveten närvaro och ta med dig hälsosammare vanor hem.
