Restore and Renew
Återknyt kontakten med dig själv och med Tulums natursköna miljö under denna återhämtande retreat den 20–26 juni 2026.
Detta ingår (baserat på 6 dagar):
- Alla måltider, förutom en middag utanför anläggningen, med hälsosamma och smakrika rätter
- Boende
- 3 x 60-minuters massage per person
- Daglig yoga, där de flesta dagar innehåller två klasser
- Daglig Pilates eller dans
- Morgonpromenader på stranden
- Morgonmeditation
- Utflykter till lokala sevärdheter
- Mayan clay-behandling
Observera att delade rum endast kan bokas av två vänner tillsammans. Delat rum kan inte bokas av ensamresenärer.
Mind
- Meditation: Guidad meditation och mindfulnesspass är utformade för att stärka mental klarhet och hjälpa till att minska stress.
- Morning Pages: En daglig skrivpraktik som hjälper till att rensa tankarna, väcker kreativitet, stärker självkännedom, stödjer problemlösning och minskar stress. Varje morgon används flödesskrivning för att främja ökat känslomässigt välbefinnande.
- Breathwork och pranayama: Genom kontrollerade andningstekniker fördjupar breathwork och pranayama kontakten mellan kropp, sinne och själ, samtidigt som de främjar avslappning och lindrar stress. De stödjer också mental klarhet, känslomässig balans, fysisk vitalitet och andlig utveckling.
Body
- Pilates: Pilates stärker och tonar kroppen genom bålstabilitet, rörlighet och korrekt alignment. Träningen kan förbättra hållningen, bygga uthållighet och förebygga skador genom precisa, kontrollerade rörelser.
- Vinyasa yoga: Dynamiska flödande sekvenser hjälper till att bygga styrka, balans och flexibilitet. Varje morgon börjar med ett inspirerande vinyasa-flöde.
- Yin yoga: Långsamma, passiva positioner som hålls längre riktar in sig på djupare bindväv och främjar smidighet. Denna mjuka praktik skapar lugn i både kropp och sinne.
- Dansklasser: Dans stödjer hjärt-kärlhälsa, styrka, uthållighet, flexibilitet och koordination. Klasserna påminner också om att rörelse kan vara både upplyftande och lustfylld.
- Näringsrik mat: Filosofin är ”från jorden till din tallrik”, med måltider som fokuserar på lokalt odlade, näringstäta råvaror.
Spirit
- Lokala äventyr: Att utforska platsens höjdpunkter väcker nyfikenhet och fördjupar din kontakt med nya kulturer och miljöer. Besök Tulum-ruinerna, en svalkande cenote och njut av en vandring i djungeln till en vacker mangrove.
- Mayan clay-meditation: Denna jordande ritual använder uråldrig mayalera för en renande och uppfriskande behandling som förankrar dig i naturens element, främjar avslappning och stödjer inre frid.
- Kroppsbehandling av lokala healers: De inkluderade massagerna ger djup avslappning och stresslindring, samtidigt som de främjar känslomässig balans, medveten närvaro och en återhämtande känsla av förnyelse för kropp och sinne.
Återuppliva din själ: Njut av minnesvärda spa-upplevelser med lokala healers.
Återknyt till dig själv: Koppla av på den vita sanden vid en av världens vackraste stränder.
Fyll på och rena: Njut av en vecka med nyberedda säsongsbetonade måltider som är både hälsosamma och goda.
Mindfulnesspraktiker: Skapa utrymme för medveten närvaro och bygg nya, positiva vanor.
