Återhämtningsretreat för utmattning

Välkommen till ett omsorgsfullt utformat tillägg till vårt kärnretreat för återhämtning, skapat för att stödja läkning från burnoutens fysiska och mentala påverkan. Med personlig vägledning från din dedikerade Primal Health Coach får du individuellt anpassat stöd som hjälper dig att återställa hälsan och röra dig mot ett mer balanserat tillstånd.

VIKTIGA FÖRDELAR

• Jämnare energi
• Djupare och mer återhämtande sömn
• Balanserade hormoner
• Minskad inflammation
• Optimerad vikt
• Bättre matsmältning
• Ett klarare sinne
• Mer stabila känslor
• Nya hälsosamma vanor

DITT 7-NÄTTERS PROGRAM FÖR ÅTERHÄMTNING EFTER BURNOUT INNEHÅLLER:

• Fyra Primal Health Coaching-sessioner à 60 minuter – Med hjälp av vår signaturmetod guidar din Primal Health Coach dig i att skapa en holistisk plan som stöttar full återhämtning under din vistelse och även efteråt. Tillsammans börjar ni lösa upp de vanor som bidrog till burnout.
• 30 minuters privat insiktsmöte med din hälsocoach – Innan ankomst möter du din coach så att vistelsen kan anpassas efter dina individuella hälsomål.
• Reintegration – Du får vägledning i hur du tar med dig det du lärt dig hem, med stöd för långsiktig och hållbar förändring.
• Plus allt som ingår i det ordinarie Rejuvenation Retreat.

VEM PROGRAMMET PASSAR FÖR

Det här retreatprogrammet har skapats för att möta de utbredda effekterna av kronisk stress och hur den påverkar kroppen.

I dagens livsstil kan kroppen lägga alltför mycket energi i kamp-, flykt- eller frysrespons. Med tiden kan det rubba kroppens naturliga balans och bidra till det som ofta kallas burnout.

Burnout kan visa sig som utmattning eller en känsla av att vara “wired but tired”, viktproblem, sömnsvårigheter eller hypersomni, hormonell obalans, låg libido, för tidigt åldrande, besvär med hud, hår eller naglar, mag- och tarmutmaningar, smärta eller inflammation, känslomässig reaktivitet eller avtrubbning samt känslor av oro, ångest, överväldigande, överarbete, övervarvning, kollaps eller att gå in i väggen.

Dessa symtom kan kännas både förvirrande och nedslående, men här ses de som kroppens sätt att be om omsorg och uppmärksamhet.

När kroppen får riklig näring under retreatet signalerar det att det är tryggt att återvända till sitt grundläge. Därifrån kan den börja återställa sig i den ordning den behöver, och de symtom som använts för att kommunicera kan gradvis klinga av.

Burn-Out Recovery-programmet är utformat för att återknyta dig till kroppens intelligens genom Life Nutrition. Din coach hjälper dig att skapa en skräddarsydd plan som stöttar dig i att bli din egen tillförlitliga auktoritet.

Det här tillvägagångssättet hjälper inte bara till att omkalibrera dig under vistelsen i Costa Rica, utan stöttar också integreringen när du kommer hem, för hållbar förändring.

SÄRSKILDA INSlag

DEDIKERAT STÖD:

Det mest utmärkande med detta retreat är den personliga vägledning du får av din dedikerade Primal Health Coach. Med detta stöd får du upptäcka:

• Ett sätt att äta och röra dig som du trivs med och som samtidigt stödjer dina hälsomål
• Målinriktade naturliga tillskott för att stödja hormonhälsa, sömn och tarmhälsa
• Holistiska verktyg för att återställa vitalitet och ta med in i din vardag
• Nya grunder som hjälper dig att lösa upp de mönster som ledde till burnout från början

Genom virtuell hälsocoaching fortsätter stödet efter att du lämnat Hacienda Del Sol, så att framstegen här blir till realistiska vanor i vardagen.

PROGRAMFLEXIBILITET:

Burn-Out Recovery Program kan anpassas efter dina mål och den tid du har med oss. Det kan bokas för flera veckor och rekommenderas i upp till tre veckor för att ge full effekt.

Följande är en generell guide till de samlade fördelar du kan uppleva beroende på vistelsens längd, även om fasordning och längd varierar utifrån varje gästs behov.

Tillsammans med din coach väljer du under ditt insiktsmöte vilka faser som passar bäst för din vistelse.

• En veckas vistelse – Fas I: Nourish. I den här fasen fylls du på helt. Detta viktiga första steg skapar en djup omstart från tarm till hjärna genom näringsrik hel mat, återhämtande vila och sömn, målinriktade naturliga tillskott och medveten, näringsgivande rörelse. Det stödjer naturligt nivåerna av dopamin, oxytocin, serotonin och endorfiner, vilket stärker humör, relationer, beteenden och livskvalitet. Det utökar också nervsystemets kapacitet och stödjer det parasympatiska “vila och smälta”-läget.
• Två veckors vistelse – Fas II: Metabolic Rewire. Här blir du fettadapterad för större metabol flexibilitet. Förmågan att lättare växla mellan kolhydratförbränning och fettförbränning stödjer jämn energi, färre cravings, förbättrad kroppssammansättning, viktoptimering och större mental och emotionell stabilitet. När kroppen lär sig att bränsle alltid finns tillgängligt förbättras även nervsystemets flexibilitet.
• Tre veckors vistelse – Fas III: Cellular Renew. I den sista fasen introduceras du till gynnsam stress som kan kännas inspirerande och meningsfull, samtidigt som den stödjer autofagi, en naturlig självrensande process som tar bort gamla och dysfunktionella celler. Detta inkluderar intermittent fasta med benbuljong och andra kontrollerade, belönande stress-testförhållanden. Dessa inslag bygger nervsystemets motståndskraft och hjälper dig att snabbare och effektivare återgå till trygghet när livet blir stressigt.

Tillsammans hjälper dessa tre pelare för nervsystemets hälsa — kapacitet, flexibilitet och motståndskraft — kroppen att släppa burnout-symtom och svara mer lättsamt på vardagens krav när du kommer hem.

PRISER FÖR 7-NÄTTERS PROGRAMMET

Burn-Out Recovery-programmet är ett tillägg på 600 USD per person för varje 7-nätters vistelse.

Detta pris tillkommer utöver den all-inclusive-prissättning som gäller för det ordinarie Rejuvenation Retreat.

Välj minst 7 nätter för Rejuvenation Retreat i bokningsplattformen online för att kunna välja detta programtillägg.

Ankomst- och avresedatum är flexibla.

Alla priser anges i USD och inkluderar inte den obligatoriska kostarikanska momsen på 13 %, som läggs till i kassan.