Ashtanga Vinyasayoga

Välkommen till en minnesvärd upplevelse i soliga Andalusien. Här får du upptäcka hur ett retreat med Ashtanga Vinyasa yoga i Spanien kan bidra till inre tillfredsställelse och en djup känsla av harmoni. Tillsammans tar vi emot den spanska solens värme och inleder en resa inåt.

Yoga: Den heliga förbindelsen mellan kropp, sinne och själ

Ashtanga yoga är mycket mer än rörelse; det är en väg mot balans. I Spanien får du möjlighet att stärka både mental klarhet och fysisk kraft genom en praktik som medvetet riktas inåt. När du fördjupar kontakten med din inre värld blir du också mer medveten om dina styrkor och begränsningar. De betraktas utan dömande, så att de kan tas emot och förstås på ett djupare plan.

Det yttersta målet är en fullständig förening av kropp, sinne och själ. Där öppnas vägen till ett liv i samklang med både omvärlden och din egen natur. Den åttafaldiga vägen till självinsikt blir ett av livets mest meningsfulla äventyr och leder dig vidare mot inre yoga och, till slut, upplysning.

Vad är Ashtanga yoga egentligen?

I hjärtat av denna yogaresa i Andalusien finns långt mer än fysisk ansträngning. Bakom de utmanande asanas växer även andliga och mentala effekter fram, vilket kan förändra sinnet på ett positivt sätt. Ashtanga yoga är en väg till självförverkligande. Genom ett medvetet sätt att leva, en respektfull relation till naturen och praktiken av asanas, pranayama och meditation kommer vi närmare inre frid.

Praktik och stöd för alla kroppar

Under ditt retreat i Andalusien börjar vi med den första serien i Ashtanga yoga. I början är övningarna medvetet förenklade. Yogablock och remmar används som stöd, så att kroppen stegvis kan förbereda sig för de fulla positionerna. Denna introduktion till Ashtanga-metoden hjälper till att lösa upp blockeringar och verkar lugnande på sinnet. Vi sjunker in i ett meditativt tillstånd där rörelse och andning blir ett. På så sätt möts kropp, sinne och själ i djup harmoni.

En kraftfull upplevelse för din kropp

Ashtanga yogan i vårt retreat i Spanien är intensiv och svettframkallande. Om du vill forma och tona kroppen samtidigt som du utforskar dess gränser, är Ashtanga yoga i Conil ett utmärkt val för dig.

Under varje pass arbetar vi med krävande positioner. En grundläggande kondition är hjälpsam, men inte absolut nödvändig. Om du har några begränsningar i rygg eller knän ber vi dig att meddela detta i förväg. Varje asana kan anpassas individuellt och förenklas för att minska risken för skador. Vårt fokus ligger alltid på ditt fysiska välbefinnande, så att varje klass blir en hälsosam och trygg upplevelse.

Program (2)

[Tisdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations

[Torsdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations